前言

手里拿到北師大的錄取通知書才猛然發(fā)覺自己算是短暫告別了我的考研之旅。剛收到擬錄取通知時(shí)，就想說把自己的考研經(jīng)歷記錄下來，一方面是對自己這一路考研下來的總結(jié)與復(fù)盤，另一方面是想可以把我一路的經(jīng)歷分享給各位日后想報(bào)考北師大MAP的“考研人”，若自己的淺薄經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭剿麄兏且患沂?。后來因?yàn)樽约和涎右恢北粩R置，直到看到“MAP研途故事”專欄活動才又一次被激勵(lì)，心想這次一定要給自己的考研之路畫上個(gè)句號。

——23級北師大心理學(xué)部MAP?

心理測量與人力資源管理方向新生?余樊

? ?為什么考研? ??

真正算來，這是我“二戰(zhàn)”北師大。我本科就讀于湖南科技大學(xué)公共事業(yè)管理專業(yè)，屬于三跨考生，畢業(yè)那年就報(bào)考過一次北師大MAP，以政治未過線失敗告終。

那時(shí)選擇考研一方面是從眾，不知道自己到底想要什么，邊上大部分同學(xué)都選擇了考研，自己也就隨大流，另一方面是為了逃避就業(yè)，不想經(jīng)歷社會的毒打，所以想選擇繼續(xù)讀書，或許是因?yàn)閯訖C(jī)本就不純，導(dǎo)致自己在復(fù)習(xí)的時(shí)候自驅(qū)力不足，最終未能如愿，所以大家在準(zhǔn)備考研之前一定要問問自己為什么而考研，弄清楚自己的考研動機(jī)，合適的考研動機(jī)可以讓自己在考研這條路迷茫、焦慮、止步不前的時(shí)候堅(jiān)定信心。

? ?如何擇校? ??

現(xiàn)在回想起第一次經(jīng)歷可以分享給大家什么經(jīng)驗(yàn)的話那可能就是如何擇校了，因?yàn)閺囊粦?zhàn)到二戰(zhàn)，我唯一堅(jiān)定的就是我的目標(biāo)只有北師大心理學(xué)。

記得自己第一次考研擇校的時(shí)候也是一頭霧水，只能在研招網(wǎng)、各個(gè)學(xué)校的研究生網(wǎng)站、豆瓣、知乎等平臺搜集信息，后來才慢慢摸索出了一點(diǎn)門道。

首先要在大方向上確定考研的目標(biāo)，我當(dāng)時(shí)依次從專業(yè)、地區(qū)、學(xué)校三個(gè)維度來考量。

一是確定自己要考什么專業(yè)，當(dāng)初我選擇心理學(xué)這個(gè)專業(yè)一方面是對心理學(xué)充滿好奇，覺得她是個(gè)很神秘的學(xué)科；此外我認(rèn)為心理學(xué)既可以向內(nèi)探索也可以向外求索，可以認(rèn)識自己，若學(xué)有所成更可以幫助他人。

二是選擇地區(qū)和學(xué)校，因?yàn)樽约褐豢紤]來北京，并且我深知自己讀研是想更側(cè)重于實(shí)踐和應(yīng)用而非科研，所以當(dāng)時(shí)自己將限定詞確定為“應(yīng)用心理、北京、專碩”這幾點(diǎn)上，最后在研招網(wǎng)上確定了學(xué)校范圍，大概就是那么幾所學(xué)校。隨后通過每個(gè)學(xué)校的研究生網(wǎng)站去了解學(xué)校的專業(yè)科目、往年分?jǐn)?shù)線、報(bào)錄比等等，若有條件的同學(xué)也可以通過尋找學(xué)長學(xué)姐了解往屆的考研情況來豐富自己的信息庫，然后根據(jù)實(shí)際情況，結(jié)合自身實(shí)力，確定一個(gè)適合自己的目標(biāo)。

最后最重要的是付出行動，想法再多沒有行動都是空談，確定好目標(biāo)后就不要猶豫，勇往直前，盯著目標(biāo)埋頭苦干。

我當(dāng)時(shí)擇校時(shí)把每個(gè)學(xué)校的分?jǐn)?shù)線、報(bào)錄比等等都羅列出來做個(gè)比較，最后考慮到同等情況下，相比于其他學(xué)校，北師大的MHR方向較為符合自身的職業(yè)規(guī)劃，綜合下來選擇了北師大。

? ?再成“考研er”? ??

