孩子不聽話

家長有一寶

電腦不夠手機湊

法寶一出

母慈子孝，和諧美好

但……

不少家長哄著哄著就后悔了

不管你練就了多少絕技

逼出了多少媽媽力

還是會zui怕聽到一句話——

“媽，我眼睛看不清了……”

每到暑假，家長們要上班，大多數(shù)孩子只能在家里看書、看電視、玩手機，要求嚴格的家庭還會給孩子安排上補習班。

殊不知，這種“休息”反倒使眼睛更加疲勞。每到開學，不少孩子的視力都會下降，近視度數(shù)加深。有數(shù)據(jù)顯示， 假期過后，孩子近視普遍增長50度以上，這是一個很可怕的數(shù)字，暑期成近視“加速期”，真的是名副其實！有些家長可能覺得，孩子近視就近視唄，大不了就戴個眼鏡。度數(shù)深了，也就換副眼鏡。

要這么想，可真是心大，你所不知道的是——

近視不但會影響孩子成績，高度近視還可能會致盲，給生活帶來無盡困擾??！

看到這里，不少家長心里開始瑟瑟發(fā)抖了：怎樣才能預防孩子近視？近視的娃，怎么才會防止度數(shù)加深？答案很簡單，就3點，家長和孩子不但要記起來，還要一起做到位——

1.每天保證累計2-3小時戶外活動

這是目前最有效的預防近視發(fā)生的方法之一，還能抵消讀寫時間過長帶來的危害。在暑假期間，建議家長盡量安排好孩子的戶外活動時間，多讓孩子去戶外運動、多曬曬太陽。

但是，如果孩子已經(jīng)是高度近視（近視度數(shù)大于600度），那就不建議進行一些劇烈的運動，比如過山車等。

2.使用電子產(chǎn)品要注意控制時間和距離

1.時間要控制：

使用電子產(chǎn)品來習，每30分鐘后，應休息遠眺放松3～5分鐘；

用手機、平板等電子產(chǎn)品刷劇、玩游戲，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過半小時。

2. 距離要控制：

還要注意保持合適的用眼距離。如果離得太近就更影響視力，易促使近視發(fā)生發(fā)展。如果玩手機、平板等電子產(chǎn)品，合理用眼距離為至少35厘米以上。

PS：需要注意的是，年齡越小的兒童，應更少使用電子產(chǎn)品。

3.良好的用眼習慣

放暑假后，沒有了學校對于坐姿、距離等規(guī)范，孩子在家里就像“脫韁”野馬，怎么舒服怎么來：

歪頭或躺著看書

“葛優(yōu)癱”玩游戲

在過暗或過強的光線下刷手機

……

想要孩子有一雙好眼睛，醫(yī)生建議：家長應監(jiān)督孩子平時就養(yǎng)成好的用眼習慣。

1.在讀寫習慣上，要做到“三個一”：

眼睛與書本距離應保持一尺（33-35厘米）以上、胸前與課桌距離應約為一拳（8-10厘米）、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸（約3厘米）;

2. 每讀寫30分鐘后，要休息5～10分鐘;

3. 在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高相匹配;

4. 堅持做、正確做眼保健操。

近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，此時切不可病急亂投醫(yī)，不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可降低等虛假廣告，要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑科學干預和矯正。