青少年抑郁這個(gè)字眼，也許離很多人很遠(yuǎn)。但是在心理精神科門診的大部分患者當(dāng)中，兒童青少年的心理健康問題頻現(xiàn)。

其中以初高中生為主，尤其十三四歲的初中生居多。孩子的病因不同，但問題主要是抑郁和焦慮。

據(jù)了解，我國青少年抑郁的比例正在逐年上漲。大眾心理健康洞察報(bào)告中，國內(nèi)外學(xué)者的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，青少年有不同程度的抑郁癥狀的比例大約在15%-20%左右。

諸多因素導(dǎo)致了青少年抑郁癥的數(shù)據(jù)不斷走高，比如：

1.多數(shù)的青少年在這一階段面臨著中考和高考的學(xué)業(yè)壓力

2.家庭教育中對孩子情緒的關(guān)注度不高

3.青少年本身對自身情緒覺察和表達(dá)性上相比成年人要更差

青少年抑郁往往出現(xiàn)的比較隱晦，很多家長在不具備精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)的情況下，不能夠很好的察覺到孩子出現(xiàn)了問題。

同時(shí)需要注意的是，即便沒有被診斷為青少年抑郁癥的青少年，也會(huì)受到不同程度的抑郁情緒的困擾。

為何“抑郁”會(huì)被誤解為“叛逆”？

專家表示，青少年的叛逆是青春期這個(gè)階段的一個(gè)比較主要的表現(xiàn)，更多的時(shí)候是一種指向外部的攻擊。

比如喜歡違抗家長或者老師的命令，以個(gè)人意志為核心需要忽視規(guī)則和束縛，對自己的想法和看法堅(jiān)信不疑，不喜歡聽從長輩的意見和建議等等。

而抑郁更多的時(shí)候是一個(gè)指向內(nèi)部的自我攻擊，主要的表現(xiàn)在對自我價(jià)值的否定和懷疑；長時(shí)間的情緒低落，興趣缺乏，注意力不集中等表現(xiàn)。

當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)與叛逆重合的癥狀，但是內(nèi)核還是攻擊指向內(nèi)部，其實(shí)兩者之間的差別還是蠻大的。

因?yàn)榫裥l(wèi)生知識(shí)的普及和宣傳還不夠，加上部分家長對孩子的抑郁會(huì)有羞恥感和恐懼，會(huì)否認(rèn)癥狀而將其理解為叛逆等因素，導(dǎo)致了很多時(shí)候青少年的情緒問題被理解為叛逆。

有一個(gè)比較粗暴的判斷方法，就是看以上癥狀的持續(xù)時(shí)間是不是超過了2-3周。這其實(shí)是一個(gè)不那么準(zhǔn)確但是卻很有必要的自我診斷方法。

如果青少年（包括成年人）長時(shí)間被這種心境低落和無意義無價(jià)值感所困擾的話，就需要引起足夠的重視，進(jìn)行就醫(yī)或者是心理咨詢。

如何幫助那些青少年抑郁患者

心理專家給家長們提供了以下建議：

1.集中注意聆聽，而非教訓(xùn)

一旦孩子開始表達(dá)自己的想法，忍住所有批評(píng)或者評(píng)判的的沖動(dòng)，這時(shí)最重要的是孩子在與你交流。

你能做到最好的事情就是讓孩子知道你在，全心全意地?zé)o條件的陪伴和支持他。

2.持續(xù)地保持溫柔

如果一開始孩子拒絕溝通，不要放棄。談?wù)撘钟魧τ谇嗌倌陙碚f可能是十分艱難的。

即便愿意，他們也可能很難表達(dá)自己的感受。尊重孩子感到舒適的限度，同時(shí)也要強(qiáng)調(diào)你的擔(dān)心以及聆聽的意愿。

3.承認(rèn)他們的感受

不要試圖通過言語讓孩子擺脫抑郁癥，即便他們的情緒和擔(dān)憂在你看來十分愚蠢和不理智。

不必過于較真地對待他們的情緒，這樣他們會(huì)理解到你在善意地告訴他們“事情沒有那么壞”。

承認(rèn)他們正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷，僅僅如此，就可以在很大程度上讓他們感到被理解和被支持。

4.相信你的直覺

如果你的孩子聲稱自己沒有什么不好，并且不解釋這些抑郁行為的原因，你應(yīng)該相信你的直覺。

如果你的孩子不愿意向你敞開心扉，考慮尋求值得信任的第三方的幫助：學(xué)校的咨詢師、最喜歡的老師或者精神健康專家。重要的是要讓孩子與人溝通。

被抑郁癥困擾的青少年有社交退縮的傾向，他們減少與朋友的聯(lián)系，對于以往喜歡的活動(dòng)也很少參加。

但是孤立的狀態(tài)只會(huì)讓抑郁更加嚴(yán)重，所以盡你所能幫助他們重新建立連接。