第一次失敗后，考研這個(gè)種子就在我心里種下了，雖然當(dāng)時(shí)選擇了工作，但我知道我還是想要讀這個(gè)研究生。兩年的工作經(jīng)歷讓我更加明確了日后的職業(yè)發(fā)展方向，深刻了解自己到底想要什么，無法滿足自己當(dāng)下的現(xiàn)狀，更不得不承認(rèn)的是我想要研究生學(xué)歷，這個(gè)是我二戰(zhàn)的根本原因。

工作期間我也一直沒有放棄對心理學(xué)的學(xué)習(xí)，通過閱讀、看劇等方式了解心理學(xué)，更重要的是堅(jiān)定了自己想要進(jìn)一步系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)的信念，這個(gè)想法在去年的7月份開始瘋長，去年的這個(gè)時(shí)候每晚都失眠焦慮，在欲望過盛和能力不足當(dāng)中猶豫，一方面不想脫產(chǎn)考研，怕再次一無所有；另一方面又怕不辭職時(shí)間不夠，壓力過大，堅(jiān)持不下去。

記得去年7月9號的凌晨，因?yàn)榻箲]瘋狂的翻小紅書看經(jīng)驗(yàn)貼，鬼使神差之下給一位在職已上岸的學(xué)姐發(fā)了消息，本未期待會收到回復(fù)，出乎意料的是沒過幾分鐘對話框出現(xiàn)了她回復(fù)的消息，像學(xué)姐說的“人是很難改變的，想要這個(gè)學(xué)歷是，人的懶惰和懈怠也是”，我不想自己未來某一天回看時(shí)，會因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒努力一把而后悔，可能有點(diǎn)玄學(xué)的成分，或許是因?yàn)槟吧粟ぺぶ械墓膭?lì)，或許是家里人無條件的支持，或許是那個(gè)不甘心的自己，種種原因推動之下，去年7月底我便又一次開始了我的考研之旅。

因?yàn)榭紤]到去年備考那段時(shí)間個(gè)人的工作壓力不是很大以及上班通勤時(shí)間較短，所以剛開始復(fù)習(xí)的時(shí)候，我是在職考研，當(dāng)時(shí)心里想的是到了11、12月份壓力過大，再脫產(chǎn)準(zhǔn)備，非常感恩的是后期因?yàn)橐恍┨厥獾脑蜃屪约河辛吮容^充分的時(shí)間復(fù)習(xí)，所以就這樣一直在職堅(jiān)持到了最后，下面我來梳理一下我從去年7月底開始復(fù)習(xí)的一些方法和經(jīng)歷。

? ?備考干貨? ??

1.“專業(yè)課”

一輪復(fù)習(xí)——看教材，做思維導(dǎo)圖

我開始復(fù)習(xí)的時(shí)間比較晚，因?yàn)橹耙呀?jīng)復(fù)習(xí)過一次，還有一些記憶，所以一輪復(fù)習(xí)相對來說會快一點(diǎn)，完成一輪大概用了兩個(gè)月（7.24-10.2），主要是看教材，邊看邊做思維導(dǎo)圖。

把書上的知識點(diǎn)梳理到三級標(biāo)題，復(fù)習(xí)的順序是《心理學(xué)與生活》、《組織行為學(xué)》、《心理統(tǒng)計(jì)學(xué)》、《心理教育與測量》、《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》，拉好框架后要不斷的去回顧和復(fù)習(xí)，最好是保證一輪復(fù)習(xí)完之后可以知道每本書大概講了哪幾章，大概能用一兩句復(fù)述每章的內(nèi)容。

復(fù)習(xí)統(tǒng)計(jì)、測量和統(tǒng)計(jì)時(shí)大家可能會犯難，在這里給大家推薦王永平老師的視頻課，我兩次考研都選擇的他，個(gè)人感覺他講的比較清楚明白，每次上課前會大概復(fù)習(xí)一下前一節(jié)課的知識點(diǎn)，上課中間還會穿插習(xí)題講解，不會覺得聽的枯燥無味。此外實(shí)統(tǒng)測三個(gè)科目刷題很重要，相對來說北師大這兩年在這三個(gè)科目上考察有所增多，但難度并不是非常大，所以要認(rèn)真看書刷題，不要有畏難心理。

二輪復(fù)習(xí)——補(bǔ)充細(xì)節(jié)，開始背誦

10月初開始二輪復(fù)習(xí)，心生、組行的重點(diǎn)是把握書中的細(xì)節(jié)，統(tǒng)計(jì)、實(shí)驗(yàn)、測量則是側(cè)重一些概念性的知識點(diǎn)，如果時(shí)間充分，可以按照一輪的框架梳理細(xì)節(jié)，對思維導(dǎo)圖進(jìn)行進(jìn)行補(bǔ)充和完善，明細(xì)四級標(biāo)題甚至是五級標(biāo)題，做到對知識點(diǎn)了然于胸。因?yàn)槲視r(shí)間來不及，當(dāng)時(shí)只是按照一輪的框架繼續(xù)看書回顧，在書上對知識點(diǎn)進(jìn)行細(xì)化，把第一輪沒有注意到的知識點(diǎn)進(jìn)行標(biāo)注。

