早晨五點(diǎn)鐘起床，洗臉?biāo)⒀乐螅伜脡|子，（穿上太極服）、打開(kāi)收音機(jī)（手機(jī)），打起八段錦。

你以為這是哪位老奶奶的一個(gè)悠閑的早晨？還真不是，這就是我的一個(gè)平常早晨。

不過(guò)我還沒(méi)有準(zhǔn)備太極服，勉強(qiáng)用自己的寬松睡衣代替了。我也不去公園打，因?yàn)槲矣X(jué)得去公園有點(diǎn)麻煩。

我只是單純地打開(kāi)手機(jī)，找到keep里的八段錦視頻，跟著練下來(lái)。15分鐘之后，我仿佛已經(jīng)準(zhǔn)備好了，應(yīng)對(duì)今天的挑戰(zhàn)。

今天是我打八段錦的第64天。

說(shuō)出來(lái)你肯定不信，在我做過(guò)的這么多種類的運(yùn)動(dòng)中，八段錦是唯一一個(gè)讓我這個(gè)年輕人越打越愛(ài)打的一種運(yùn)動(dòng)。之前我做帕梅拉，但是過(guò)高的強(qiáng)度，會(huì)讓我打退堂鼓；也嘗試過(guò)跑步，但是膝蓋上的舊傷總是讓我無(wú)法堅(jiān)持；我還堅(jiān)持跳繩，最終也無(wú)疾而終。最終，我發(fā)現(xiàn)了八段錦，這是一門看起來(lái)簡(jiǎn)單、練起來(lái)輕松，但是效果絕不亞于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)。

因此，感受過(guò)它的魅力之后，無(wú)論多忙，無(wú)論當(dāng)天有多少作業(yè)要趕、有多少工作要做，我總要拉開(kāi)架子，打上一段15分鐘的八段錦。

為什么呢，最主要的發(fā)現(xiàn)是，它能夠很好地幫助我管理焦慮情緒。

我與八段錦的緣起應(yīng)該是暑假的時(shí)候，機(jī)緣巧合下認(rèn)識(shí)了同城在電視臺(tái)做主持的一個(gè)姐姐。有一天心血來(lái)潮，她說(shuō)想去齊云山探訪，我當(dāng)時(shí)正好閑來(lái)無(wú)事，孩子也不大需要我管，就跟她一起去了，這是一段非常奇妙的旅程，至今想來(lái)，都覺(jué)得非常奇妙。我們先是在一個(gè)民宿度過(guò)了一個(gè)夜晚。第二個(gè)晚上，便去齊云山上小住。當(dāng)?shù)匾晃坏篱L(zhǎng)是她的好友，便拜托他送我們上山，剛到山頂，吃完晚飯，我們出來(lái)一邊聊天，一邊散步，聊著聊著，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，在她身后的天邊，不知道什么時(shí)候，靜靜地掛上了一道彩虹。

我忙指給她看，她也驚訝極了，連連說(shuō)是大自然的恩賜。彩虹出現(xiàn)了十分鐘之久，我們靜靜地感嘆著自然之美，覺(jué)得這趟說(shuō)走就走的旅行似乎有著特別的意義。

第二天早晨，我們便在山上借齊云山的仙氣，在如煙的云海中間打起了八段錦和太極。

什么中醫(yī)三焦、道家八卦、太極養(yǎng)生的道理我并不是很懂，我只是單純地覺(jué)得，這是一段可以讓我更好地感受思想和呼吸流動(dòng)的時(shí)光。

現(xiàn)在的練習(xí)狀態(tài)與一開(kāi)始練有所不同，一開(kāi)始練的時(shí)候每個(gè)姿勢(shì)似乎都很用力，因此一會(huì)兒就出了很多汗，我都為我的笨拙感到尷尬。回來(lái)之后，我在keep上跟練時(shí)，竟然也發(fā)現(xiàn)了八段錦的跟練視頻。于是便開(kāi)始了每天的跟練，這一練就是兩個(gè)月。

現(xiàn)在呢，因?yàn)閷?duì)每個(gè)動(dòng)作比較熟悉，所以已經(jīng)沒(méi)有那么用力了，整套下來(lái)，有時(shí)候也只有渾身發(fā)熱的感覺(jué)。并不是說(shuō)發(fā)熱就是好的，不發(fā)熱就是不好，這門功法似乎主要的目標(biāo)并不是讓我們渾身發(fā)熱，它是為了讓我們感受氣息的流動(dòng)。但是因?yàn)榫毜臅r(shí)間并不久，所以我并不能感受到氣的流動(dòng)。不過(guò)，我確實(shí)感受到，伴著音樂(lè)擺出相應(yīng)的姿勢(shì)，在一呼一吸之間，我對(duì)身體感受的覺(jué)察能力提升了。

八段錦這門老祖宗傳下來(lái)的健身氣功，真的有這么多神奇的功效嗎？我有點(diǎn)將信將疑。?于是我在知網(wǎng)上特意去查了一些與八段錦有關(guān)的研究報(bào)告，不查不知道，一查嚇一跳，相關(guān)的研究論文竟然達(dá)到了2000多篇。而且大部分的研究結(jié)果都對(duì)八段錦的干預(yù)效果持支持意見(jiàn)。

我想，我是幸運(yùn)的。因?yàn)閹е活w開(kāi)放與不斷嘗試的心，我總是能夠遇到一些有趣的人，然后去做一些有趣的事。打八段錦，是我人生當(dāng)中一段非常減壓的旅程，因?yàn)檫@一段時(shí)間，我的壓力比較大。能夠在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)與生活中生存和發(fā)展，同時(shí)為將來(lái)的自己儲(chǔ)備能量和資源，我們都需要一個(gè)裝滿了高效工作、高效減壓，能夠幫助我們勞逸結(jié)合的工具箱。

在我的工具箱里，八段錦就是一個(gè)重要的一個(gè)。期待有更多的人，去嘗試八段錦，愛(ài)上八段錦。

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