鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。其主要病理改變是鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死等。下面教大家八個方法，可有效預(yù)防鼻炎。

　　1、少食辛、辣、炸、炒類食品。

　　鼻炎患者不適合吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、炸油條、燒餅、餅干、快餐面等。同時海鮮及冰凍魚等咸海產(chǎn)品容易刺激誘發(fā)炎癥，這類食品最好不食。要多吃溫和養(yǎng)人的食物。

　　2、飲食多樣化。

　　多食含維生素較多的蔬菜、水果。如蘋果、菠菜、胡蘿卜等。平時我們的飲食要高維生素C、高蛋白、多樣化、營養(yǎng)全面才能保證健康身體。

　　3、平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風(fēng)局部加溫，使局部的血液循環(huán)改善以達(dá)到治療目的。

　　4、保持心情開朗，不要總是想著使人煩惱之事，開開心心過好每一天。

　　5、起居勞作有度，注意休息，上網(wǎng)不要通宵達(dá)旦。

　　6、積極鍛煉身體，最簡單有效的鍛煉方法是堅持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力。

　　7、預(yù)防感冒，感冒往往引發(fā)過敏性鼻炎復(fù)發(fā)，為此若患外感應(yīng)及時及早治療。

　　8、避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸，保持個人良好衛(wèi)生習(xí)慣能減少鼻炎病毒感冒的傳播。