現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實(shí)屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有很大關(guān)系。導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因大概分為以下四個方面：

一、激素調(diào)整

女性在懷孕的時候，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)的更新速度變慢，毛囊一直在休眠狀態(tài)，本該正常脫落的頭發(fā)服役時間變長。可是分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少，毛囊一下子進(jìn)入快速生長狀態(tài)，頭發(fā)的脫落開始增多。

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二、精神焦慮

媽媽產(chǎn)后雖然有迎接寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的疲憊與焦慮。辛勤的哺乳；日夜顛倒的作息；時刻擔(dān)心寶寶的健康，再加上產(chǎn)后身體虛弱等身體和精神上的壓力，就會不自覺地反映在生理上，造成脫發(fā)。

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三、營養(yǎng)不均衡

新媽媽產(chǎn)后往往會陷入兩種飲食誤區(qū)：一種是為了哺乳拼命進(jìn)補(bǔ)，尤其很多地方的習(xí)俗是產(chǎn)后不讓吃蔬菜水果，只能吃各種肉類蛋類和滋補(bǔ)湯類。另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身會采取節(jié)食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉類。這兩種方式都是不健康的，很可能會引發(fā)營養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致的大量脫發(fā)。

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四、洗頭方式不對

頭發(fā)生長需要干凈的環(huán)境，但因?yàn)樽裱胰斯淌氐呐f習(xí)，有些寶媽產(chǎn)后不敢洗頭。產(chǎn)后如果長時間不洗頭發(fā)，頭皮油脂分泌物堆積，頭屑細(xì)菌增多，將直接影響頭皮血液循環(huán)，細(xì)菌和真菌也會趁機(jī)滋生繁殖，引發(fā)毛囊炎和頭皮感染，導(dǎo)致脫發(fā)量大大增加，頭皮上還會冒出痘痘。

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那么產(chǎn)后脫發(fā)我們應(yīng)該如何預(yù)防和緩解呢？

首先應(yīng)該保持愉悅的心情，不要過度的擔(dān)心。要學(xué)會找到自己解壓釋放心情的方式：讓家人分擔(dān)帶娃負(fù)擔(dān)，通過聽音樂轉(zhuǎn)換心情，看書、看電影或閑暇時放空自己都是不錯的選擇。

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其次，飲食方面多補(bǔ)充含鐵的食物也可以預(yù)防脫發(fā)，如豬肝、豬血，牛肉、羊肉和菠菜、扁豆、豌豆等動物內(nèi)臟、紅色肉類和蔬菜，還有櫻桃、葡萄、桃子等水果，都是可以補(bǔ)充身體內(nèi)鐵元素的。

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最后就是在頭發(fā)護(hù)理上要下功夫了。盡量選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)水。這里給大家推薦，我產(chǎn)后一直用到現(xiàn)在的，這款梨奧美生姜精華洗發(fā)露。它自香港原裝進(jìn)口，是專為亞洲人頭皮研發(fā)的防脫固發(fā)洗發(fā)水，因?yàn)槌煞趾芴烊欢际遣荼局草?，用著非常溫和也不刺激。在中藥配方的基礎(chǔ)上，采用了西方冷配技術(shù)，更大程度保存了植物精華。成分上萃取了生姜、何首烏、當(dāng)歸、天麻、人參等純中草藥植物精粹，能為發(fā)根補(bǔ)充營養(yǎng)，滋養(yǎng)頭發(fā)，固發(fā)防脫。區(qū)別于傳統(tǒng)中草藥味道，它在保留生姜?dú)馕兜耐瑫r，還添加了淡雅的植物清香，氣味不尷尬，寶媽們不需要擔(dān)心出門被聞到中藥味，全方位滿足媽媽們的固發(fā)防脫需要。

最后的最后，希望所有寶媽都像長發(fā)公主一樣美麗動人~