?本人是2022屆應(yīng)屆考生，三跨一戰(zhàn)成功上岸吉林大學(xué)體育學(xué)院，考的是專碩346（不區(qū)分研究方向），接下來將從關(guān)于擇校和定專業(yè)、初試各科的備考經(jīng)驗(yàn)、復(fù)試經(jīng)驗(yàn)、以及備考過程中的情緒和心態(tài)調(diào)整等幾個(gè)方面給大家分享經(jīng)驗(yàn)。

????首先是關(guān)于擇校和定專業(yè)。我是在八月底選定專業(yè)再選學(xué)校的。?

關(guān)于為什么選擇跨考體育專業(yè)，有兩點(diǎn)原因。第一，是不想繼續(xù)深入學(xué)習(xí)本科專業(yè)了，因?yàn)槿照Z考研也是學(xué)碩（語言、文化、文學(xué)）、專碩（筆譯、口譯），文學(xué)類的招生人數(shù)相對較少，而且分?jǐn)?shù)線較高，如果想考好的學(xué)校保研人數(shù)多，統(tǒng)考幾乎只招幾個(gè)，難度較大；第二，自己從小喜歡體育運(yùn)動(dòng)，對很多體育項(xiàng)目都感興趣，自己平時(shí)也在堅(jiān)持鍛煉，大學(xué)四年也參加一些校內(nèi)小比賽，但大學(xué)以及初高中并沒有接受過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，參加過大型比賽以及沒有運(yùn)動(dòng)員等級證書，很多學(xué)校都接受跨考考生（當(dāng)年的招生簡章和招生目錄中會(huì)說明），因此自己體育考研意愿較強(qiáng)，并且體育考研國家線相對較低，相對容易。

關(guān)于擇校的話，體育考研大概有這幾類院校，第一種是北體上體各大體院，招生人數(shù)多，專項(xiàng)也多，專業(yè)氛圍濃厚。第二種是師范類院校，如北師大、華東師大、華中師大、東北師大等，招生人數(shù)也相對較多，可能側(cè)重體育教學(xué)等。第三種是綜合類大學(xué)的體育學(xué)院、體育教研部等，招生人數(shù)較少，如北大清華川大吉大等。第四種就是理工農(nóng)林或者財(cái)經(jīng)類院校了，也相對人數(shù)較少，如太原理工、西南交通大學(xué)等等，還有很多新開設(shè)的學(xué)校。于我個(gè)人而言的話，因?yàn)楸究凭妥x于天津科技大學(xué)，是一所理工類院校，在考研擇校時(shí)想去綜合類的大學(xué)。因此前期收集資料時(shí)，就沒有多看北體上體等各大體院的資料，師范類看了北師大和華東師大的一些官網(wǎng)數(shù)據(jù)、參考書和經(jīng)驗(yàn)帖，這兩所院校都是地域優(yōu)勢、學(xué)校和專業(yè)排名都高，招生人數(shù)也多一些，也比較熱門，跨考人數(shù)也較多，競爭也激烈，不適合短時(shí)間冒險(xiǎn)去沖刺。還有其他因素，比如北師大本部專碩不提供宿舍等的因素都是需要自己去考量的。綜合院校的話，我看了山東大學(xué)、吉林大學(xué)、四川大學(xué)、中南大學(xué)的招生目錄，都招生人數(shù)相對較少，而且有的學(xué)校是體育教研部，不是體育學(xué)院，綜合了分?jǐn)?shù)線、科目、參考書等因素考量，選定備考吉林大學(xué)。

