改編版I AM 冥想跟練（文案）
哈嘍早上好，感謝你點開今日份自夸視頻，它可以幫助你——
潛意識提升自信
凝聚正能量
改善焦慮
提高人際交往的能力
（參考馬斯洛需求金字塔）
我們分成4個部分，安全-愛-尊重-理想。
完全放松的5分鐘，我們開始吧。
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安全：
（安全就業(yè)/健康財產(chǎn)）
我是安全的
我是強健的
我是經(jīng)濟穩(wěn)定的
我是身體健康的
我是生機勃勃的
我是充滿掌控感的
我可以掌控我的大腦
我可以控制自己的舉止和行動
我愿意敞開自己去分享
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愛：
（情感歸屬/友誼家庭）
我是愛與被愛的
我是被予以信任的
我是情緒穩(wěn)定的
我是富有魅力的
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我是真誠的
我是勇敢的
我是幸運的
我是感激的
我是被熱愛的
我是精力充沛的
我是內(nèi)心豐盛的
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我允許自己變得很棒
我愛上了現(xiàn)在的我
我是一個了不起的人
我是討人喜歡的
我是可愛的
我是漂亮的
我是重要的
我是特別的存在
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我是一個驚艷的同行
我是一個體貼的朋友
我是一個可靠的家庭成員
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尊重：
（自尊自信/成就尊重）
我是充滿價值的
我是被肯定的
我是有能力的
我是被理解和尊重的
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我是敢作敢為的
我是不怕事兒的
我是擔得起責任的
我是不害怕被討厭的
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我是絕境前堅韌的
我是永遠充滿希望的
我原諒自己的愚蠢
我感謝所有的肯定
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理想：
（夢想創(chuàng)造力/成就解決問題道德）
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我是忠誠的
我是精準的
我是富有創(chuàng)造力的
我是充滿自信的
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我是智慧的
我是謙遜的
我是成功的
我相信我自己
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我能夠深耕我的領域
我能為他人解決具體的問題
我和財富的頻率共振
我和繁榮的頻率共振
我和成功的頻率共振
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我值得過上最好的生活
充滿幸福喜悅
愛和尊重的生活
我的朋友正在增多
我的目標正在實現(xiàn)
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我成功的一切都源自我內(nèi)心
機會和富足的大門
正在前方向我敞開
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我永遠相信我自己
我值得我想要的生活
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【鮮花掌聲】
你非常成功地完成了今天的練習！
現(xiàn)在，你可以選擇閉上眼睛，簡單排練下今天的重要事項，簡單運動下身體，為自己準備一份充滿能量的早餐。
這是新的一天，祝你好運！
by 戚小謝
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