一、早晚進(jìn)行乳房熱敷

女性要想淡化乳房結(jié)節(jié)，首先是要找到造成乳房結(jié)節(jié)的原因，乳腺結(jié)節(jié)的一般原因是乳房淤積導(dǎo)致的。

針對這種情況要對其進(jìn)行緩解的話，那么就是可以用熱毛巾對乳房進(jìn)行熱敷，淤積的地方疏通了，那么自然結(jié)節(jié)的情況就會有所減輕。

二、堅持乳房進(jìn)行按摩

按摩也能夠促進(jìn)乳房經(jīng)絡(luò)疏通，對于乳腺增生、乳房結(jié)節(jié)等多種乳房問題都有顯著的緩解功效，建議女性朋友在每天的熱敷以后，對乳房進(jìn)行輕柔的按摩。

三、通過飲食進(jìn)行調(diào)理

乳腺增生患者要多進(jìn)食富含纖維素時令蔬菜和水果，能增加膳食纖維的攝入量，膳食纖維可以促進(jìn)胃排空，能排出人體內(nèi)的毒素和垃圾。

并且可以避免過多脂肪的堆積，可以促進(jìn)脂肪和熱量的分解，從而可以起到調(diào)節(jié)雌激素的作用，能有效緩解乳腺結(jié)節(jié)問題。