乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，相信這個大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話，下面就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。

1、直推法：

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。

2、側(cè)推法：

按摩右側(cè)乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍?！?/p>

3、振蕩法：

按摩右側(cè)乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反復3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。

取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部，先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。