關(guān)于吉林大學(xué)考研情況：①吉林大學(xué)招生人數(shù)：2022屆招生簡章注明招生41人（學(xué)碩18人，專碩23人），推免人數(shù)占了一半（學(xué)碩已經(jīng)推免9人，專碩11人），剩下一半是統(tǒng)考，但后續(xù)通知學(xué)碩擴(kuò)招4人，專碩擴(kuò)招2人，統(tǒng)考實(shí)際共錄取27人。②初試科目：需要注意的是外語，吉大的學(xué)碩和專碩都考英語（一），還可以選日語和俄語，另外學(xué)碩考體育綜合682，專碩考體育綜合346（學(xué)碩比專碩多考一本《體育概論》），體育綜合考運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)參考書都相同。③學(xué)制與方向：學(xué)碩專碩都是三年，學(xué)碩四個(gè)方向分別是體育人文社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、民族傳統(tǒng)體育和體育教育訓(xùn)練學(xué)，專碩今年不分方向。④跨考：收跨學(xué)科考生，不加試。同等學(xué)歷考生，加試《學(xué)校體育學(xué)》和《體育史》。⑤分?jǐn)?shù)線：吉大自主劃線，校線在310，單科劃線40、綜合180；院線（進(jìn)復(fù)試分?jǐn)?shù)）大漲，往年剛過校線即可進(jìn)復(fù)試，但2022年學(xué)碩358，專碩342才能進(jìn)復(fù)試。⑥復(fù)試：學(xué)碩考《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》和《體育社會(huì)學(xué)》，專碩考《體育概論》（和學(xué)碩初試參考書一樣）和專項(xiàng)技能。⑦改革：吉大之前是改革過的，2021屆改了一次，至于后續(xù)會(huì)不會(huì)繼續(xù)改，需要關(guān)注吉大官網(wǎng)。

????其次，想講的是初試備考經(jīng)驗(yàn)。

????由于我是八月底擇校，九月正式備考，十二月底考試，備考的時(shí)間跨度是3個(gè)多月，時(shí)間還是比較匆忙，備考更加注重效率和技巧。考試結(jié)果還算是理想，各科都不是最高分，都是中等，最終上岸。以下分科目詳細(xì)分享經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到大家。

????第一門，政治。推薦的備考書是《徐濤核心考案》、《腿姐沖刺背誦手冊》、《1000題》《肖四》《肖八》。我分為四個(gè)時(shí)間段來備考：①在9-10月上旬主要是打基礎(chǔ)，我開倍速看完了徐濤的強(qiáng)化班，結(jié)合《核心考案》，同時(shí)看完視頻就做《肖1000題》，然后對答案，改錯(cuò)看解析，做標(biāo)記，再返回看書上的核心考點(diǎn)。②10月上旬-11月中旬，我買了《腿姐沖刺背誦手冊》（這本書可以用到考前），買下邊看邊刷題。這個(gè)階段還在大量刷題，主要用的是蒼盾的刷題小程序，二刷《肖1000》（我沒刷完）還有腿姐的題，錯(cuò)題看解析，然后拿彩色筆返回標(biāo)注到《背誦手冊》這本書；③11月中旬-11月底這半個(gè)月，我沒有完整看腿姐的技巧課視頻，直接找了公眾號整理的技巧課筆記打印，同時(shí)打印了時(shí)政熱點(diǎn)的筆記，同時(shí)會(huì)跟著公眾號的帶背來每天背一點(diǎn)。④12月初-12月中旬：重點(diǎn)在肖四肖八的模擬題，我只做選擇題，隔一天一套題，卡時(shí)間，錯(cuò)題標(biāo)注，并返回《背誦手冊》看知識點(diǎn)。大題《肖四》看答案，《肖八》背大題答案，會(huì)有博主分析然后帶背肖八。⑤考前10天：看一遍《沖刺背誦手冊》，尤其是自己標(biāo)記的地方，在小程序重刷《肖四》《肖八》還有其他模擬題，保持題感，然后就是背背背。

Ps.好用的推薦：用夸克登網(wǎng)盤倍速刷網(wǎng)課、拼團(tuán)買蒼盾政治刷題小程序、夢回聲公眾號打印資料、腿姐公眾號帶背、空卡的肖四帶背

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???第二門，外語。我考的是日語203，這也是我決定備考吉大的一個(gè)重要原因。體育考研其他學(xué)校的體育幾乎都只有英語，清華吉大蘇州大學(xué)還有遼寧的一些學(xué)?？梢赃x日語203，我本科學(xué)日語，雖然學(xué)的不是那么好，但選日語可以省去很多復(fù)習(xí)時(shí)間。因此決定用日語參加考試，日語的備考我只做了歷年真題，熟悉了題型，做了一些整理，考前看了作文?？佳腥照Z的題型和日語能力考的題型很不一樣，考研日語完型填空注重基礎(chǔ)語言知識，大多是很細(xì)致的考點(diǎn)，比如接續(xù)詞的辨別、名詞辨別、常用格助詞用法辨別、授受被動(dòng)這些，剛剛做題會(huì)出錯(cuò)很多，但是做幾套題，稍加筆記整理之后，正確率就會(huì)上升。閱讀理解的話，文章生詞較少，但是有的較繞，日語表達(dá)非常曖昧，題目提問也和能力考的不太一樣，需要理解整體文意。翻譯和寫作在本科階段練習(xí)較少，比較薄弱。從題目來看，都是日譯中，以往的題目句型有簡單有難，注意采分語法點(diǎn)翻譯一定要盡量準(zhǔn)確，2022年我認(rèn)為較難。作文題目多是思辨類的，今年寫職業(yè)，算常規(guī)，但是備考沒有多積累多下筆，考場手生難寫。

