縱膈，是由胸腔內，肺外部組織構成的中線。主要由食道、氣管、胸腺、淋巴結、神經(jīng)、心包和主要血管等組成 。

縱膈側面與胸腔膜相連，前面與胸骨相連，后面與椎骨相連，上面與胸腔入口相連，下面與膈肌相連。

以心包為界，縱膈被細分為上、前、中、后四個部分。心包上方為上縱膈（胸廓入口-T4） ；心包前方，胸骨體后方為前縱隔；心包后方，T4-T12前方為后縱膈；心包區(qū)域為中縱膈。

后縱膈也被稱為椎旁間隙，在肺、肋骨、胸椎、心包之間存在一個空隙（下圖綠色區(qū)域）。若此空隙（后縱膈）無法被抑制，同側肺部、肋骨后側便無法充分擴張（充氣）。

在Right BC模式下，左后側胸廓擴張受限、右后側胸廓擴張不受限。因此會看到，在進行脊柱屈曲時，或完成體前屈動作時，兩側背部高度差異。通常為左低、右高。

在B PEC模式下，雙側胸廓后部擴張受限。

后縱膈抑制（胸廓后側擴張）的條件是同側具備Optimal-ZOA，既同側肋骨內旋。

例如，Right BC模式，左后側胸廓擴張受限。

若此時想抑制左側后縱膈，促進胸廓擴張，主要需要募集左側腹內斜肌與腹橫肌，使左前側肋骨內旋，左后側肋骨外旋，以獲得Optimal-ZOA。同時左側腹壓上升，左膈肌呼吸功能被建立后，左后側胸廓才能產(chǎn)生良好的擴張。

當胸廓擴張出現(xiàn)差異后，兩側后縱膈的不平衡還會引起自主神經(jīng)節(jié)段性紊亂。因為后縱膈與胸椎交感神經(jīng)節(jié)關系緊密，當單側胸廓后側過度擴張時，肋骨的運動、胸腔壓力的改變與周圍肌肉的收縮，會刺激周圍交感神經(jīng)節(jié)。

胸椎交感神經(jīng)節(jié)過度激活后，根據(jù)節(jié)段不同，可能會表現(xiàn)出不同的內臟功能障礙，也會向下抑制骶髓節(jié)段的副交感神經(jīng)。

動作推薦：四足\站姿后縱膈擴張

在站姿或四足位，保持骨盆后傾，脊柱處于微屈曲的位置。在左手下方放置5cm左右的硬墊。鼻子吸氣，嘴呼氣。雙手向前推出，背部頂高（不要過度弓背），吸氣時感受左側背部擴張，呼吸時感受左側肋骨內旋。完成5次呼吸*4~5組。