為什么心情總是很煩躁 容易發(fā)火

假如你人惹你生氣，到時候因為你長期為別人而自己生氣

久而久之患了病，到時候因病而痛的是你自己，最后到醫(yī)院看病的也是你自己，而且到醫(yī)院看病得花錢，這個錢不是惹你生氣的人給，而是你自己掏腰包

想想因為別人惹自己生氣而看病，到時候病的是自己，而且花錢看病是自己的拿錢，他是不會拿錢出來給你看病的。

所以一想到這里，最好不要生氣，保持冷靜。想想自己到時候要花錢，真劃不來。

事出有因，首先你得自己尋找導致自己心情煩躁的原因，比如工作、生活、生物節(jié)律等。

有一種情況，生活中，我們會在某一段時間里會發(fā)一些無名火，可能是跟人的生物節(jié)律有關。

人會在某一個環(huán)境，某一個生活時段由于一些外在因素的影響，人的高級中樞產生一些化學物質使人體內內環(huán)境發(fā)生變化，這些化學物質會控制我們的情緒，有時亢奮，有時極度抑制。

所以遇到心情煩躁時我們要自己尋找排解的途徑，分散法是一個最簡單最易行的辦法，學會放棄，學會顧左右而言他，學會傾訴，學會聆聽，學會包容，學會視而不見，再不濟，你得學會吐口水，一切讓自己煩躁的，一吐為快，再也許，大吃一頓，然后大睡一覺。

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。