免疫力是人體自身的重要防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，同時識別和處理體內(nèi)的突變細胞、病毒感染細胞的能力。

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用通俗的話來講，免疫力就是人體抵抗疾病的能力，免疫水平高的人相對而言會更健康、更不易患病。當前，我們正處于新冠疫情的后防疫時代，提高自身免疫力更是保持健康的重要途徑之一。那么如何提高免疫力呢？

日常如何提高免疫力

在面對疫情的焦慮中，充足睡眠、合理飲食、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉、心態(tài)平和這些都可以幫助我們提高免疫力。比如充足的睡眠是提高抵抗力的必要途徑。睡眠可以幫助人們恢復精力和精神。每天有三分之二的人工作、學習、娛樂。當他們醒著的時候，幾乎所有的器官都在工作。直到他們睡著，他們的身體才能得到很好的休息。而運動有助于心肺功能，要長期保持規(guī)律運動，比如隔天運動30分鐘左右。但是要注意，如果剛剛陽康，盡量要避免大量運動，多休息恢復。

平時我們從從各種食物中所攝取到的營養(yǎng)， 是增強抵抗力和免疫力的基礎。日常應多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，蛋白質(zhì)是各種免疫器官、免疫細胞、免疫因子的重要組成成分，是機體免疫功能的物質(zhì)基礎，維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，各類免疫細胞的數(shù)量也與維生素息息相關。除此以外，也可以選擇一些保健品來提高免疫力，比如蜂膠。

蜂膠與免疫力的關系

蜂膠中含有大量的天然成分，對身體的免疫系統(tǒng)具有一定的調(diào)節(jié)作用，這種調(diào)節(jié)作用表現(xiàn)在，既可以通過對身體相應細胞的刺激，達到增強免疫力的目的，又可以通過對部分細胞因子的作用，達到免疫抑制的效果。因此具有對免疫系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)作用。

實驗研究，蜂膠與抗原共同注射，可以增加白細胞的吞噬活性，同時使機體中的血清蛋白和γ-球蛋白合成量增加，并使得免疫早出現(xiàn)且持續(xù)時間增長。同時，蜂膠還可以通過活化巨噬細胞、刺激單核淋巴細胞的增殖和分化、促進抗體的產(chǎn)生達到增強免疫力的作用。

免疫系統(tǒng)可以幫助人體抵御外部威脅，從而保護機體。但在一定情況下，免疫過強會攻擊自身細胞，造成不良反應。實驗證明，蜂膠可以通過抑制免疫刺激性細胞因子的釋放，起到免疫抑制的作用。由于蜂膠是屬于純天然蜜蜂產(chǎn)品，在使用過程中對機體和細胞不會產(chǎn)生毒副作用。

因此無論是藥品還是保健食品，對于需要提高自身免疫力的人群來說，蜂膠都是一個不錯的選擇。其中中宏蜂膠軟膠囊更是擁有國家批準的兩項功能認證：免疫調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié)血脂。

參考文獻：

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