01

考前三餐小貼士

早餐一定要有碳水化合物，如饅頭、米飯、面包、面條等，加一碗粥或一杯牛奶、豆?jié){，一份蔬菜，一個(gè)雞蛋或適量的肉類(lèi)。

午飯要有充足的熱量和高營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類(lèi)、雞蛋等含熱量較高的食品。

晚餐要少些油，少鹽，晚餐過(guò)后，九十點(diǎn)鐘，不妨喝一杯果蔬汁。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞；核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食品；草莓可消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，緩解人的不良情緒。

02

心理準(zhǔn)備

高考就像一場(chǎng)馬拉松，心態(tài)沉穩(wěn)最重要，能完成這場(chǎng)與自己的比賽就已經(jīng)勝利了，不管結(jié)果如何，只要努力了就不會(huì)后悔，加油!

高考，拼的不止是努力和天賦，還有身體和心理。所以說(shuō)，緩解壓力很重要，不要孤軍奮戰(zhàn)，和志同道合的朋友一起努力，多與老師溝通交流。更不要忘記，父母永遠(yuǎn)在站在你身后。

03

心態(tài)三不要

高考前的心態(tài)調(diào)整格外重要，我總結(jié)為“三不要”：不要因?？汲煽?jī)的起伏而急躁不安；不要因擔(dān)心未來(lái)高考狀態(tài)而焦慮；不要受外部因素的干擾而迷失本心。

“但行好事，莫問(wèn)前程?！边@是我一直相信的。要做對(duì)自己好的事，無(wú)論結(jié)果如何，都應(yīng)對(duì)得起自己的努力與堅(jiān)持，不留遺憾；要做對(duì)別人好的事，在拼搏的歲月里并肩而行，互相鼓勵(lì)，調(diào)節(jié)心態(tài)，共赴光明。請(qǐng)相信吧，高考會(huì)將你引向最適合實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的平臺(tái)上。

04

考背水一戰(zhàn)的勇氣

“你一路高歌猛進(jìn)，披荊斬棘，行至此處勝利已然在望，無(wú)論你要乘勝追擊還是絕地反擊，這段時(shí)間既夠達(dá)成一個(gè)夢(mèng)想，也仍夠?qū)崿F(xiàn)一個(gè)奇跡。請(qǐng)堅(jiān)定地沖向高考這段旅程的終點(diǎn)線(xiàn)吧！”

05

臨考語(yǔ)文提分攻略

06

臨考數(shù)學(xué)提分攻略

07

臨考英語(yǔ)提分攻略

08

臨考物理提分攻略

09

臨考化學(xué)提分攻略

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臨考生物提分攻略

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臨考?xì)v史提分攻略

12

臨考政治提分攻略

13

臨考地理提分攻略

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規(guī)范答題

規(guī)范的答題技巧是高分的保證，理科答題每個(gè)步驟都要完整，不能跳步。平時(shí)訓(xùn)練中，做完一道題要思考每一步的做題思路，多訓(xùn)練自己的思維方式，提高思維嚴(yán)謹(jǐn)性。

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錯(cuò)題本是個(gè)寶

在高考前的最后階段，我們終于有相對(duì)豐富的時(shí)間來(lái)對(duì)以前積累的錯(cuò)題進(jìn)行系統(tǒng)梳理，這也是提升成績(jī)的關(guān)鍵一步。?？?、練習(xí)考的試卷中的錯(cuò)題，日常作業(yè)中的錯(cuò)題都可以拿來(lái)溫習(xí)。

看這些錯(cuò)題的目的在于，了解自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)，明白自己在哪些地方會(huì)經(jīng)常犯錯(cuò)，這樣在考試的時(shí)候，遇到類(lèi)似的題目就要刻意地提高警惕意識(shí)，防止易錯(cuò)點(diǎn)，要特別得集中精力應(yīng)對(duì)；其次，通過(guò)對(duì)大量錯(cuò)題的系統(tǒng)梳理，也可以學(xué)習(xí)到重點(diǎn)題目的思考模式，鍛煉思路的熟練性，有助于提高考場(chǎng)的思考和答題效率。

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臨答題有原則

答題原則：先易后難，先小后大，先熟后生。一時(shí)不會(huì)做的題目可以先放一放，等把會(huì)做的題目做完了，再去解決遺留問(wèn)題。一定要拿準(zhǔn)中低檔難度的題目，壓軸題放棄不可惜。

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抓住得分重點(diǎn)

語(yǔ)文：重選擇，選擇分值大；重主觀答題思路總結(jié)，其實(shí)不是很難；重作文，素材積累要有深度。

數(shù)學(xué)：重選擇，選擇分值更大；重基礎(chǔ)題，基礎(chǔ)題千萬(wàn)不能錯(cuò)；重時(shí)間安排，選填三四十分鐘為佳。推薦兩天做一套卷子，保持手感。

英語(yǔ)：重閱讀完型，不能不管英語(yǔ)，要練手感；重作文，書(shū)寫(xiě)和段落句式結(jié)構(gòu)很重要，推薦總分總結(jié)構(gòu)和積累幾個(gè)復(fù)雜萬(wàn)能句型。

理綜（物化生）：重選擇，選擇分值太大；重時(shí)間安排，根據(jù)自身情況定；物理重思維，化學(xué)重易錯(cuò)點(diǎn)，生物重知識(shí)點(diǎn)記憶。

文綜（史政地）：歷史“首先需要看選項(xiàng)本身是否出現(xiàn)史實(shí)性錯(cuò)誤，識(shí)別后可以直接排除一兩個(gè)答案；接下來(lái)緊緊抓住提干信息篩選出正確選項(xiàng)。這樣正確率就會(huì)提高很多?！?/p>

