今天早上看到一位小伙伴在我《如何面對未知的恐懼》視頻底下的評論，大致意思是說，很多時(shí)候會因?yàn)椴幌Ｍ麎慕Y(jié)果的出現(xiàn)而束手束腳、無法行動。

關(guān)于這一點(diǎn)我深有體會，因?yàn)樵?jīng)的我，是一個(gè)特別看重結(jié)果的人。

比如說，因?yàn)閾?dān)心出糗或者失敗會被人嘲笑、讓人失望，所以有些事情想做也不敢去做；因?yàn)閾?dān)心別人的拒絕和反對，所以不敢說出自己心里的想法；因?yàn)楹ε聢?jiān)持不下來或者是嘗試了也沒有收獲，所以不敢去嘗試新的事物，總是縮在自己的舒適圈里……

但后來我才發(fā)現(xiàn)，與其說是擔(dān)心事情的結(jié)果，不如說所謂的“擔(dān)心”，都不過是事情本身的結(jié)果所帶來一些情緒上的影響。

換句話說，那些所謂的“擔(dān)心”，依然擔(dān)心的是情緒——擔(dān)心自己丟面子、擔(dān)心自己受到傷害——而這些“擔(dān)心”，并非結(jié)果本身。

情緒和事情，是一枚硬幣的正反兩面——對很多人沒有刻意修煉過情緒的人來說，往往容易被情緒帶跑偏，導(dǎo)致看不到情緒背后事情的真相。

這是我在自己的情緒垃圾箱里寫了很多篇情緒日記之后才意識到的問題，也是在很多小伙伴向我詢問自己遇到的問題和困惑之后，我才理解，原來這并不是個(gè)體的問題。

其實(shí)說是情緒日記，當(dāng)時(shí)寫的時(shí)候我也只是嘗試把自己的情緒寫下來而已，但是寫著寫著，我發(fā)現(xiàn)只要自己能夠把注意力放到事情本身，我就能夠擺脫情緒給我?guī)淼挠绊憽?/p>

而關(guān)注到了事情本身之后，很多以為自己接受不了的結(jié)果（事情本身的結(jié)果），好像也沒那么可怕了。

之前看過一個(gè)TED演講，標(biāo)題是《你該認(rèn)清的是你的恐懼，而不是目標(biāo)》，里面講到的方法，就是如果有一件事情讓你感到恐懼，那么就嘗試把所有可能發(fā)生的結(jié)果全部寫下來，寫完之后再對應(yīng)的結(jié)果后面，都嘗試把應(yīng)對的方法寫出來。?

學(xué)習(xí)了這個(gè)方法之后，每次我遇到問題，感覺到自己的恐懼有點(diǎn)超出自己的“控制范圍”的時(shí)候，我都會嘗試把當(dāng)下我能想到的讓我感到害怕的結(jié)果都寫下來，寫下來之后就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多時(shí)候腦袋里擔(dān)心的那些問題，都有解決的方法，只不過這些想法在呆在腦袋里的時(shí)候，它們會亂做一團(tuán)，恐懼就會在這個(gè)時(shí)候跑出來“加油添醋”，一旦想法都理清楚了，面對各種結(jié)果的時(shí)候都已經(jīng)有了準(zhǔn)備的時(shí)候，其實(shí)也就是增加了自身的確定性——“不管發(fā)生什么樣的問題，我都有辦法解決”這樣的想法，才是應(yīng)對不確定性最大的底氣。

常常有人說“計(jì)劃趕不上變化，要計(jì)劃做什么”，說實(shí)話，以前的我也是這么想的。

但自從學(xué)習(xí)了時(shí)間管理，把做計(jì)劃這件事融入日常，我才發(fā)現(xiàn)做計(jì)劃的意義并非僅僅是完成目標(biāo)，也是幫助我們提升能力、增加自身確定性的方式。

好的計(jì)劃，是能把風(fēng)險(xiǎn)和未知都一并考慮在內(nèi)，并提出合理的應(yīng)對法方案的，有所準(zhǔn)備，遇事也就不容易慌張了。