“我二十幾歲，我嫉妒別人怎么了”
是“我嫉妒你”、也是“我欣賞你”，更是“我想成為你”。
最新型的流量財(cái)富密碼已經(jīng)出現(xiàn)，那就是成為大家的“互聯(lián)網(wǎng)嘴替”。
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熱愛(ài)5G沖浪的網(wǎng)友應(yīng)該留意到，這個(gè)新興詞正在無(wú)數(shù)社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)刷屏。互聯(lián)網(wǎng)嘴替，顧名思義，就是指在網(wǎng)上沖浪時(shí)能夠把我們心里話說(shuō)出來(lái)的“神仙網(wǎng)友”。
“自己的想法被完美表達(dá)出來(lái)的感覺(jué)真的很爽，雖然不是自己的嘴說(shuō)出來(lái)的?！?/strong>
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最近一位“互聯(lián)網(wǎng)嘴替”扛把子，不得不提在這季《脫口秀大會(huì)》用“發(fā)瘋式表演”出圈的江梓浩。
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“大家要知道，一個(gè)二十幾歲在異鄉(xiāng)打拼的年輕人，平凡和普通是常態(tài)?！?/strong>
在臺(tái)上理直氣壯承認(rèn)自己嫉妒年少有為的同齡人，對(duì)表演者來(lái)說(shuō)可能只是段子，但對(duì)熱烈鼓掌的臺(tái)下觀眾來(lái)說(shuō)，這可能是被說(shuō)出心聲的認(rèn)同。
畢竟，我們?cè)絹?lái)越少在現(xiàn)實(shí)生活中聽(tīng)到“嫉妒”的存在。要承認(rèn)自己嫉妒別人，似乎成了一件難以啟齒的事。
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在這個(gè)談“妒”色變的時(shí)代，可能我們也只需要一句：
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“二十幾歲的人就是會(huì)嫉妒別人的啦，很正常的好嗎！”
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羨慕妒忌恨
這么近那么遠(yuǎn)
不愿直言“嫉妒”的年輕人，發(fā)明了更多新鮮說(shuō)法去形容這種“心理不平衡”的酸澀難忍。甚至比“嘴替”更高級(jí)，直接找到了“物替”——檸檬。
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今天，你“酸”了嗎？
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檸檬樹(shù)下你我他，用“酸言酸語(yǔ)”發(fā)泄心底的苦悶，大概是目前年輕人最常見(jiàn)的“嫉妒”顯像化場(chǎng)景。
自從部門來(lái)了新同事，在北京某家互聯(lián)網(wǎng)公司當(dāng)公眾號(hào)編輯的小娜時(shí)不時(shí)就會(huì)化身“檸檬精”。
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因?yàn)楣局饕恐R(shí)付費(fèi)課程來(lái)營(yíng)收，小娜和同事兩個(gè)人的KPI考核都和引流掛鉤。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，他們負(fù)責(zé)的推送內(nèi)容數(shù)據(jù)流量越高，績(jī)效表現(xiàn)就越好，屬于新媒體人常見(jiàn)的“十萬(wàn)加焦慮”。
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新媒體鐵律，爆款是玄學(xué)，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)測(cè)下一個(gè)爆款會(huì)在什么時(shí)候到來(lái)。
“道理我都懂，但很難不檸檬”，部門編輯只有兩個(gè)人，小娜坦陳自己都控制不住和新同事“比較”，很難講領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不會(huì)也是這樣想，特別是新同事還是有點(diǎn)“運(yùn)氣”在身上的——
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新同事來(lái)了半年不到，就已經(jīng)做出了40萬(wàn)流量的大爆款，他們運(yùn)營(yíng)的賬號(hào)日常閱讀量在2萬(wàn)左右，而小娜作為工齡2年的“老油條”，最高的一篇推送流量也才20多萬(wàn)。
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當(dāng)意識(shí)到自己說(shuō)“也才20多萬(wàn)”時(shí)，小娜不得不承認(rèn)自己向“嫉妒”這種情緒屈服了，為了無(wú)意義的攀比，她貶低了自己曾經(jīng)創(chuàng)造出的工作價(jià)值。
