大家好，我是清清。一個(gè)人活著最重要的是什么，擁有一個(gè)健康的身體是其中之一 ，人一旦步入了中老年，身體的各項(xiàng)機(jī)能就開始下降，如果平時(shí)你愛抽煙喝酒，熬夜打牌，生活作息一點(diǎn)都不規(guī)律，那么身體就會(huì)變得更差，慢慢的就會(huì)感覺到手腳無力，身體虛弱，這是腎衰弱的表現(xiàn)，我們一定要多多的注意。

許多人為了保養(yǎng)身體，都會(huì)買一大堆保健品，這些對(duì)身體確實(shí)有滋補(bǔ)的作用，但是藥三分毒，很多時(shí)候我們并不能保證這些藥長期吃下來，對(duì)身體百分之百是有益的，所以更健康的方式就是保持生活規(guī)律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康飲食，還可以吃一些健脾補(bǔ)腎的食物，這些藏在身邊的“天然壯陽大戶”，建議中老年人每周吃兩次，男人女人都可以吃，我們一起來看看吧！

一、枸杞葉

1.枸杞葉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、黃酮類化合物等營養(yǎng)成分，可以起到降血脂、抗疲勞、補(bǔ)肝益腎的作用?，F(xiàn)在就準(zhǔn)備一把新鮮的枸杞葉，放在洗菜盆里，加入大量的清水，用手搓一搓，把表面的灰塵雜質(zhì)洗掉，洗干凈之后撈出來瀝干水分。

2. 準(zhǔn)備一塊瘦豬肉，洗干凈后將它切成肉絲，接著將它放入碗里，加入適量的食用鹽、生粉、食用油，用手抓拌一會(huì)，然后留著腌制十分鐘。 十分鐘之后，起鍋燒水，水開之后放入肉絲，一直煮到肉絲七八分熟，然后再將枸杞葉放下去，煮熟之后，加入適量的鹽和雞精調(diào)味，再出煮幾秒鐘，枸杞葉瘦肉湯就煮好了。

二、腰花

1.腰花就是指豬腰子，它也具有強(qiáng)身健體的作用，今天要拿來做涼拌腰花，這里可以準(zhǔn)備兩個(gè)新鮮的腰花，去掉表面白色的筋膜，接著斜刀45度將腰花從頭到尾切一遍，記得不要切斷，然后再從另一頭從頭到尾斜刀切一遍，接著再將腰花切成小段。切好的腰花放入盆里，加入清水洗上兩三遍，洗好之后放入干凈的碗中，加入食用鹽和蔥姜水，用手抓拌均勻，最后留著腌制幾分鐘。

2.準(zhǔn)備配料，拿出幾顆小米辣，大蒜，再拿幾根香蔥和香菜，處理干凈之后將它們切碎。這時(shí)腰花也已經(jīng)腌制好了，我們起鍋燒水，可以加入一點(diǎn)料酒去腥，水開之后放入腰花，讓腰花在鍋里煮上兩分鐘，兩分鐘之后撈出來放入碗里。接著開始調(diào)味。放入剛剛準(zhǔn)備好的這些配料，再倒入適量的生抽，食用鹽，白糖，辣椒油，香醋，用筷子攪拌均勻，入味之后就可以開吃了，這樣做出來的涼拌腰花好吃不膩。

三、生蠔

1.生蠔大家去燒烤攤吃燒烤時(shí)，肯定都會(huì)點(diǎn)上一兩道，所以生蠔的味道大家再熟悉不過了，今天給大家分享蒜蓉生蠔的做法，在家也可以自己烹飪。把需要吃的生蠔拿出來，將生蠔肉取出來洗干凈，同時(shí)生蠔殼也要刷干凈。在準(zhǔn)備適量的粉絲，粉絲用水泡一泡，然后用剪刀剪成小段。

2.接下來就是準(zhǔn)備蒜蓉了，這里的蒜蓉一定要多準(zhǔn)備一些，將它切成蒜末，起鍋燒油，油熱之后把蒜末倒進(jìn)去炸，微微發(fā)黃之后就撈出來，加入適量的鹽和醬油調(diào)味。接著將準(zhǔn)備好的生蠔擺盤，拿出一點(diǎn)粉絲放在生蠔肉上，再放入一勺蒜蓉，擺放好之后就放入蒸鍋中，蒸十分鐘，出鍋的時(shí)候撒上蔥花，淋上熱油，蒜蓉生蠔就做好了。

人一旦到了50歲，身體機(jī)能就不如從前了，多吃一些壯陽的食物，也會(huì)彌補(bǔ)一些身體的虧損，男人女人都可以吃，養(yǎng)身健體。今天的分享就到這里啦！看到最后記得給清清點(diǎn)贊加轉(zhuǎn)發(fā)哦！關(guān)注清清愛做菜，下期見。