近年來(lái)，“抑郁癥”越來(lái)越多地出現(xiàn)了在大眾的視野里。尤其是因抑郁癥自殺的報(bào)道，每次都會(huì)掀起一次狂潮。

很多人都有這樣的疑問(wèn)：

為什么患上抑郁癥的人越來(lái)越多了，是不是現(xiàn)在的人更加脆弱了呢？

前段時(shí)間，馬思純姜思達(dá)在某節(jié)目中談如何看待抑郁癥，他們談到：

“并不是說(shuō)這一代人更脆弱了，或者這一代人更矯情了，這一代人反而就是，第一有更多的認(rèn)識(shí)，第二有更多的解決方式?！?/p>

1為什么患抑郁癥的人越來(lái)越多？

很多人說(shuō)這跟每個(gè)人的性格有關(guān)，其實(shí)不然，性格開(kāi)朗的人也可能得抑郁癥，而且自殺的風(fēng)險(xiǎn)更大。實(shí)際上，抑郁癥不但與性格有關(guān)，與遺傳、環(huán)境、生物化學(xué)因素都有一定的關(guān)系。

性格因素：比較內(nèi)向的人患抑郁癥的幾率更大。把壓力和負(fù)面情緒藏在心理，長(zhǎng)此以往就會(huì)陷入絕望。

遺傳因素：雖然不是遺傳病，如果父母是抑郁癥患者，那他們孩子患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比別人高。

環(huán)境因素：分為社會(huì)環(huán)境因素和家庭環(huán)境因素。

生物化學(xué)因素：睡眠不足，疲勞積累，飲食健康等問(wèn)題。

2如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生？

首先，及時(shí)識(shí)別抑郁癥的信號(hào)

如果有以下四點(diǎn)，且癥狀持續(xù)兩周以上，正常生活、工作、學(xué)習(xí)還有社會(huì)交往都受到明顯影響，建議到精神心理的?？漆t(yī)院就診！

1.一段時(shí)間總也高興不起來(lái)，這種憂傷不只表現(xiàn)在表情上，也可能表現(xiàn)在動(dòng)作和姿態(tài)上；

2.可能會(huì)體現(xiàn)出對(duì)社會(huì)交往的厭倦、冷淡，對(duì)周圍的事物都開(kāi)始失去興趣，認(rèn)知功能受到損害，記憶力減退；

3.注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，創(chuàng)造性下降；

4.伴有一些沒(méi)有明確原因的長(zhǎng)期失眠、食欲減退、體重下降、身體總覺(jué)得很疲倦；

日常生活中做好這些也可預(yù)防抑郁癥：

1.進(jìn)行體育鍛煉

可以將鍛煉任務(wù)分解在一天中的各個(gè)零碎時(shí)間。

2.促進(jìn)人際交流

來(lái)自他人的支持能夠改善抑郁癥患者的情緒，并提升生活動(dòng)力。

3.遠(yuǎn)離藥物(毒品)、酒精

精神活性藥物(毒品)或酒精濫用都將加重抑郁癥狀。

4.睡個(gè)好覺(jué)

睡眠時(shí)間因人而異，一般以每晚7~8小時(shí)的睡眠為宜。

5.避免“壓力山大”

減少壓力，制定切實(shí)的生活期望。

如果患上抑郁癥不重視，就會(huì)給患者帶來(lái)巨大的傷害，所以患者就要及時(shí)的治療，不得不重視。

抑郁癥的危害——

1.帶來(lái)嚴(yán)重的心理障礙

抑郁癥患者往往會(huì)伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問(wèn)題，甚至還會(huì)出現(xiàn)輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來(lái)巨大的負(fù)面影響。

2.危害身體健康

“抑郁就像黑洞，一不留神就會(huì)把自己吸進(jìn)去?！边@是許多抑郁癥患者的切身感受。抑郁癥的主要特征除了顯著、持久的心境低落外，還包括思維遲緩、疲勞衰弱等軀體癥狀。抑郁癥患者常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問(wèn)題。

馬思純也曾經(jīng)在一段視頻中稱，“屏幕前我和一樣有問(wèn)題的朋友，就是千萬(wàn)不要覺(jué)得自己很固執(zhí)，或者自己都是對(duì)的。它就是一種病，和其他病沒(méi)有任何區(qū)別，去正視它，把它和其他病想得是一樣的，包括身邊的人也不要把它特殊化?！?/p>