王女士（化名）是我的一位來訪者。

兩年前，她經(jīng)歷了至暗時刻。

盡管那時，她是別人眼中的人生贏家：45歲，博士學(xué)歷，業(yè)界精英，大學(xué)教授，家庭幸福，孩子優(yōu)秀，妥妥的人生贏家。

她一度覺得自己的生活很“完美”，所有事情都在掌控之中，所以永遠(yuǎn)不會失控。

然而，她卻覺得自己“不對勁”。

01? 至暗時刻：做什么都提不起勁兒

剛開始時只是覺得累，她以為是因為工作太多，便減少了工作量，每天多了一些休息的時間。可是無論怎么休息，她都覺得非常疲勞，工作效率也降低了不少。

然后，她發(fā)現(xiàn)自己很難開心得起來，周圍再沒有值得自己高興的人和事，包括老公孩子。老公也說她“最近看上去總是愁眉苦臉、憂心忡忡的樣子”。

她確定自己“出了問題”——

她感覺做什么事都提不起勁兒，即使以前喜歡做的事情，也失去興趣。

她害怕別人看到她現(xiàn)在的萎靡不振的樣子，為了避免跟外界打交道，她經(jīng)常跟領(lǐng)導(dǎo)請假，盡可能地把自己關(guān)在家里，非萬不得已絕不出門。

02? “完美”的生活開始失控

這一系列的改變完全打亂了她的生活。

原本工作、家庭、生活一切都在她的掌控之下，如今似乎全部失控。

為此，她感到非常痛苦，但又無能為力。

她很想不通，她理應(yīng)是大家眼中的“人生贏家”，大家羨慕和學(xué)習(xí)的榜樣，但是現(xiàn)在卻連自己都控制不住自己。

她開始陷入了自我懷疑、自我責(zé)怪。她覺得自己無能，連一點小事她都做不好。她感覺自己變成了社會和家庭的負(fù)擔(dān)，甚至活著都失去了意義。

03? 擺脫抑郁，回歸正軌

王女士在家屬的陪伴下開始了她的抑郁癥治療之路。在精神科醫(yī)生的建議下，在藥物治療的基礎(chǔ)上，王女士找到了我做心理咨詢。

在心理咨詢過程中，我發(fā)現(xiàn)王女士的抑郁來源于她的“完美主義”。這體現(xiàn)在穿衣打扮、家庭事務(wù)、運動健身、親子關(guān)系、伴侶關(guān)系、職場表現(xiàn)等方方面面。

正因為對自己的“高要求”、“高標(biāo)準(zhǔn)”，所以只要出現(xiàn)一點點失敗，在她心里都是災(zāi)難性事件，同時也會因為沒有達到預(yù)期目標(biāo)而感到憤怒、沮喪和內(nèi)疚。她的追求完美導(dǎo)致她幾乎在所有方面都患得患失。

事實上，現(xiàn)實生活本就“不完美”。期望面面俱到、事事盡如人意本就無法實現(xiàn)，這樣的“完美主義”無疑是給自己扣上枷鎖，給自己內(nèi)心帶來很多沖突，進而演變成抑郁癥。

萬幸的是，在家屬、精神科醫(yī)生、心理咨詢師的共同努力下，王女士慢慢糾正了她的“完美主義”心態(tài)，擺脫了抑郁，生活逐漸回到正軌。

來源：德瑞康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院