10月底開始背書，心生、組行按照大綱進(jìn)行背誦，實(shí)統(tǒng)測則是對概念性的知識點(diǎn)進(jìn)行識記，這里背書并不是指死記硬背，而是結(jié)合思維導(dǎo)圖的框架，找到每個(gè)概念的關(guān)鍵詞，用自己的話把它復(fù)述出來；對于特點(diǎn)、功能、作用、理論等知識點(diǎn)則是把握相關(guān)的要點(diǎn)，先把要點(diǎn)記住，然后圍繞著要點(diǎn)作展開。

如果有余力也可以穿插著默寫知識點(diǎn)，不僅可以檢驗(yàn)自己的背誦情況，還可以鍛煉手感，提升寫字速度；同時(shí)每天晚上睡覺前要自己在腦海里回想今天背誦過的要點(diǎn)，背誦要一直持續(xù)到考前，反反復(fù)復(fù)的復(fù)述和復(fù)習(xí)，加深記憶。

三輪復(fù)習(xí)——瘋狂背誦，穿插專項(xiàng)練習(xí)

11月份開始可以利用往年真題針對實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和綜合寫作的這兩個(gè)題型進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，尤其是實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，大家一定要試著去寫一寫，如果不會，可以去B站上學(xué)習(xí)相關(guān)課程再寫，但一定要寫，一回生二回熟，多練習(xí)兩次就會熟練很多。

與此同時(shí)也不要忘記背誦，建議大家可以把知識點(diǎn)羅列出來，如果背下來了就打個(gè)勾，不熟悉的做個(gè)記號，這樣不僅可以了解自己對知識點(diǎn)的掌握程度，節(jié)約復(fù)習(xí)時(shí)間，還是一種積極的心理暗示，告訴自己這個(gè)知識點(diǎn)完成了，提升自己的信心。我是一直到進(jìn)考場前都拿著自己整理的知識點(diǎn)大綱進(jìn)行背誦，所以大家也要相信自己，不到最后一刻千萬不要放棄。

聽說今年備考大綱有一些變化，備考的師弟師妹們一定要注意，我就先放在文末“閱讀原文”吧。

2.“政治”

復(fù)習(xí)政治要先搞清楚政治總共分為幾大模塊，每個(gè)模塊的側(cè)重點(diǎn)以及學(xué)習(xí)方式都不太一樣，在時(shí)間不夠的情況下大家要學(xué)會有的放矢，合理安排時(shí)間。

一輪復(fù)習(xí)——看徐濤的視頻，刷1000題

我買了徐濤的《核心考案》和肖秀榮《1000題》結(jié)合進(jìn)行的一輪復(fù)習(xí)（9月-10月初），看的是徐濤的視頻課，順序分別為馬原-史綱-毛中特，因?yàn)闀r(shí)間來不及，并且思修內(nèi)容相對來說比較好理解，所以我沒有思修的視頻課我沒看，直接看的書。

學(xué)習(xí)方法是邊看視頻邊刷題，差不多一天看2-3章，邊看邊梳理總結(jié)知識點(diǎn)，尤其是史綱這部分，知識點(diǎn)連接很緊密，總結(jié)非常重要，看完視頻后就立刻刷1000題并訂正，把錯(cuò)誤的題以及知識點(diǎn)旁邊進(jìn)行標(biāo)注，馬原和史綱的題是重復(fù)做了兩遍，其他只做了一遍。

二輪復(fù)習(xí)——掌握做題方法，查漏補(bǔ)缺

二輪復(fù)習(xí)（10月-11月）時(shí)用的工具是腿姐的技巧課和沖刺背誦手冊，濤濤的公眾號，還有B站UP主空卡空卡空空卡的視頻課。

因?yàn)槲?1月的時(shí)候工作較忙，平時(shí)沒有特別多的整片時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，無法兼顧所有的科目，所以這輪的政治復(fù)習(xí)都是利用碎片化時(shí)間，這時(shí)便于攜帶的書籍以及電子化的學(xué)習(xí)方式就非常有用。