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????第三門，重中之重的專業(yè)課，體育綜合346。吉大初試專碩只考《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》兩門，總分300分，各150分。題型沒有客觀題，只有主觀題，共有三種，名詞解釋（6個(gè)共30分）、簡答題（4個(gè)共60分）、論述題（2個(gè)共60分）。由于時(shí)間短暫，我的備考經(jīng)驗(yàn)也圍繞應(yīng)試來走。

備考必備的是參考書：《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》（第三版，鄧樹勛主編，高等教育出版社，2015年4月出版）、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》，田麥久主編，人民體育出版社，2000 年 8 月出版、歷年真題。（其他的資料如果自己沒有整理，可向?qū)W長學(xué)姐購買，按需購買，因?yàn)橘Y料也是書上內(nèi)容的整理）

備考時(shí)間段：①8月-9月初開學(xué)一周：將兩門書籠統(tǒng)的看一遍，知道自己的難點(diǎn)。對我而言，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)較為簡單，運(yùn)動(dòng)生理較難，很多涉及到生物的知識，很多看不懂。因此決定在正式開始時(shí)先從《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》看，先解決最難的。

②9-10月中旬：仔細(xì)再過一遍書，邊看書邊在大白紙上寫框架。幾乎一章一個(gè)框架，框架不是簡單的只寫標(biāo)題，而是對書本內(nèi)容的一個(gè)大致提示，把自己需要注意的、難點(diǎn)、都可以拿彩色筆標(biāo)記出來。兩本書我都是這樣梳理，也會(huì)對內(nèi)容有了整體的把握，也明白了一些章節(jié)的聯(lián)系。如果碰到特別難理解的知識點(diǎn)，我沒有整體去看網(wǎng)課，而是網(wǎng)上找知識點(diǎn)的視頻來看，這個(gè)階段真的需要很耐心，需要的時(shí)間也較多。

③10月中旬-10月底:仔細(xì)看了一遍真題，發(fā)現(xiàn)吉大考的都比較常規(guī)，沒有偏的怪的題，我簡單在框架上、資料上標(biāo)記考過的點(diǎn)，差不多知道重點(diǎn)和重復(fù)點(diǎn)在第幾章，就開始了背誦。我購買了整理好的資料，有的需要拓展，就結(jié)合書本和視頻背誦，半個(gè)月兩本書的內(nèi)容背了一遍，什么都沒記住，很著急很焦慮。關(guān)于是否要報(bào)班，這是個(gè)仁者見仁智者見智的問題，建議如果是基礎(chǔ)不好、自制力較差且跨考的同學(xué)，可以考慮報(bào)個(gè)新祥旭考研一對一輔導(dǎo)課程，會(huì)根據(jù)大家自身的情況和需求來制定授課計(jì)劃，全程跟進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)度，學(xué)起來會(huì)比較省時(shí)省力，效率會(huì)很明顯的提高。

④11月-11月底：整個(gè)月就是一直背，11月總共可能背了兩遍。這個(gè)月背第一遍是先背《運(yùn)動(dòng)生理》再背《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練》，背第二遍的時(shí)候是每天兩者都背，分上下午。這時(shí)候背書，感覺到有效果了，點(diǎn)可以稍微記全了，一些細(xì)枝末節(jié)背不下來，背書需要看著框架提示背。

⑤12月-考前：背重點(diǎn)，背考過的題，背了三遍，感覺熟悉了很多，看著題目，有很多可以流利背下來。考前再看一遍書。（在11月中旬到12月中旬堅(jiān)持默寫，就每天花時(shí)間在A4紙上寫幾個(gè)名詞解釋、一個(gè)簡答,從真題里面選擇）

