2月5日，我國臺灣佛光山開山宗長星云大師圓寂，享耆壽97歲。

星云大師晚年受糖尿病所苦，長達(dá)五十余年，因糖尿病并發(fā)癥導(dǎo)致眼球鈣化、視神經(jīng)受損、心肌梗塞，幾乎每2天就要去醫(yī)院洗腎，還經(jīng)歷過2次中風(fēng)，5次以上住院動手術(shù)。

星云大師中年患糖尿病時，醫(yī)生曾說他活不過80歲。然而面對病魔的摧殘，星云大師依然活到了97歲高壽。

與慢病相伴，大師的長壽秘訣是？

糖尿病并不危險(xiǎn)

塞翁失馬焉知非福。自己的身體不知道有病，疾病一來，不知道如何應(yīng)付，那才叫危險(xiǎn)。

糖尿病不危險(xiǎn)，糖尿病是慢性病，它慢慢地來。它給了你機(jī)會，給你時間去預(yù)防、去治療，給你時間去學(xué)習(xí)如何和它相處。

飲食養(yǎng)生

人的疾病，絕大多數(shù)都是由于飲食不當(dāng)所引起，例如吃得太多，造成消化不良等腸胃病，乃至現(xiàn)代人吃得太好，營養(yǎng)過剩，形成肥胖癥，甚至膽固醇過高、糖尿病等百病纏身。

糖尿病患者的飲食原則是：限量、少油、忌糖、低鹽、定時、定量。避免油炸、油煎、芶芡的食物。蔬菜、水果，均選擇膳食纖維含量高、糖分低的。

如果身體過胖，要循序漸進(jìn)地減輕體重，有助于血糖控制。

作息要規(guī)律

平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息，有的人為了賺錢，生活顛三倒四，不規(guī)律，時間久了，生物鐘自然也不堪重負(fù)。

健康長壽的秘訣之一就是，要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律生活。除了生活有序外，工作也須有規(guī)律，該是上班的時間就專心工作，即使忙碌，也盡量維持正常的作息。

要工作、要勤勞、要活動

做家務(wù)事、掃地、爬山、競跑，讓身體動起來。不要患得患失，要樂于做這些。

循序漸進(jìn)，持之以恒的運(yùn)動，有利于控制血糖，保持健康。

看似辛苦，反而能讓人長命百歲。

情緒要平和

現(xiàn)代人的健康殺手之一，就是“憂郁癥”。

憂郁癥與個人的情緒息息相關(guān)，當(dāng)一個人的情緒平和時，除了身體能釋放良好的能量與產(chǎn)生新細(xì)胞外，也會理智清明，做事安然，身體自然會健康。

反之，情緒不平和時，則容易產(chǎn)生不好的細(xì)胞，不但影響生活質(zhì)量，更傷害身體。

與病為友

疾病是人人都會有的。我們要正確看待疾病。與病為友，把它當(dāng)朋友，不要討厭它，好好善待它，與它和平共處，它也會因你的善待，而不至于太過作怪，找你的麻煩，如此彼此就能相安無事，平安度過一生。

愿糖友們都能如星云大師一樣，樂觀豁達(dá)，過好生命中的每一天。

綜合自：

1.?星雲(yún)大師給糖尿病友鼓勵及建議. 財(cái)團(tuán)法人糖尿病關(guān)懷基金會

2. 星雲(yún)大師文集. 佛光山資訊中心

編譯?| 創(chuàng)語生命編輯部?編譯小組

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