人們形容得了糖尿病的人，是一手拿著水壺，一手提著尿壺。就是說(shuō)把糖尿病人喝水多、又多尿的特征說(shuō)的很實(shí)際，話粗理不粗。有的患者為此就限制自己喝水，少喝點(diǎn)兒水不就尿的少了嗎？

其實(shí)不是那么回事兒，關(guān)鍵是你不喝水口渴難忍??！解決不了根本問(wèn)題。那么糖尿病人應(yīng)該怎樣喝水才對(duì)呢？下面就聊一聊這個(gè)話題。

1.造成口渴的原因？

造成口渴的原因主要是因?yàn)檠翘吡?，所以要保證血糖的平穩(wěn)，這樣才能有效地減輕糖尿病人的口渴和多尿的現(xiàn)象，從根兒上解決問(wèn)題。

在這方面我老伴兒就深有體會(huì)，前些年血糖控制不好時(shí)，總是口渴的嘴唇起皮，還專門買了一個(gè)800毫升的不銹鋼杯子，一出門兒就裝滿水提著很沉，那也不夠喝，一到大的商場(chǎng)就先找人家的熱水房灌水，再去找公廁在哪里。

后來(lái)通過(guò)飲食調(diào)控，運(yùn)動(dòng)健身減肥，血糖平穩(wěn)了，口渴的現(xiàn)象就很少了。水杯也換小的了。但仍然注重適時(shí)喝水。

2.糖尿病人適合喝什么水呢？

可以選用白開水、淡茶水、或者是純凈水。不能喝含糖的那些飲料。

還可以喝些豆?jié){和牛奶，可以補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。豆?jié){還含有膳食纖維，很適合需要減肥、血脂高、血壓高的糖友飲用。

3.等渴了再喝水可以嗎？

不要等渴了想起喝水，這時(shí)你的身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。一天飲水總量以2000～2500毫升比較合適。如運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗多時(shí)，可以適當(dāng)增加一些飲水量。

溫馨提示：

對(duì)于患有心功能衰竭、或下肢水腫的糖尿病人，喝水量請(qǐng)遵醫(yī)囑。

早餐：

-混合面餅，51克（面粉重量。面粉：小麥面、玉米面、燕麥面。）

-海帶炒洋蔥，174克

-拌鮮姜絲，16克

-煮雞蛋，56克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-韭菜水餃，64克（餃子皮重量。餡料：韭菜、瘦肉。）

-雞肉炒蒜苔，178克

-韭菜炒綠豆芽，167克

-醋少許

-蔬菜湯，1小碗

兩餐之間加水果，145克（水果重量。雪蓮果，千禧果。）

晚餐：

-韭菜水餃，64克（餃子皮重量。餡料：韭菜、瘦肉。）

-青椒炒豆腐，168克

-胡蘿卜炒蒜苔，176克

-豆腐湯，1中碗

-醋少許

-蒜瓣，4個(gè)