當孩子出現(xiàn)心理問題時，家長應該如何幫助孩子排解壓力?

1、保護孩子免受虐待和欺凌等創(chuàng)傷很重要。同時，生活中的壓力家長并無法代替孩子承受。壓力是生活的正常組成部分，現(xiàn)在學習以健康的方式應對壓力將為孩子在未來應對更多更大的壓力做好準備，例如，他們一定會與朋友發(fā)生分歧，并且有時會考試不及格。為孩子提供他們現(xiàn)在處理這些情況所需的技能，以增強他們的精神力量。

2、教孩子以健康的方式應對壓力。這可能需要家長花更多的時間跟孩子在一起并談論困擾他們的事情。不過，跟隨孩子的引導，了解他們想說多少話。有時，過多的談話反而會增加壓力和焦慮。

3、還可以幫助孩子個性化他們的減壓活動。孩子可以通過寫日記來緩解壓力，也可能會在感到沮喪時給朋友打電話。因此，主動確定孩子可以做的具體事情，以在他們困難時期時幫助他們去做這些事情，以調節(jié)他們的壓力水平。

4、養(yǎng)成健康的生活習慣：

健康的飲食、良好的睡眠和充足的運動不僅對孩子的身體健康有益，而且對心理健康也至關重要。教孩子養(yǎng)成健康的習慣，讓他們的身心保持良好狀態(tài)。

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