?{長春}胃腸檢查金標準！惠民月無痛胃鏡檢查僅需{90}元！

　? ?長春中西胃腸病醫(yī)院始終堅持“成全他人、成就自己”的核心價值觀，詮釋“生命所托，健康所系，責任源于我心;己所不欲，勿施于人，道義賦予我身”的院訓宗旨，以“懸壺濟世、立足百年”為目標，致力于“用現(xiàn)代醫(yī)學技術和科學的管理模式，成就員工理想，維護民眾健康，創(chuàng)造社會價值”。

一、即使感到便意也不會馬上去洗手間

　　日常生活中，在辦公室或學校期間，因為工作或害羞而忍著不去洗手間的情況時有發(fā)生。若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進而出現(xiàn)便秘情況。建議大家感到便意后迅速去洗手間，及時排出廢物，保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步?！　?/p>

　　二、冬季飲水量減少

　　由于冬季出汗量減少，人們對水的需求不如在夏季強烈，飲水量也隨之減少。但在水分不足的情況下，排泄物在體內會逐漸變硬，對排便產生不利影響。建議大家即使在冬季，也要保證每天飲2升水來保證腸道通暢。

　　三、為預防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物

　　日常生活中人們提到預防便秘時只會想到酸奶，雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便秘有顯著功效，但更為重要的是食物中的纖維素。調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素，因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。

　　不單單是外部，看不見的腸道也對你的美麗有著重大影響。因此在日常生活中，要記得對自己的腸道好一點。