人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中有99%是從腸道吸收進(jìn)入的。腸道是食物消化器官，更是營(yíng)養(yǎng)吸收最重要、最關(guān)鍵的器官;人體的廢物和毒素，80%是從腸道排出的，腸道又是人體排泄廢物和毒素最重要的、最關(guān)鍵的一個(gè)器官。由此可知，腸道對(duì)我們而言有多么的重要，?鞍山胃康醫(yī)院專家提醒，胃腸健康不容忽視，那么在日常生活中，我們應(yīng)該注意些什么呢？

飯后一個(gè)小習(xí)慣，導(dǎo)致胃病反反復(fù)復(fù)。小劉熱衷于用手機(jī)看電視，每天晚上吃完飯后就立馬趴床上看得不亦樂乎，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，完全撒不開手。醫(yī)生診斷反復(fù)引起胃部不適的原因就在與此。進(jìn)食后，胃部本該忙活起來消化食物，長(zhǎng)時(shí)間趴著的姿勢(shì)卻壓迫得胃部難以動(dòng)彈，同時(shí)胃腸血管的血液循環(huán)也受阻，進(jìn)一步減弱了胃部的消化能力。

腸胃方面的疾病，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣引起的，平時(shí)應(yīng)定時(shí)、定量，多吃含膳食纖維豐富的食物，促進(jìn)腸胃動(dòng)力，補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)應(yīng)減少辛辣、刺激、油膩的食物，腸胃疾病是腹部受涼、受寒引起的，平時(shí)需要做好腹部保暖工作，避免在空調(diào)底下睡覺，避免吃寒涼的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高人體體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腹便在腸道系統(tǒng)中的存在。

夏天天氣熱，容易貪嘴吃冰的，所以夏季養(yǎng)胃尤其重要。夏季保養(yǎng)腸胃的小方法　飯前不要吃冷飲，冷飲有收縮胃腸道血管、減少消化液分泌的作用，對(duì)消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷飲。夏秋季節(jié)不宜飲烈性酒，不宜吃過于油膩的食物，食物宜清淡、易消化。