三伏天，做好這6點(diǎn)！減肥掉秤最佳時(shí)間，實(shí)用方法分享！ ??

為什么三伏天適合減肥??

燃燒脂肪快：三伏天是消耗體內(nèi)脂肪速度最快的時(shí)期，同樣的運(yùn)動(dòng)，會(huì)比其他時(shí)期燃燒脂肪的速度整整提高3倍?

提高代謝速度：夏天溫度很高時(shí)，身體會(huì)加速我們的新陳代謝，當(dāng)氣溫增加1度，身體代謝會(huì)提高12%?

飲食欲低、攝入低：三伏天天氣熱，會(huì)影響三餐的食物攝入減少，就會(huì)產(chǎn)生熱量差，有助于減脂?

2023年三伏日期?

初伏：7月11日-7月20日 （10天)?

中伏：7月21日-8月9日 （20天）?

末伏： 8月10日-8月19日 （10天）?

堅(jiān)持做以下6點(diǎn)： 1、堅(jiān)持每天快走 2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng) 3、不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào) 4、曬背 5、少吃冷飲，戒糖 6、泡腳?

飲食參考：早餐碳水，午餐蛋白，晚餐維生素！