《ab生存情緒模型》

目的——改命

命運由每一個人的每一個行為累積構(gòu)成 ———————————《人類行為動力學(xué)模型》

運行規(guī)律:

①大腦的核心——為了維持生存

②通過什么去判斷生存——情緒（檢測危險性）——潛意識

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當(dāng)做一個新行為的時候，大腦注意力高度集中，做成了ab神經(jīng)線路連接成功。重復(fù)這個行為——雜草走成了路——形成習(xí)慣，成為本能

建立新行為

第一步——要不要做？①大腦判斷這件事對我有利，是快樂還是痛苦。如果是痛苦，大腦就不會干，產(chǎn)生排斥（擺爛，內(nèi)耗），所以連第一步都邁不出去。a出現(xiàn)（一顆改變的心）

第二步——怎么做？怎么完成這件事？——方法正確的方法使神經(jīng)線路連接是正確的，正確的方法使行為產(chǎn)生的結(jié)果是a?b而不是a?c

第三步——讓他成為習(xí)慣——重復(fù)

（大腦的神經(jīng)原則: 強勝弱，用進廢退 ）

不斷重復(fù)進行a?b，①使雜草路變成飛機跑道，讓大腦把以前的錯誤的思路遺忘掉。②a?b這個鏈接過程中，并不是每次都是最短路線，通過重復(fù)使大腦找到最佳路線，并形成肌肉記憶。

最終的結(jié)果是: a?b 改命成功覺得這件事很簡單，甚至情緒上覺得有些無聊了。

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此模型的弊端:

①大腦的運行機制——當(dāng)大腦覺得這件事已經(jīng)沒什么問題了，就會把注意力和情緒資源從這件事上挪走，放在別的事上，也就是重復(fù)做一件事大腦會產(chǎn)生脫敏反應(yīng)（失去興趣，厭煩了，膩了）當(dāng)然這樣的方式人才能成長

解決方法:不斷產(chǎn)生新的刺激，更強烈的刺激，讓自己在一條永無止境的道路上不斷前行

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方法論

做一件事 ? ①判斷是否安全②調(diào)動情緒。讓要先讓大腦體驗到快樂，這件事對他有利或者不做這件事就會感到痛苦?找到a-b線路 （方向或方法）核心使a-b神經(jīng)鏈接正確?如何保證a?b的線路是最短路徑——實踐，理論聯(lián)系實際，實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準?重復(fù)。強化6個月。環(huán)境發(fā)揮著重要作用（別讓自己又當(dāng)裁判，又當(dāng)運動員，太累）

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剖析:

目前我在復(fù)習(xí)準備考試，當(dāng)我學(xué)不下去的時候，我就會想考上了以后的各種好處，我會獲得哪些東西，考不上我會失去什么，這樣我就是繼續(xù)充滿激情去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)方法利用馬老師的教學(xué)習(xí)方法，休息的時候就聽馬老師的催眠音樂，過段時間就考試了。我相信馬老師，相信我自己的判斷，這樣學(xué)一定沒有問題的，這幾天模擬做卷，在考試的時候作用好考試心法，結(jié)局一定能讓我滿意的。