1、調(diào)整飲食

多喝白開(kāi)水能軟化糞便；適當(dāng)吃含粗纖維的食物，如新鮮蔬果、五谷雜糧、薯類等，能增加糞便體積，加快胃腸道蠕動(dòng)，促使糞便排出。少吃或不吃肥甘厚味、辛辣刺激食物，拒絕喝酒。

2、控制上廁所的時(shí)間

排便時(shí)專心致志，每次排便時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。減少久坐久站時(shí)間，以免造成靜脈充血，每隔一會(huì)應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)。

3、潤(rùn)滑肛門(mén)

涂抹東莞市援慈肛痔病防治院痔瘡膏，有助于潤(rùn)滑肛門(mén)，促進(jìn)糞便排出，同時(shí)也能止痛，減輕排便不適。

4、控制體重

肥胖者下肢承受的壓力大，易出現(xiàn)靜脈曲張，阻礙血液回流，誘發(fā)或加重痔瘡，因此應(yīng)管住嘴，適度運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。

5、洗洗臀部

拉完大便后用質(zhì)地柔軟的紙擦拭，又或是用清水清洗，能清除殘留的糞便，防止細(xì)菌殘留。擦拭時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，從前往后擦拭。局部瘙癢時(shí)不能用手抓撓，以免造成感染。

6、做提肛操

時(shí)不時(shí)的做提肛操，能改善局部血液循環(huán)，輔助治療痔瘡。具體的方法是：全身心放松，吸氣時(shí)肛門(mén)上提，呼氣時(shí)肛門(mén)放松，每次做20~30下即可。