三伏天是一年當中濕熱最重的時候，因為這個時間段不僅熱，而且多雨潮濕，熱蒸濕動，濕熱之氣就容易侵襲人體，所以人就容易沒精神，早上起不來，整天睡不醒，而且總感覺累，身上困重不想動，而且老不想吃飯，沒胃口，頭發(fā)皮膚也油的快。

可能還有的人啊，還容易心煩易怒腹脹頭暈，嘴里發(fā)黏發(fā)苦，然后小便發(fā)黃，大便黏膩，再加上濕性黏膩，會阻礙氣血運行，影響陽氣升發(fā)，就容易引起各種小毛病，不過呢，三伏雖然濕熱重，但人體腠理大開，我們也可以趁著這時把濕熱趕出去，所以生活中記著這4個習慣。

一多泡腳，二適量運動，三曬曬后背，這三個習慣呢，都可以幫助人體陽氣升發(fā)，通過出汗的方式來排出體內濕氣，像一些比較怕冷，濕氣還重的人，平時就不要總坐空調房了，不然濕氣容易加重，那如果是濕熱比較重的呢，平時可以多用茯苓、澤瀉、蒼術來煮水喝，健脾祛濕還清熱，那當你養(yǎng)成這4個習慣，濕熱就很難再你體內扎根了。

但如果你濕熱比較重，已經扎根了，上述做法效果不大，你就可以參考些清熱祛濕的中成藥，比如龍膽瀉肝丸，藿香清胃片以及八正顆粒之類的。

這藿香清胃片，主要是清脾胃濕熱的，就是說你平時沒精神，身上困重以外，還老是覺得肚子漲，不想吃飯，胃里發(fā)熱，燒心反酸，嘴里經常發(fā)酸發(fā)苦，有口臭，另外大便也黏膩不成型，有時候還會肛門灼熱，那就屬于脾胃有濕熱，可以參考藿香清胃片。

而龍膽瀉肝丸呢，主要適用于肝膽濕熱，當你出現口干口苦，腹脹不想吃飯，以及胸口身體兩側發(fā)熱脹痛，眼睛發(fā)干發(fā)癢，或者紅血絲分泌增多，另外脾氣暴躁易怒，愛發(fā)火，大腿根潮濕出汗等情況時，可以參考這個藥。

最后呢是八正顆粒，主要適用于膀胱濕熱，當你出現小便發(fā)黃，小便量少，甚至是小便次數多，但是每次小便后，尿道都隱隱發(fā)熱，甚至有灼痛感的時候，可以參考這個藥。

那以上就是今天分享的內容了，如果身體不適，請及時線下就醫(yī)，我們下期再見！