小瑜伽球緩解腦后不適的癥狀，這樣的動(dòng)作有： 1、將小瑜伽球立于地面，俯身雙手扶小瑜伽球，保持5分鐘。 2、身體直立，雙手扶小瑜伽球向后仰，保持5分鐘。