家住禮嘉的陳嬢嬢跳壩壩舞時，不小心扭到左腳，受傷后沒有進行及時的處理，以為在家自己擦點藥就能好。誰知幾天后，她左踝疼痛、腫脹明顯，實在無法忍受，來到兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科就診。

骨傷科副主任醫(yī)師黃建偉耐心仔細地查看陳嬢嬢情況，并進行相關檢查后發(fā)現(xiàn)她左外踝骨折，需要手術治療。但因為她受傷后沒有進行正確的處理，導致左踝腫脹，無法早期手術治療。于是，黃醫(yī)師陪同陳嬢嬢辦理入院，并積極進行消腫、止痛等對癥治療。入院后第4天，在椎管內(nèi)麻醉下行左外踝骨折切開復位鋼板內(nèi)固定術。

手術非常順利。術后第二天，陳嬢嬢就能扶拐下床活動。她十分后悔自己沒有在第一時間正確處理，導致病情嚴重，同時增加住院時間。

兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科專家表示，生活中，很多人遇到關節(jié)扭傷都自己在家治療、休養(yǎng)，嚴重時才到醫(yī)院向醫(yī)生求助。然而，在關節(jié)扭傷后自己進行治療處理的過程中，有很多錯誤和不規(guī)范行為，比如：傷后用熱敷，以為能活血消腫；強行忍痛活動患肢，以為能好得快；按摩揉捏患處，以為能加速消腫緩解疼痛……其實，這些都是錯誤的自救急救措施，不僅對關節(jié)扭傷毫無幫助，更有可能造成二次傷害。

今天骨傷科副主任醫(yī)師黃建偉，就來教大家如何在扭傷后，簡單正確地進行處理。

扭傷后的R·I·C·E原則

在踝關節(jié)急性扭傷后，由于韌帶的撕裂和創(chuàng)傷性滑膜炎，會出現(xiàn)局部的出血和軟組織腫脹。此時應盡快進行緊急處理，包括停止運動、局部冰敷、適當壓迫和抬高患處，可以在最大程度上緩解疼痛、減輕腫脹，防止傷情進一步加重。由于這幾個措施對應的英文單詞首字母分別為R、I、C、E，因此又被稱為大米（rice）原則。

1. Rest?

原地休息及適當制動。當踝關節(jié)發(fā)生急性扭傷后，應當馬上休息，避免踩地和行走，以減少對相關部位的進一步損傷。

2.?Ice?

冷敷或者冰敷。可用冷水或冰進行局部冷敷。最好是用冰塊，加入適量的水，用雙層塑料袋包好后做成自制冰袋，這樣的冰敷效果最佳。在扭傷后幾天應該冰敷，每次冰敷20分鐘，每2～3小時一次。注意不要長時間持續(xù)冰敷，以防凍傷。

3.?Compression?

疼痛、腫脹部位的壓迫。踝關節(jié)急性扭傷后的數(shù)分鐘或者數(shù)小時內(nèi)，常會發(fā)生損傷部位周圍的腫脹。用繃帶適當壓迫剛剛開始腫脹的部位或者疼痛的部位，可以減少繼續(xù)出血或者繼發(fā)性組織水腫的發(fā)生。

4.?Elevation?

抬高患處。受傷回家后可在患肢下方放置一個枕頭，使患肢遠端位置略高于心臟，這樣有利于血液回流，減輕患處腫脹。

在自己進行簡單治療處理后，應該盡快到醫(yī)院就診。到醫(yī)院就診的目的是進一步明確診斷，排除骨折、脫位等損傷，針對踝外側(cè)副韌帶損傷進行正規(guī)治療，可以使患者盡快地、在最大程度上恢復關節(jié)的穩(wěn)定性和運動功能。

大多數(shù)情況下踝關節(jié)扭傷是可以通過保守治療獲得很好的效果的，但如果踝關節(jié)周圍韌帶撕裂的太嚴重，只有手術才能重新恢復踝關節(jié)穩(wěn)定。

如果在康復期后仍然有行走的慢性疼痛和反復扭傷，往往意味著踝關節(jié)的穩(wěn)定性下降，這時需要手術治療。

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科可治療關節(jié)扭傷，如有需要歡迎至我院一樓骨傷科門診咨詢、就診，醫(yī)護人員將竭誠為您服務！

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院骨傷科常年開展人工全髖關節(jié)置換術以及翻修手術、半髖關節(jié)置換術（人工股骨頭置換術）、人工全膝關節(jié)置換術、人工肩關節(jié)置術以及橈骨小頭置換術等，各種關節(jié)鏡下手術（前、后交叉韌帶重建術），以及保膝治療等。科室擁有進口C型臂、進口關節(jié)鏡、椎間孔鏡等設備。對于各種關節(jié)運動損傷、疾病、腫瘤的診治具有豐富臨床經(jīng)驗。

科室現(xiàn)主要分為脊柱、創(chuàng)傷、關節(jié)、手外四個亞專業(yè)組，其中骨創(chuàng)傷方面在兩江新區(qū)處于領先水平。對于各種復雜四肢、骨盆多發(fā)骨折以及危重傷的處理，對各種骨折內(nèi)、外固定技術以及軟組織缺損處理方面具有豐富臨床經(jīng)驗，常年開展各種高難度手術及疑難病例診治。

姜光財?骨傷科主任、主任醫(yī)師

擅長嚴重多發(fā)傷救治、創(chuàng)傷急重癥處理；對各種復雜畸形矯正、關節(jié)置換、復雜四肢骨折、脊柱骨折、脊柱疾病及畸形等有豐富的臨床治療經(jīng)驗；先后手術治愈上萬例病人，獲得患者及家屬好評無數(shù)。開展健康講座100余場。行醫(yī)20年來，始終不忘“大醫(yī)精誠、患者至上”的初心。

黃建偉?副主任醫(yī)師

醫(yī)學碩士，畢業(yè)于安徽理工大學醫(yī)學院臨床醫(yī)學專業(yè)，曾在重醫(yī)附一院骨科、華西醫(yī)院骨關節(jié)外科、脊柱外科、運動醫(yī)學（關節(jié)鏡）進修學習。從醫(yī)20年，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗和良好的醫(yī)德醫(yī)風，擅長脊柱、骨關節(jié)病的診斷治療，常年開展復雜骨折手術治療、膝關節(jié)鏡治療、髖膝關節(jié)置換、脊柱骨折、足踇外翻矯正等手術治療。

楊林波 主治醫(yī)師

在陸軍醫(yī)科大學第二臨床醫(yī)學外科專業(yè)規(guī)培三年，規(guī)培期間在各外科相關科室輪轉(zhuǎn)學習，具有扎實在專業(yè)理論基礎和臨床技能。熟練掌握骨科常見病、多發(fā)病的診治，對骨科創(chuàng)傷、微創(chuàng)脊柱外科、骨關節(jié)病、遠動醫(yī)學骨科疾病能全面系統(tǒng)診治，能熟練處理骨科危急重癥。

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標簽：科普醫(yī)院關節(jié)扭傷扭傷處理