龍眼肉大家在日常生活中見到的比較多，那么龍眼肉的功效大家知道多少呢？龍眼肉是指鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓，質(zhì)柔軟而微有黏性，呈塊狀。而桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。是一種來自無患子科植物龍眼樹的特殊食材。有獨特的氣味，味道濃甜而特殊，帶有微酸的口感。

龍眼的營養(yǎng)價值較高，不管是龍眼肉還是龍眼曬干的制品，都是補血益智的保健美食。具有益氣補血、增強記憶、安神定志等功效。

1、益氣補血：龍眼肉含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，補充人體所需的熱能，補充營養(yǎng)，對于補血有好處。

2、增強記憶：龍眼肉對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。對于經(jīng)常疲勞的人群來說，可以經(jīng)常吃龍眼，提高記憶力。

3、安神定志：龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘?？捎糜谥委熌峥怂崛狈υ斐傻钠ぱ?、腹瀉，甚至精神失常等，對于緩解老年人癡呆也有好處。

4、養(yǎng)血安胎：龍眼肉含鐵及維生素較多，可減輕宮縮及下垂感，具有安胎作用。龍眼肉可以養(yǎng)血安胎，適合女性孕期食用，對胎兒的發(fā)育也有好處。

5、緩解痛經(jīng)：龍眼的主要功效就是滋陰補血，恰好可以應(yīng)對痛經(jīng)。尤其是對于宮冷引發(fā)的痛經(jīng)有比較好的效果。

一般龍眼肉可以直接食用或者用來泡水喝，燉湯的時候也可以適當加入，經(jīng)期痛經(jīng)的女性適當?shù)某允呛芎玫?，可以采用以上方法食用緩解痛?jīng)或者想吃起來方便的，可以食用含有龍眼肉的保養(yǎng)品，比如honorlady益生元伴月膏，就含有龍眼肉、阿膠、大棗、人參、枸杞等多種天然成分，古法熬制，解決女性經(jīng)期問題。女性月經(jīng)推遲可以吃一些龍眼肉，需要注意的是一定要適量的食用，如果過多的食用，反而可能會起到反作用。另外，在經(jīng)期快要結(jié)束的時候，也要注意避免食用龍眼，因為這時候食用龍眼的話，很可能會延長經(jīng)期并導致月經(jīng)量增大。