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“其實(shí)自己沒(méi)怎么正視過(guò)‘嫉妒’這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)殡[約覺(jué)得這樣是不對(duì)的。”潛意識(shí)有著“嫉妒羞恥”的小娜，即使在最親近的家人前也不愿承認(rèn)。
“硬要說(shuō)的話，我嫉妒那些自信的人，可能是因?yàn)槲冶容^自卑?！毙∧日J(rèn)為一個(gè)人容不容易陷入嫉妒情緒，和性格也有關(guān)，比如她這種高敏人格就常常被敏感情緒問(wèn)題困擾，只能自己找辦法排解，也就是“從自己身上找原因”。
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“嫉妒不是天生的，這是分階段性的?！?/strong>大學(xué)專業(yè)是心理學(xué)的陳葡提，回憶自己上次出現(xiàn)嫉妒情緒的場(chǎng)面，已經(jīng)是快3年前的事了。
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那是一場(chǎng)婚禮，新娘是她大學(xué)時(shí)期最為親密的學(xué)姐，學(xué)姐和她丈夫的愛(ài)情經(jīng)歷宛如童話故事走進(jìn)現(xiàn)實(shí)，“灰姑娘嫁給王子，然后過(guò)上了幸福美滿的生活”。
學(xué)姐被老公寵愛(ài)得無(wú)底線，整個(gè)人的狀態(tài)肉眼可見(jiàn)地改變了，雖然“現(xiàn)在覺(jué)得這種被世俗條規(guī)限定的嫉妒太無(wú)聊”，但當(dāng)時(shí)的陳葡提承認(rèn)自己確實(shí)是“眼紅”了。
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按照陳葡提的“階段性嫉妒”定義，會(huì)嫉妒別人通常是在25歲之前，這個(gè)時(shí)候一般人都“讀書(shū)太少、見(jiàn)識(shí)太窄”（僅代表她自己），現(xiàn)在想通了就不會(huì)再有嫉妒的感覺(jué)，只要去專注做自己真正熱愛(ài)的事。
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“如果現(xiàn)在再遇到嫉妒的對(duì)象，更多地是覺(jué)得ta好棒，我要向ta學(xué)習(xí)，研究對(duì)方是怎么成功的?！?/p>
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正如陳葡提經(jīng)歷過(guò)的人生中不同嫉妒階段，比起純粹的嫉妒，或許我們更需要的是學(xué)會(huì)正確處理嫉妒。
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嫉妒，也能治好精神內(nèi)耗
嫉妒被認(rèn)為是“有害情緒”，很大一個(gè)原因是多數(shù)人對(duì)它的認(rèn)知是“人類七宗罪”之一，這可能是嫉妒經(jīng)歷過(guò)最大的“誤解”。
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根據(jù)心理學(xué)家武志紅的說(shuō)法，我們常說(shuō)的“嫉妒/妒忌”是jealousy，而七宗罪里的則是envy，也就是“嫉羨”。
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區(qū)分二者也很簡(jiǎn)單，嫉妒是認(rèn)為“自己應(yīng)該得到某樣?xùn)|西，但我沒(méi)有得到”； 嫉羨則是“我沒(méi)有得到這種東西，別人也休想染指，所以我要?dú)У羲薄?/p>
心理學(xué)中嫉妒被定義為：在社會(huì)比較中，個(gè)體因?yàn)橐庾R(shí)到別人擁有自己試圖擁有但卻缺乏的東西時(shí)，體驗(yàn)到的一種令人不快的感受，表現(xiàn)為自卑、敵意和怨恨的一種混合情緒。
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在莎士比亞的作品中，嫉妒被描述成“長(zhǎng)著綠色眼睛的惡魔”(green-eyed monster)；而在國(guó)內(nèi)，嫉妒更常見(jiàn)的一種說(shuō)法是得了“紅眼病”。
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“眼睛”作為這種情緒出現(xiàn)時(shí)不可或缺的重要角色，也預(yù)示著嫉妒往往發(fā)生在“看見(jiàn)”別人的成就時(shí)。
而這個(gè)別人通常還是“眼前人”：我們往往嫉妒的是在我們身邊、和自己有真實(shí)接觸的人。
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我們一般只會(huì)在自己看重的領(lǐng)域，或者自身利益受到威脅時(shí)才會(huì)產(chǎn)生嫉妒。