初試的話盡量考的分?jǐn)?shù)高一些，盡量考高分，不要想著過分?jǐn)?shù)線就好，如果想著過分?jǐn)?shù)線，初試低分進(jìn)復(fù)試也容易被刷，復(fù)試不是特別優(yōu)秀難逆襲！初試分?jǐn)?shù)很重要！很重要！很重要！而且復(fù)習(xí)一定要堅(jiān)持，尤其是背書，背書時(shí)勾畫關(guān)鍵詞提示背也是一種方法，然后一遍一遍重復(fù)，一定可以！尤其是要點(diǎn)要背全，考試時(shí)注意審題，答題紙上下筆前要心里有提綱。

關(guān)于復(fù)試經(jīng)驗(yàn)。2021屆復(fù)試是到吉大線下復(fù)試的，但今年由于吉林的疫情，復(fù)試都改到了線上。網(wǎng)絡(luò)復(fù)試前要提前準(zhǔn)備好設(shè)備，包括電腦、攝像頭等，這些學(xué)校也會(huì)提示和模擬。關(guān)于復(fù)試分?jǐn)?shù)線（院線），按招生人數(shù)的120%確定，今年復(fù)試分?jǐn)?shù)線342,17個(gè)人進(jìn)復(fù)試，由于擴(kuò)招最終刷掉了3人，錄取最低分353分。復(fù)試的時(shí)間大約20分鐘；復(fù)試內(nèi)容的話第一個(gè)環(huán)節(jié)就是自我介紹，第二個(gè)環(huán)節(jié)是抽兩道題，重復(fù)題目然后現(xiàn)場回答（參考書是楊文軒的《體育概論》第一版）、然后下一個(gè)環(huán)節(jié)是外語口語考察，初試是日語就考察日語，英語就考英語，日語問題比較常規(guī)；接著下一個(gè)環(huán)節(jié)是技能展示，線上復(fù)試給了兩種方案，一種是錄一個(gè)視頻，展示技能動(dòng)作，另一種形式是運(yùn)動(dòng)證書的展示。然后的環(huán)節(jié)就是面試?yán)蠋煹奶釂?，政治考察什么的，還針對你抽的回答的題目的一個(gè)點(diǎn)評就結(jié)束了。

總的來說，吉林大學(xué)是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)平臺，吉大體育考研比較公平公正，也沒有歧視。不壓分，題目也比較常規(guī)，也不偏難偏怪，也不算特別熱門的體育考研院校，但可能隨著考研熱，也會(huì)越來越多人報(bào)考。

關(guān)于考研的心態(tài)和情緒調(diào)節(jié)，心態(tài)和情緒也會(huì)影響到考研的過程和結(jié)果。備考的幾個(gè)月是需要專注的，也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，同時(shí)也會(huì)有很多考研之外的事情影響你的進(jìn)度，比如大四有課還要完成作業(yè)，有期末考試，要實(shí)習(xí)、失戀、家長的壓力，還有娛樂等等因素的影響，自己完不成制定的計(jì)劃焦慮等，我們可能需要調(diào)整計(jì)劃調(diào)整情緒，找到情緒的宣泄口，運(yùn)動(dòng)或者找人傾訴來調(diào)節(jié)情緒，而不是自己遇到問題低落沮喪，一直自暴自棄，調(diào)節(jié)好心態(tài)，也是上岸的一個(gè)重要因素。

結(jié)合自己和身邊人的考研經(jīng)驗(yàn)也分享給大家?guī)讉€(gè)需要注意的事項(xiàng)：①計(jì)劃，階段計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃日計(jì)劃，要適時(shí)調(diào)整，也不必和別人比進(jìn)度，每個(gè)人節(jié)奏不同。②勞逸結(jié)合，要保證充足的休息，每天都在學(xué)習(xí)也需要放松，可以在周末獎(jiǎng)勵(lì)自己稍微放松一下，不必時(shí)刻緊繃。③專注，雖然大家都在考研，都在抓時(shí)間，但效率是最重要的，背書的話可以在每天特定的時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行，單詞，做題也同理。可以用番茄鐘或手機(jī)的專注模式，來幫助自己達(dá)到專注的目的。④研友，不一定是同專業(yè)或者舍友，但一定要找到一個(gè)可以互相鼓勵(lì)的人，每當(dāng)看到她在堅(jiān)持，自己也會(huì)堅(jiān)持下去。⑤毅力。最重要的是堅(jiān)持到最后，堅(jiān)持到考試最后一科停筆。

就分享到這里了，不算多么勵(lì)志的考研經(jīng)驗(yàn)，但希望能給你一點(diǎn)參考和鼓勵(lì)。