天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

隨著經(jīng)濟的發(fā)展、科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用、物質(zhì)生活的提升等社會現(xiàn)象，我們在工作、學(xué)習(xí)、生活中的需求動力與追求壓力在雙向激增。

從過去10年一代人，技術(shù)鐵飯碗、藝多不壓身，變成如今，3年一代溝、智能代替人力、手藝沒出路的謀生迭代；

從掃盲、技校學(xué)歷、大學(xué)驕傲，到本科墊底、考研加分、持證上崗的智力迭代；

從一輩子干一件事，工作多面手，到跨界融合的能力迭代，社會對人才、人力、人員的需求和定義不斷迭代、更新。

社會的急速發(fā)展，像蝴蝶的翅膀，引起的不僅僅是輕輕一扇的美麗舞動，在某些方面更是從此到彼，未知背后的“危險”信號。

01

抑源魁首——為TA好

圖源：網(wǎng)絡(luò)

很多家庭為了顯示家庭成員的平等性，會向家庭成員傳達出“家里的事情，大家一起商量”的信息。

小事上，大家會互相禮讓一下，但在大事上可能會出現(xiàn)“一言堂”。

很多孩子不能自己決定讀什么學(xué)校、學(xué)什么專業(yè)，畢業(yè)后找什么樣的工作等，最終以父母說的為準(zhǔn)。

而父母的“理由”也讓多數(shù)孩子不忍回絕，只能“犧牲”自己的興趣、愛好來滿足父母的期許。

讓多數(shù)人抑郁不已、倍感壓力、心生負(fù)罪的，不是家長的“賣苦”“賣慘”，而是那句“為你好”愛的枷鎖。

家庭環(huán)境是大多數(shù)青少年抑郁的首要因素。

研究表明，63%的學(xué)生患者在家庭中感受到控制、忽視與沖突。

部分家長會習(xí)慣性地以“家長”的身份為孩子做選擇，有時這樣的行為還伴生著無法言說的苦悶。

孩子的心，像是一幢開著所有窗的大樓，家庭的每一次忽視、回避、厭煩、不回答、拒絕、幫TA做決定……都可能會讓孩子關(guān)上一扇心靈之窗。

想像一下，長時間關(guān)在一個不開窗子的房間里，青少年的心怎會不抑郁。

02

郁根重錘——學(xué)習(xí)壓力

圖源：網(wǎng)絡(luò)

前段時間，鄰家孩子經(jīng)歷了ta人生中的第一次“挫折”，也因此患上了抑郁癥。

在初升高最后一次模擬考試中，語文成績突然下落，核查錯題時，發(fā)現(xiàn)在語匯表達方面他給出的答案沒有問題，問題是：不是課文中的原詞。

突然的成績下落，令男孩長時間處于“懷疑人生”不良狀態(tài)下，老師和家長也變得小心翼翼，生怕一句說不對，讓孩子壓力倍增。

此時的男孩，需要的不是安慰和保護，而是一個關(guān)于“問題出在了哪里”的答案，即：文學(xué)用詞是豐富的，而考試答案是唯一的。

可惜的是，這個男孩在需要幫助的時候，并沒有獲得正確的疏解，最終讓自己陷入“自我否定”的情緒中。

03

抑郁癥——并非“危言”

圖源：網(wǎng)絡(luò)

在大數(shù)據(jù)時代的今天，我們用一組數(shù)據(jù)來說明，當(dāng)今青少年抑郁癥的嚴(yán)峻形勢。

以世界衛(wèi)生組織確定的年齡分段為準(zhǔn)，10~19歲為青少年（adolescence）。《2022年國民抑郁癥藍皮書》披露的調(diào)查結(jié)果觸目驚心。

? 用戶調(diào)研結(jié)果顯示，62.36%的人經(jīng)常感到抑郁，而且，抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢

??50%抑郁患者為學(xué)生

? 青少年抑郁癥患病率為15%-20%

? 在抑郁癥患者群體中，50%為在校學(xué)生，其中41%曾因抑郁休學(xué)

? 有一半的抑郁癥學(xué)生患者進行求助，有46%的學(xué)生沒有尋求任何幫助，近30%從未想過尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助

? 在全球范圍，目前大概有有2.5-3.1億的人存在抑郁癥，每一年每15個成年人中就有一個人患有抑郁癥，每6個人中就有一個人會在他們生命的某一個時期內(nèi)曾經(jīng)經(jīng)歷過抑郁癥問題

抑郁癥的誘因有很多，追本溯源——童年時期的情感忽視，功不可沒。

因情緒抑制，導(dǎo)致積郁不發(fā)，最終患病。情感忽視還具有疊加屬性，某個情緒變化、態(tài)度轉(zhuǎn)變、言語失當(dāng)都可能為抑郁的情緒加碼、增量。

抑郁的表征也有很多類型，例如：突然沉默寡言，食欲或體重突然變化，入睡困難、過早醒來或者過度嗜睡，易怒，感到疲憊、懶散、缺乏精力；

嚴(yán)重點的還可能出現(xiàn)自我厭棄的情緒，學(xué)習(xí)中會出現(xiàn)注意力不集中，學(xué)不會，前學(xué)后忘；

還有無法解釋的身體疼痛，說不出原因也查不出病灶的“難受”等等。每一種表征都是TA在“求助”。

04

青少年化的出口——請選擇正確通道

圖源：網(wǎng)絡(luò)

相關(guān)研究表明，選擇正確的方法適當(dāng)疏導(dǎo)自己的情緒，對于日常的負(fù)面情緒發(fā)泄、抑郁癥早期患者具有相當(dāng)大的幫助。

幫助、引導(dǎo)TA選擇合適的表達、疏解負(fù)面情緒的方法，是打通青少年抑郁通道的正確方法。

1、 培養(yǎng)興趣愛好。

選擇一種興趣愛好，最好是音樂、藝術(shù)、手工藝等方面的興趣愛好，通過動手、動腦來轉(zhuǎn)移對負(fù)面情緒的關(guān)注度，與同好者建立良好的溝通渠道，通過溝通增加消化負(fù)面情緒。

2、 養(yǎng)成運動習(xí)慣。

幫助ta養(yǎng)成一項運動鍛煉的習(xí)慣，在運動中消耗能量，增加多巴胺，提升快樂指數(shù)，以正解負(fù)，減輕情緒負(fù)擔(dān)。

3、 定期出游。

走出自己熟悉的空間、城市和人群，在陌生的環(huán)境中放松心情，體驗不一樣的生活氛圍、風(fēng)俗習(xí)慣，用別人人的快樂來填補心靈的缺失，逐漸釋放因抑郁而精神“虛弱的”感情。

4、 學(xué)會發(fā)現(xiàn)美好事物。

發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物、大自然中的美麗瞬間，有助于調(diào)節(jié)沉悶的心情，煥發(fā)積極向上的心態(tài)，從而走出抑郁的“牛角”。

在高速發(fā)展、多元需求的新時代，每個人需要的幫助也在不斷迭代。

建立良好、平等、真誠的對話渠道，提供正確、有益的建議，成為或幫TA找到擁有正確三觀的“人生導(dǎo)師”是青少年抑郁癥患者最渴求的幫助。

部分素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如有文字、圖片、視頻或其他內(nèi)容涉及侵權(quán)或違規(guī)，請聯(lián)系我們進行刪除修改，謝謝