? ? ? ?深圳正康骨科醫(yī)院醫(yī)生介紹到，椎間孔鏡手術(shù)后下床下床活動(dòng)應(yīng)遵守側(cè)身起床，側(cè)身躺下的原則。合理康復(fù)、渡過3個(gè)月危險(xiǎn)期。三個(gè)月內(nèi)總原則：?少坐、多躺，適當(dāng)站與走，禁止坐，建議坐廁（沒條件者可購置便攜式坐便椅），避免腰部壓力突然增加，適度運(yùn)動(dòng)、量力而。?

? ? ? ? 術(shù)后第1月：建議在條件允許時(shí)全休一個(gè)月，術(shù)后第1個(gè)月內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主。? ? ?

? ? ? ??術(shù)后第1月運(yùn)動(dòng)方式：術(shù)后當(dāng)天，可進(jìn)行雙下肢抬腿、踩單車樣運(yùn)動(dòng)，禁做扭轉(zhuǎn)腰部動(dòng)作，術(shù)后1周開始小幅度小飛燕腰背肌鍛煉，以頭部及雙大腿輕微抬離床面為上限。?

? ? ? ?術(shù)后第2-3個(gè)月：根據(jù)工作要求及恢復(fù)情況決定是否返回工作崗位，日常生活需擺脫腰圍，可逐步增加小飛燕腰背肌鍛煉幅度，可進(jìn)行快走、慢跑、蛙泳，有條件者蛙泳為比較好的選擇，運(yùn)動(dòng)量以略覺疲勞為度，不宜過度運(yùn)動(dòng)。

? ? ? ?術(shù)后3個(gè)月遵醫(yī)囑復(fù)查！同時(shí)，及時(shí)反饋康復(fù)狀態(tài)，以確定是否進(jìn)入穩(wěn)定期。