做歷史大題時(shí)，先寫(xiě)出概述，再結(jié)合材料進(jìn)行分析?！斑@里的概述是我們平時(shí)做題中需要不斷記憶、積累的得分關(guān)鍵詞。”

政治要擺脫死記硬背的誤區(qū)，主動(dòng)地思考和總結(jié)。正所謂“記憶是思考的灰燼”，當(dāng)思考與理解足夠充分了，熟記也就成為一件水到渠成的事情。

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主動(dòng)思考和總結(jié)

要擺脫死記硬背的誤區(qū)，主動(dòng)地思考和總結(jié)。正所謂“記憶是思考的灰燼”，當(dāng)思考與理解足夠充分了，熟記也就成為一件水到渠成的事情。

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限時(shí)練習(xí)

要限時(shí)練習(xí)，保持手感。限時(shí)訓(xùn)練能夠幫助我們養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣，把握做題節(jié)奏，在有限的時(shí)間里，將得分“最大化”。

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開(kāi)頭易錯(cuò)，回頭救分

開(kāi)頭最易錯(cuò)，回頭可救分，一定要合理分配時(shí)間控制時(shí)間。一開(kāi)始答題的時(shí)候，思路還比較生澀，思維還沒(méi)有打開(kāi)，所以對(duì)于一些可能難度不大的題目，也感到比較困難。這時(shí)候可以先跳過(guò)，穩(wěn)定心態(tài)，繼續(xù)完成后面的題目，等到了考試的中后程，試卷完成得差不多，只剩下壓軸題待處理的時(shí)候，再返回去做之前開(kāi)頭放棄的題目，往往會(huì)迎刃而解。

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作文是大頭，臨考快提分

英語(yǔ)作文重點(diǎn)背一些連詞和英語(yǔ)固定表達(dá)的句型，以及常用的短語(yǔ)和有特點(diǎn)的動(dòng)詞詞組。在寫(xiě)作的時(shí)候可以采用一些寫(xiě)作的套路。

語(yǔ)文作文提升空間最大，那么可以每天看一篇范文，每三天寫(xiě)一篇作文，把范文中學(xué)到的技巧運(yùn)用到自己的作文中。

可范文那么多——名家文章、媒體時(shí)評(píng)、?？甲魑?，應(yīng)該看哪些呢?看哪些文章提分最快呢?

當(dāng)然是——名校?？紳M(mǎn)分文，大型聯(lián)考滿(mǎn)分文和學(xué)霸的好文章！因?yàn)?，這些文章不但文質(zhì)兼美，而且符合考場(chǎng)作文的規(guī)范，同時(shí)便于模仿、借鑒！每日閱讀背誦，汲取其得分要點(diǎn)，然后用在高考作文中，不失為一種快速提分的方法。

22

避免會(huì)做的題做錯(cuò)

從三個(gè)方面上去訓(xùn)練自己，以數(shù)學(xué)為例。

第一個(gè)方面是精準(zhǔn)糾錯(cuò)。精準(zhǔn)糾錯(cuò)就是找到出錯(cuò)的步驟，并且將其進(jìn)行分類(lèi)。

比如數(shù)學(xué)錯(cuò)誤大體可以分為兩種，邏輯錯(cuò)誤和運(yùn)算錯(cuò)誤。排列組合時(shí)漏掉情況是邏輯錯(cuò)誤，移項(xiàng)時(shí)忘記變號(hào)、開(kāi)根號(hào)時(shí)忘記加正負(fù)號(hào)、數(shù)字計(jì)算錯(cuò)誤等是運(yùn)算錯(cuò)誤。這樣精準(zhǔn)糾錯(cuò)后整理成錯(cuò)題本，就可以知道自己容易犯什么樣的錯(cuò)誤。經(jīng)常翻看糾錯(cuò)本就能提高做題正確率。

第二個(gè)方面是做題時(shí)的回看。每做幾步就回頭整理一下前幾步的思路和運(yùn)算過(guò)程，考慮一下思路是否嚴(yán)謹(jǐn)，運(yùn)算是否出錯(cuò)。

第三個(gè)方面是做題后的檢查。可以按照原來(lái)的思路快速地再做一遍，也可以換一種思路再做一遍，或者代入特殊值進(jìn)行檢驗(yàn)，保證答案的正確性。

23

調(diào)整好五種狀態(tài)

(1)思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地；

(2)學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明。

(3)心理狀態(tài)：不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會(huì)調(diào)控。

(4)身體狀態(tài)：精神飽滿(mǎn)，身強(qiáng)力壯。每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧。

(5)生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時(shí)間。千萬(wàn)不要熬夜刷題了?。?！這個(gè)時(shí)候熬夜是非常不理智的行為，不僅傷身體也會(huì)對(duì)自己的狀態(tài)和心態(tài)產(chǎn)生不良的影響。

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落實(shí)4項(xiàng)計(jì)劃

(1)自主復(fù)習(xí)計(jì)劃

(2)自主糾錯(cuò)反思計(jì)劃

(3)自主調(diào)節(jié)放松計(jì)劃

(4)自主練習(xí)提升計(jì)劃

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每天4落實(shí)

(1)每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容

(2)每天列出?？家族e(cuò)的知識(shí)清單

(3)每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)

(4)每周保證有三次套題訓(xùn)練

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決勝高考4總結(jié)

(1)基礎(chǔ)回顧與能力提升結(jié)合

(2)復(fù)習(xí)與練習(xí)相結(jié)合

(3)練習(xí)與練后反思相結(jié)合

(4)專(zhuān)注復(fù)習(xí)與調(diào)節(jié)放松相結(jié)合