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從資源競(jìng)爭(zhēng)和相似性兩個(gè)方面出發(fā)，無(wú)論是同性朋友、兄弟姐妹還是同學(xué)同事，被嫉妒者跟自己越相似，我們體驗(yàn)到的嫉妒感越強(qiáng)烈。
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就像弗洛伊德在《圖騰與禁忌》中說(shuō)的那樣：嫉妒是一種感情狀態(tài)，如悲傷一樣，可以歸結(jié)為正常的。如果一個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有嫉妒之心，那他一定經(jīng)歷了嚴(yán)重的壓抑。
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要想“治療”嫉妒，那就要從壓抑情緒中解脫。
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嫉妒別人三天，也能治好精神內(nèi)耗，只要選擇正確的化解方式，不被負(fù)面情緒支配。
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比如向嫉妒界的“二舅”張無(wú)忌學(xué)習(xí)：
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“他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗?！?/strong>
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羨慕與妒忌
都是“有福氣”
最容易被嫉妒的對(duì)象是誰(shuí)？這個(gè)答案大家應(yīng)該能猜出來(lái)，那就是朋友。
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那么，存在嫉妒的友情一定會(huì)破裂嗎？這也有可能是另一種偉大情誼的名字。
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我們把這種充滿矛盾的友情定義為“友敵”——彼此嫉妒又互相欣賞的友情關(guān)系，但比起詆毀和傷害，關(guān)系中的雙方會(huì)將這種嫉妒轉(zhuǎn)化為上進(jìn)的動(dòng)力。
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《那不勒斯四部曲》，也就是意大利電視劇《我的天才女友》的原著，講述的正是這樣亦敵亦友的友情。
兩位女主人公莉拉和萊農(nóng)從小相識(shí)，她們經(jīng)?；ハ嗄^勁、你追我趕，但這不妨礙她們成為相扶一生的摯友，是彼此生命中最重要的燈塔。
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同為出生在貧苦家庭的女性，她們都有著逃離小鎮(zhèn)的共同目標(biāo)。即便后來(lái)她們的人生軌跡越來(lái)越不同，她們依然“嫉妒”彼此的生活，但只要她們其中哪怕只有一人可以擺脫命運(yùn)既定的結(jié)局，那也是她們共同的勝利。
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對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)“百無(wú)一用”的嫉妒，通常只是一種主觀感受。但被嫉妒情緒挾持處于“矛盾狀態(tài)”的個(gè)體，在“失敗的社會(huì)比較結(jié)果”（自己比別人差）與“個(gè)體本身對(duì)自己的積極評(píng)價(jià)”之間發(fā)生了認(rèn)知沖突。
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為了解決這個(gè)沖突，嫉妒便成為了一種心理策略，用以平衡自我認(rèn)知的矛盾，這是我們抵御“外界病菌”入侵心靈的自我防御策略。
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即便“嫉妒”是如此地不招人待見(jiàn)，我們也應(yīng)當(dāng)慶幸：當(dāng)我們還會(huì)嫉妒時(shí)，至少證明我們還在與那個(gè)“消極的自我”作斗爭(zhēng)，我們還在努力地維護(hù)自尊，還在相信著自己有更好的可能性。
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而當(dāng)我們把這種“心靈防御機(jī)制”外擴(kuò)成保護(hù)自己和他人的方式，首先得從承認(rèn)嫉妒開(kāi)始。
是“我嫉妒你”，也是“我欣賞你”，更是“我想成為你”和更好的自己。
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畢竟我們還年輕，“嫉妒別人很正常的好嗎”！
作者：王中中
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