請不要“過度”幫助抑郁癥患者

給抑郁癥患者和朋友的三個建議

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抑郁癥患者努力的掙扎

周圍人也在加油鼓勵

大家都以為向好的方向前進(jìn)

卻不知道其實(shí)越來越糟糕

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己手里拿一個鏟子站在大坑底部的時候

第一件事情，就是不要再挖了

有些抑郁癥患者特別喜歡「自我發(fā)現(xiàn)」

因?yàn)樯碓?，就是神?jīng)遞質(zhì)的紊亂

抑郁癥的一個重要表現(xiàn)就是“對自己的評價極低”

而這個時候特別容易通過“學(xué)習(xí)”

為這種降低找到“家庭”、“童年”的問題

最終加重了病情

請你停下來，學(xué)會什么都不做

在迷茫的時候，先呆著，這是第一步

第二步：去看醫(yī)生

生病了，需要尋求專業(yè)人士的協(xié)助

和相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生聊聊，聽從醫(yī)生的建議

填寫醫(yī)生建議的量表

根據(jù)醫(yī)生的建議服藥

朋友、家人和我，都無法替代醫(yī)生

尤其是自殺意圖很深，自殘問題很久的抑郁癥患者

更是需要堅(jiān)決就醫(yī)的態(tài)度

第三步：不要講大道理，任何時候

我認(rèn)為，任何抑郁癥陪伴者也要學(xué)會停下來

不要太努力的做太多事情

你需要做的就是多傾聽

并且努力試著相信患者說的話

我知道患者很多描述，你怎么聽都覺得不可能

但是不要讓自己有限的經(jīng)驗(yàn)變成一道鴻溝

同時，記得把治療這件事交給醫(yī)生

一切幫助，到最后都會成變成“大道理”

患者自己煎熬

幫助者沒有得到回應(yīng)時也會難受

所以我建議

不要講大道理，任何時候

當(dāng)然，的確也有很多有益的建議

比如，運(yùn)動、徒步、曬太陽

但是你一定要理解

做這些事情很難，千萬不要強(qiáng)迫

一個的胖子跑步挪動的身軀，是需要付出巨大力氣的

這也是大胖子體重被死鎖的原因

抑郁癥患者被鎖在了一個死鎖里面

需要時間恢復(fù)

患者自己不折騰

患者不被折騰就是最大的幫助

希望這些建議對大家有幫助