男性精子進(jìn)行質(zhì)量的好壞直接關(guān)乎生育，但是由于隨著經(jīng)濟(jì)社會工作環(huán)境的發(fā)展和變化，現(xiàn)在我國男性精子質(zhì)量問題正在研究逐漸開始下降。因?yàn)樾枰覀冏约褐?，在人類受孕過程中，精子的數(shù)量是確保精子受精的基礎(chǔ)，沒有得到足夠的精子數(shù)量，是難以優(yōu)中選優(yōu)，就難以有效確保學(xué)生足夠是數(shù)量以及支持;而精子的活力，是確保精子與卵子結(jié)合的關(guān)鍵，沒有形成足夠的精子活力，精子就無法與卵子結(jié)合，當(dāng)然企業(yè)也就更加不能實(shí)現(xiàn)生育。因此他們不管是少精癥還是精子活力差，都會對孕育產(chǎn)生一種不小的影響。那么作為男性員工日常學(xué)習(xí)生活中該如何做好預(yù)防少精弱精?

1、戒煙戒酒

酒精會降低精子活力，增加精子畸形率，吸煙則會大大減少心理健康精子數(shù)量，所以煙酒都會對男性的生育管理能力方面造成嚴(yán)重影響。另外，也要同時(shí)注意教育均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。體內(nèi)維生素C和鋅不足，會影響精子活力。

2、避免久坐

精子適宜的溫度要比正常體溫低1-2℃，久坐會導(dǎo)致睪丸溫度不斷升高，影響精子質(zhì)量，甚至可能引起死精。穿緊身褲，蒸桑拿等也是同理，所以人們?nèi)粘＝虒W(xué)注意穿寬松透氣的內(nèi)褲，坐久了要起來主要活動設(shè)計(jì)一下。

3、適度鍛煉

情況適當(dāng)?shù)腻憻挿椒梢赃M(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，提升精子質(zhì)量，但過度運(yùn)動也不好，容易達(dá)到降低體內(nèi)睪酮水平，影響整個(gè)生育。另外教師還要特別注意放松心情，避免熬夜，保持一定規(guī)律的生活作息，這樣的人才能充分提示“小蝌蚪”的質(zhì)量!