平時(shí)零散時(shí)間我會在濤濤的公眾號上刷他的“濤出兩題”合集里的選擇題，看解析，上班摸魚時(shí)還用金山文檔整了個(gè)錯(cuò)題集錦，這樣拿著手機(jī)隨時(shí)隨地就能看。

中午休息時(shí)會結(jié)合沖刺手冊刷一兩節(jié)腿姐的技巧課，做知識點(diǎn)筆記然后再看1000題的錯(cuò)題，腿姐的技巧課對于如何解題真的非常有幫助，推薦大家后期一定要去看。

其他吃飯上廁所的時(shí)間，覺得知識點(diǎn)模糊、累的時(shí)候可以看看空卡的視頻課，空卡的【政治速成課】強(qiáng)推，可以幫助梳理知識邏輯，在沒時(shí)間翻書的時(shí)候，拿來查漏補(bǔ)缺反復(fù)回顧真的很有用，而且空卡公眾號里有非常多的干貨，后期的時(shí)候還會有肖4肖8帶背，免費(fèi)又好用。

三輪復(fù)習(xí)——側(cè)重主觀題，不忘客觀題

第一次政治失利是因?yàn)橹饔^題沒有好好背誦，所以這次復(fù)習(xí)在政治的主觀題上我花費(fèi)了比較多的心思。

背誦的時(shí)候結(jié)合了腿姐、徐濤和肖四三個(gè)老師的材料，互相進(jìn)行補(bǔ)充，將三個(gè)老師帶背的內(nèi)容做了梳理和對比，對于三個(gè)老師都提到的重疊的知識點(diǎn)重點(diǎn)背誦。

徐濤老師從11月1號開始，會在公眾號出分析題帶背專題，每天都會帶背幾道題，基本上和肖四的知識點(diǎn)都能重合上，也有一些從自己角度出的題目，政治開始早的同學(xué)可以先跟著徐濤背，這樣后期政治壓力不會太大。

腿姐我是用的沖刺背誦手冊，聽腿姐的喜馬拉雅帶背，個(gè)人認(rèn)為腿姐的大題知識點(diǎn)覆蓋的過于全面，每天的背誦任務(wù)也比其他老師的會多一點(diǎn)，一邊背徐濤一遍背腿姐有點(diǎn)心有余而力不足，所以背了幾天的腿姐就放棄了，但是可以用來做參考，用于知識點(diǎn)的補(bǔ)充和完善，后期也可以拿她的喜馬拉雅磨耳朵。

肖四的重要性就不用多說了，好多人都拿他壓大題的寶。拿到肖四如果直接照著答案背，沒有邏輯會有點(diǎn)崩潰，在這里還是給大家推薦up主【空卡空卡空空卡】，基本上每年肖四一出，她就會同時(shí)出帶背，分享一些帶背技巧，個(gè)人感覺還是很有用的，還有一個(gè)公眾號【小白考研】解析主觀題做的也不錯(cuò)，大家可以參考。如果是早期就開始背誦的同學(xué)，在肖四出來之后也就是做個(gè)補(bǔ)充和重復(fù)復(fù)習(xí)，背誦起來會輕松很多。

背誦的同時(shí)不要忘記客觀題，眾所周知今年考研政治選擇題有點(diǎn)難度，所以在后期也不可掉以輕心。肖八肖四要認(rèn)真刷，并且保證里邊的每個(gè)知識點(diǎn)都弄懂弄透，我當(dāng)時(shí)的復(fù)習(xí)方法是把肖四肖八里邊自己所有的錯(cuò)題涉及的知識點(diǎn)都總結(jié)在一起，反反復(fù)復(fù)的回看和復(fù)習(xí)，最后也是進(jìn)考場前還在看錯(cuò)題，還有最后一段時(shí)間也要識記一下時(shí)政，可以用腿姐整理的時(shí)政精華詞句（沖刺9頁紙）。

政治輔導(dǎo)老師和市面上的輔導(dǎo)資料非常多，這個(gè)時(shí)候大家選擇材料不是求多，而是要適合自己，找到自己覺得用起來最舒服的資料才是最重要的。

?

?

