人類代謝所需要的葡萄糖可以從#淀粉類主食中得到，因為淀粉被消化之后就會變成葡萄糖。

令人愉悅的甜味可以從水果、果干中得到。

一輩子不吃糖果、餅干、蛋糕等甜味食品是無損于健康的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)奶鹗衬茏屓擞鋹?，可以吃，但是記得控制量哦，重點(diǎn)在適當(dāng)。

葡萄糖是大腦功能的主要材料，大腦更傾向于從葡萄糖中獲取能量，所以很多人覺得吃了甜食會興奮會激動，原因也在于此。

像靈長類動物，猴子猩猩，尤其是人類這種高等的靈長類動物，大腦的比重大，所以更偏愛葡萄糖，更愛甜食，所以愛吃甜食基本也是我們的“動物本能”。

只不過隨著工業(yè)的進(jìn)步，人們吃的越來越精細(xì)了，獲取葡萄糖越來越容易了，所以也出現(xiàn)了能量超標(biāo)的情況，成年人能量超標(biāo)容易肥胖，容易產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，過量的糖攝入還會影響我們的營養(yǎng)儲備，加速維生素B族的消耗還會造成【胰島素抵抗】，為血糖高埋下隱患，而女性很關(guān)注的皮膚健康，抗糖美白，也是要從減少精制糖攝入開始哦。