? ? ??考研是一個漫長的過程，每一個歷經(jīng)這場戰(zhàn)疫的小伙伴事后必然都會長舒一口氣（比如我，當年備考北化工MBA也經(jīng)歷過很難今下心學習的狀態(tài)，但好在最后自我調(diào)節(jié)成功上岸），在這里我要告訴大家：越早開始準備，也能越有信心去面對考試！但如果到現(xiàn)在你還是很難進入復習狀態(tài)也不要慌張，我來幫你出出招~

一、降低要求，從最容易完成的開始

? ? ??相比學習一整天，如果讓我玩一整天那簡直太容易了（而且很快樂）！對于一些困難且不樂意完成的任務，我們主觀上就會產(chǎn)生畏懼、抵觸心理。

? ? ??不如試試降低要求，選擇從最容易完成的開始，比如今天上午要復習基本專業(yè)書，我們可以從最喜歡或最容易的一本開始。

? ? ??先從學習中獲得一點正反饋才有動力往下走嘛。有些時候，因為覺得需要完成的事情太復雜，太費精力，才會產(chǎn)生拖延，而一件很容易完成的事情，我們就不會想太多。

二、分解目標、設定獎賞機制

? ? ??考研是個十分龐大的工程，涉及知識多，備考時間長，學習成果無法短時間得到反饋，這也是很多同學會拖延的一個重要原因。

? ? ??我們可以根據(jù)目標設定的SMART法則，把每個復習階段的目標進一步進行細化。

? ? ??“SMART法則，它是制定目標的5個原則。

? ? ??S—Specific 這里指的是目標一定要明確，不能夠模糊。

? ? ??M—Measurable 目標的可衡量性。是否有一個實現(xiàn)目標的標準。

? ? ??A—Attainable 目標的可實現(xiàn)性。一個目標必須是可以實現(xiàn)的，或者說經(jīng)過努力是可以實現(xiàn)的。

? ? ??R—Relevant 目標必須和其他目標具有相關性。完成這個目標對你的其他目標有何幫助？

? ? ??T—Time-based 目標必須具有明確的截止期限。即一個目標只有在一定的時間內(nèi)達成才有意義。"

? ? ??比如，這周需要記150個單詞，做了50道題，看完3個章節(jié)內(nèi)容，完成之后適當給自己一些獎勵，和朋友一起K個歌、吃頓火鍋、看個電影。

? ? ??有了獎賞的刺激，我們便更有動力去完成自己的復習計劃，也就不用為自己時常拖延而感到自責、懊惱了。

三、心流法

? ? ??心流法是啥？

? ? ??簡單來講就是做某件事進入到忘我的境界，通常我們玩手機比較容易進入這種狀態(tài)。如果這種狀態(tài)能置換到學習上，那我一定把清北給你搬過來。

? ? ??心流狀態(tài)依據(jù)兩個指數(shù)來判斷，任務難度與個人技能，兩者是正比例關系，也就是任務難度大我個人技能也很強時，通常容易進入心流狀態(tài)，但是如果任務難度大，但是我技能是個渣，那就很容易進入放棄、麻木、焦慮的狀態(tài).

? ? ??那我們這種技能較渣的怎么辦，一句話：練習，每天用與自己水平相當?shù)念}目來訓練自己，隨著自己水平的提升一點點加大任務難度。

四、每日定量，完成起來沒負擔

? ? ? 我們可以每天規(guī)定好任務量，即使老天爺下刀也要完成，如果任務因為客觀原因中斷也不要就此放棄或產(chǎn)生抵觸情緒，在制定復習計劃的時候，不用把時間設定的太緊，適當預留一些可以調(diào)整的時間，同時開動你聰明的腦瓜兒，靈活安排時間啦。

? ? ??希望以上辦法能稍微幫到你，學習很大程度上需要主觀能動性，旁人再怎么監(jiān)督、逼你學，都不如你發(fā)自內(nèi)心地想學習，復習加油！還有時間，還能努力！

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博雅匯MBA，專注于北清人等頂級名校MBA提前面試申請，擁有9年的輔導經(jīng)驗，幫助上千人成功拿到清北人復交等名校預錄取資格。

20—21申請季，在師生的共同努力下，博雅匯的學員共拿下528個名校offer。輔導的264名學員中，面試綜合通過率達到90.15%。其中，MBA項目北大預錄取51人、清華經(jīng)管預錄取29人、人大商學院預錄取42人，各校錄取人數(shù)業(yè)內(nèi)排名第一。