3.“英語”

我個(gè)人英語基礎(chǔ)還可以，所以在英語上花費(fèi)的時(shí)間比較少，基本上就是一直堅(jiān)持背單詞，刷閱讀，最后在作文上多花了些時(shí)間。

背單詞一直是用的墨墨背單詞，從有考研的念頭開始我就在斷斷續(xù)續(xù)的背，正式開始備考之后，每天都會在手機(jī)上劃一下，就是能背多少背多少，沒有定量，后期的時(shí)候聽了個(gè)有道的一個(gè)蹲坑詞匯課，解析近10年真題當(dāng)中出現(xiàn)的生僻詞和高頻詞，個(gè)人覺得有點(diǎn)幫助，因?yàn)檎骖}中有些單詞在日考試是會重復(fù)出現(xiàn)的。

閱讀當(dāng)時(shí)用的考研真相的書，只刷了英語二，沒有涉及英語一，整體下來閱讀刷了兩遍，錯(cuò)誤率低的文章就針對文中不太理解的句子看一下考研真相的逐句解析，錯(cuò)誤率高的文章會看一下唐遲的真題講解，基本上一兩天就會刷一套，保持做題的手感。

在作文上花費(fèi)的時(shí)間是最多的，11月中旬開始作文的復(fù)習(xí)，先是聽了潘赟的作文技巧課，了解了寫作文的大致邏輯，然后用近10年的真題進(jìn)行模擬，因?yàn)闀r(shí)間比較緊張，所以基本上是每天一個(gè)小作文一個(gè)大作文，寫完之后對著標(biāo)準(zhǔn)答案進(jìn)行批改，并且積累一下答案里有的好詞好句，基本上寫個(gè)幾篇之后就能形成自己的作文模板，后邊大差不差按照模板往上套，盡量保證自己不出現(xiàn)單詞語法上的錯(cuò)誤就可以，再來一兩句積累的詞句會更加分，后期有點(diǎn)累的時(shí)候就跟著潘赟代練版無腦的寫了幾篇練了練字和手感，加強(qiáng)了一下對自己模板的記憶力。最后臨考試的一個(gè)星期看了好幾個(gè)老師的押題班，一些話題關(guān)鍵詞之類的可以自己記一下，如果到時(shí)候在考場上考到了就不會犯愁了。

4.備考tips

合理利用整片時(shí)間，充分把握碎片時(shí)間

對于在職考研的同學(xué)來說，重要的是把時(shí)間充分利用起來，在有限的時(shí)間里高效的學(xué)習(xí)。把整片時(shí)間用來復(fù)習(xí)那些需要專注力的學(xué)習(xí)任務(wù)上，比如背書，復(fù)習(xí)專業(yè)課，碎片化時(shí)間可以用來背單詞，看一些學(xué)習(xí)視頻，這樣在學(xué)習(xí)的同時(shí)也能適當(dāng)放松。

盯緊目標(biāo)，心無旁騖

一旦選擇了考研，確定好目標(biāo)，那就要做好無社交無娛樂的準(zhǔn)備，對外要學(xué)會拒絕影響自己學(xué)習(xí)的聚會和無效社交，對內(nèi)要降低自己玩手機(jī)的頻率，學(xué)會抵制誘惑。

專注于過程而不是結(jié)果

復(fù)習(xí)過程中盡量不要和他人比較，不要因?yàn)楸巢幌聛頃タ?，也不要在錯(cuò)題多的時(shí)候焦慮，要放平心態(tài)，按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)，專注于自己腳下走的路，相信自己只要努力了，或遲或早總會有結(jié)果。

? ?寫在最后? ??

回望備考經(jīng)歷，我?guī)缀鯖]有一天停止過學(xué)習(xí)，就算累了，學(xué)少一點(diǎn)，我也會學(xué)。現(xiàn)在想來，可能因?yàn)楸揪褪窃诼毧佳?，時(shí)間對自己來說分外珍貴，所以可以用來復(fù)習(xí)的每一分每一秒都被自己把握住了，而一直把學(xué)習(xí)放在第一位，心理上覺得工作的時(shí)候就是在放松，所以工作一定程度上也緩解了我的學(xué)習(xí)壓力。

寫到這里，想分享給大家一直躺在我個(gè)人收藏里的一句話“人，終其一生，比的是永恒的耐力和終身學(xué)習(xí)的渴望，而非一時(shí)的爆發(fā)力”，也是考研或者說是畢業(yè)之后一直鼓勵(lì)我的一句話，在畢業(yè)后工作的這段時(shí)間我不止一次的覺得身邊人都在向上生長，而我止步不前，曾懷疑過自己，現(xiàn)在慶幸很自己去年7月份邁出了新的一步，做出再次考研決定，感謝那時(shí)候勇敢的自己，給了自己選擇新生活的機(jī)會，所以請大家不用看別人過的如何，要相信自己亦是風(fēng)景。

以上就是我的分享，望自己的經(jīng)歷和小小心得可以給予大家一些幫助，渡各位順利上岸，期待我們相遇在北師大。

圖文來源 | 23MHR余? 樊

編輯排版 | 22MHR徐安琪

文章僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)