清明，二十四節(jié)氣中第5個(gè)節(jié)氣，表示著季春的正式開始，這時(shí)候天清地明，正是“清明”的由來。

然而清明不止是一個(gè)節(jié)氣，還是一個(gè)節(jié)日，為什么呢？

因?yàn)樽?008年起，清明節(jié)與端午節(jié)、中秋節(jié)一樣成為了國家法定假日，也被列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，清明節(jié)交匯融合了清明節(jié)氣、上巳節(jié)、寒食節(jié)，其民俗內(nèi)涵十分豐富：掃墓祭祖和踏青郊游是其中兩大主題。

清明是天朗氣清、楊柳泛青、草木茂盛的清明，也是踏青擁抱春天的清明，更是情深追思，家人團(tuán)聚互抒情感的清明，在這一天，有詩情畫意、也有泥土氣息，更有濃濃的人情味！

清明節(jié)氣 ·?放假養(yǎng)生要注意

在中醫(yī)理論中，春對應(yīng)肝，肝屬木，要注意以下幾點(diǎn)：

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，應(yīng)適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，適當(dāng)晚睡和早起，舒緩形體，以實(shí)現(xiàn)神志隨著春氣而舒暢自然。

在清明時(shí)節(jié)，踏青，時(shí)常到郊外，空氣新鮮的地方，吐故納新，再適當(dāng)結(jié)合自身身體狀況進(jìn)行戶外活動(dòng)，舒展身體，如：放風(fēng)箏、散步、慢跑等。

在飲食方面，不易食發(fā)物，如雞肉、牛羊肉、狗肉等。應(yīng)多食蔬菜水果等清淡食物。

清明這個(gè)節(jié)氣還是高血壓的易發(fā)期，注意養(yǎng)好血壓很重要，除了要保持心情舒暢，日?？梢酝ㄟ^吸收三七營養(yǎng)進(jìn)行養(yǎng)生，含有豐富的人參二醇型皂苷，有益于清熱解毒、降血壓、降血脂、平肝明目等。

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