個(gè)人簡介：

　　太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進(jìn)修于中國醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實(shí)的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)精神科臨床常見病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和行之有效的治療方法。擅長運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級(jí)課題一項(xiàng)、市級(jí)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，在國內(nèi)國際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

　　擅長領(lǐng)域：

　　擅長各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對(duì)反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨(dú)特的研究和治療方法。

　　行醫(yī)格言：

　　充分利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，竭盡所能讓所有人健康。

　　社恐全稱叫社交恐懼癥，這個(gè)說法已經(jīng)是過去的名稱了，現(xiàn)在的話是叫Social anxiety disorder，社交焦慮障礙，簡稱SAD。主要是指一個(gè)人在一個(gè)或者多個(gè)社交場(chǎng)合之下會(huì)存在過度恐懼的行為。

　　通常引起焦慮的情景包括演講還有公共場(chǎng)合的表現(xiàn)等，比如某一天領(lǐng)導(dǎo)叫你發(fā)言，要面對(duì)臺(tái)下一兩百個(gè)人士進(jìn)行公開演說，這時(shí)候有些人就會(huì)感到很害怕，出現(xiàn)胸悶、心慌、出汗、心悸、緊張、胃痛等癥狀。

　　更嚴(yán)重的社交焦慮，可能會(huì)泛化到認(rèn)識(shí)陌生人、在公共場(chǎng)合與他人吃飯、不敢一個(gè)人去訂酒店房間等，面對(duì)這樣的情境，受社交焦慮折磨的人們預(yù)先會(huì)設(shè)想了解別人會(huì)對(duì)他們做出負(fù)面的評(píng)價(jià)，怕表現(xiàn)不好被別人指責(zé)，表現(xiàn)出恐慌、煩躁不安的狀態(tài)。

　　社交焦慮障礙還是很嚴(yán)重的，常常會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)功能受到嚴(yán)重?fù)p害，生活會(huì)有嚴(yán)重影響，有些人甚至無法出門，人際關(guān)系、感情方面會(huì)遇到極大的困擾和挫折。

　　造成社交焦慮障礙的原因有哪些呢?這個(gè)問題較為復(fù)雜，涉及多個(gè)方面。

　　一是可能曾經(jīng)遭遇過公共場(chǎng)合的恐懼事件。上臺(tái)演講，因?yàn)榫o張突然忘詞了，被臺(tái)下的人哈哈大笑，還有人指責(zé)侮辱，讓當(dāng)事者感覺很不好受。受到影響，以后再也不敢在公共場(chǎng)合下演講了，這個(gè)場(chǎng)景是較為常見的原因，也是大多數(shù)人會(huì)遇到的事情。

　　二是教育方式的問題。父母的過度控制、保護(hù)，或者家庭暴力、虐待、關(guān)系不和等，會(huì)讓個(gè)體具有嚴(yán)重的應(yīng)激反應(yīng)，相應(yīng)的焦慮系統(tǒng)被持續(xù)激活，大腦皮質(zhì)、杏仁核和海馬體的調(diào)節(jié)出現(xiàn)功能下降等情況，也會(huì)導(dǎo)致對(duì)社交情境的恐懼反應(yīng)。

　　三是共病因素。社交焦慮障礙的朋友，會(huì)與其它精神障礙共病，常見的是抑郁障礙，還有就是回避型人格障礙的群體也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象。

　　總而言之，它是一個(gè)復(fù)雜的過程，絕非單方面因素造成的結(jié)果。

　　假如出現(xiàn)了社交焦慮障礙的現(xiàn)象，該怎么面對(duì)呢?從心理學(xué)角度來講，可能會(huì)是適應(yīng)性不良和功能失調(diào)的表現(xiàn)。一般來講得通過暴露的方式來讓這個(gè)恐懼的社交情景進(jìn)行減輕。

　　打個(gè)比方，演講害怕不敢說話。要想改善這個(gè)問題，就得設(shè)計(jì)一個(gè)暴露的場(chǎng)景，從輕到重的范圍慢慢適應(yīng)，先是1個(gè)人面對(duì)，再然后2-3個(gè)人，緊接著4-6人，最后在人多的場(chǎng)合下鼓勵(lì)嘗試，從最小的刺激開始，慢慢適應(yīng)講話的節(jié)奏以后不再害怕，以后社交焦慮的情緒就會(huì)減輕很多。

　　暴露療法常見于心理工作當(dāng)中，平時(shí)的話，要是輕微的人也可以運(yùn)用這個(gè)策略去進(jìn)行調(diào)整。

　　另外社交技能的訓(xùn)練、認(rèn)知重建也很重要。社交技能訓(xùn)練包括自我介紹、去參加聚會(huì)、與他人友好交流等，多參加社交活動(dòng)培養(yǎng)個(gè)體自信，提高社交的適應(yīng)性;認(rèn)知的話就是對(duì)自己的想法進(jìn)行指導(dǎo)了，例如上臺(tái)表演害怕，怎么辦?那就不斷給自己暗示，用合理的認(rèn)知和放松的方法來調(diào)整情緒和不合理思維，慢慢地減輕社交焦慮的困擾。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)大部分人還是沒有達(dá)到“社交焦慮障礙”級(jí)別的，如果是障礙，就已經(jīng)很嚴(yán)重了，生活功能會(huì)受到影響。要是出現(xiàn)輕微的社交焦慮癥狀，也不必過于擔(dān)憂，可以先從自身找原因，看看是不是情緒還有環(huán)境的壓力所導(dǎo)致，造成的應(yīng)激反應(yīng)。

　　能自我調(diào)節(jié)最好，要是無法調(diào)節(jié)，也可以尋求專業(yè)人士的幫助，進(jìn)一步緩解癥狀。