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中醫(yī)養(yǎng)生注重養(yǎng)形和養(yǎng)神，形是指形態(tài)結(jié)構(gòu)，神是指功能活動和性格心理活動；養(yǎng)形和養(yǎng)神，養(yǎng)神是第一位。

? ? ? 陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，容易失眠，大便干結(jié)，性情急躁，外向好動，易患咳嗽、干燥綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、閉經(jīng)等。

? ? ? 陰虛體質(zhì)特點(diǎn)：

? ? ? 1、薄弱環(huán)節(jié)在肺和腎。

? ? ? 2、脖子長，身材瘦長，豆芽身材，易得結(jié)核病。

? ? ? 3、內(nèi)熱，體內(nèi)少水，消耗多，易上火，女性常見。

? ? ? 4、女性經(jīng)過經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳、這幾個生理過程，必消耗

陰血，形成陰虛體質(zhì)。（血屬陰）

? ? ? 5、有口福、胃口好，怎么吃都不胖。

? ? ? 6、陰液虧少，以口燥咽干、鼻微干、喜冷飲、舌紅少津、脈沉細(xì)數(shù)，手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

? ? ? 7、五心煩熱：手心熱，腳心熱。（無熱不生煩）

? ? ? 8、精力旺盛，性格急躁、外向好動、活潑，不耐熱就是有內(nèi)熱，

大便干結(jié)，中醫(yī)叫羊矢狀，一粒一粒的，小便量少而黃。

? ? ? 9、會眼睛干澀，關(guān)節(jié)干澀不利，皮膚會偏干的多一些，口唇又

紅又干，舌苔少，舌頭紅紅的。

? ? ?10、特別怕過夏天，耐冬不耐夏。不耐受暑、熱、燥邪。

? ? ?11、正常睡眠5.6個小時就可以，不安靜，動靜特別大，情緒燥

動，兩個眼睛炯炯有神，情緒波動大。

? ? ?12、陰虛體質(zhì)特征：1、干枯不滋潤，2、內(nèi)熱。

? ? ? 陰虛體質(zhì)形成的原因：

? ? ? 1、 情緒長期壓抑，抑郁不能釋放化火會消耗陰液。

? ? ? 2、 心臟功能不好，高血壓利尿藥吃得太多以后會得陰虛體質(zhì)。

? ? ? 3、 辛辣、燥熱食品吃的太多。

? ? ? 陰虛體質(zhì)應(yīng)注意的事項(xiàng)：

? ? ?1、 易感?。航Y(jié)核、肺癆。

? ? ?2、 注意保護(hù)好皮膚，不要生斑，因?yàn)楦尚云つw比較多，陰虛內(nèi)熱、火燥相結(jié)合形成的色斑是最難祛的，就連淡化都很難，一旦生斑就很難治。

? ? ?3、 陰虛加淤血傾向容易生腫瘤，會血脂偏高，高脂血癥是血液太黏稠所至，也一樣會得高血壓、糖尿病。

? ? ?4、 體質(zhì)性瘦弱，月經(jīng)提前嚴(yán)重可血枯經(jīng)閉。

? ? ?5、 易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。

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