時(shí)間還早，再看會(huì)電視劇，再玩會(huì)手機(jī)……現(xiàn)在的年輕孕媽都有晚睡的習(xí)慣，晚上10點(diǎn)夜生活可能才剛剛開始。但是你知道嗎，長期晚睡無論對(duì)孕媽媽自己還是腹中的寶寶的影響都很大。

1、內(nèi)分泌紊亂影響胎兒發(fā)育

懷孕期間過度熬夜、應(yīng)酬活動(dòng)容易使孕婦的情緒激動(dòng)或是精神狀態(tài)緊張，甚至有可能引起血壓升高，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦身體都會(huì)造成不利影響。特別是在懷孕的頭幾個(gè)月，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發(fā)育。

2、孕媽、胎兒均易血虛

晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候，懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

3、不利孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會(huì)使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大孕婦的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會(huì)影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。

4、寶寶出生后長得慢

如果長期熬夜睡不著，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，對(duì)將來寶寶的生長發(fā)育也會(huì)有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。

提醒孕媽媽們，懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，孕媽媽們一定要保證充足的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8-9小時(shí)，每日午間最少也能保證1-2小時(shí)的準(zhǔn)媽媽睡眠時(shí)間。