好吧，副站長我承認這圖文是有視頻版的，但是最近基層自愿者工作比較多，熬夜太累，更新速度完全跟不上啊...

相信大家都有聽過，多走樓梯少搭電梯對身體好，但是，這真的有效嗎？效果究竟有多少呢？

實際上！我們現(xiàn)代人啊，就如這位路人妹子所說的

不過說的倒簡單，往往自己都是，有電梯絕不走樓梯！如果是3樓以下的，還可以勉強考慮一下”

對此，我們聽聽來自日本著名大學(xué)，筑波大學(xué)的醫(yī)學(xué)部久野譜也教授是怎么說的！（筑波大學(xué)?。∠氘斈晡乙部歼^....別問我結(jié)果）

久野：首先我認為，大家平時搭地鐵，逛商場的時候，都會排在電梯和自動扶梯哪里，這樣既浪費時間，又不能運動，毫無優(yōu)點！我認為非常不可思議！

（醫(yī)生！你的思想非常獨特?。」?/p>

久野：連樓梯都懶得走的人，別說其他運動了，不胖才怪！但是如果你能從平時的生活中，多走幾步樓梯的話，其實是對身體非常好的

為了研究多走樓梯究竟對身體起什么變化！我們請來了3位女士做實驗，分別是20歲，40歲以及50歲

在接下來的兩周里，不改變?nèi)魏物嬍沉?xí)慣，只是要求每天走100級樓梯（相當于6層樓的量），這里給大家說一個題外話，日本是一個非常多樓梯，同時也是一個非常多電梯的國家，在東京，他們很多的人行天橋都配備有電梯和扶手樓梯的。

這位住在東京的50歲的女士

作為家庭主婦的她，每天都會去超市買東西，因此回去的時候，需要走人行天橋過馬路，平時她都是搭電梯上天橋的

而現(xiàn)在，不管是天橋還是車站，她都走樓梯

兩周后，她的體型變化非常明顯

體重方面，她的體重從66.9kg變成了64.1kg，只是走了兩周樓梯，她的體重減去了2.8kg，你要想想一下，作為一個50歲的人，生成代謝會比年輕的人慢，所以，在年輕的人身上，這個效果會更加明顯

那么問題來了，1天100級的樓梯，究竟等于多少運動量呢？

根據(jù)久野醫(yī)生的話，走100級的樓梯等于走了5~6公里的距離！（話說，之前新宿站介紹過一位胖妞的減肥經(jīng)歷，她就是走樓梯減肥的！

再簡單來說，走6樓的樓梯等于1小時的運動量！

那么，持續(xù)了一年這樣的走樓梯生活的話，就相相當于一年減去73000卡路里，73000卡路里相當于一個成人一個月所吃的量！

最后，作為一個長期運動的人來說，我個人還是有那么點發(fā)言權(quán)的，有一些人因為體重過大，其實不適宜走那么多樓梯，這樣的話比較傷膝蓋，可以的話可以走平路或游泳，而那些不是很胖的，但是想減的，真心建議多！走！樓！梯！