立秋，是秋季的起始，意味著降水、濕度等下降或減少，預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。

立秋“三不做”

一不做：不生氣

在炎熱干燥的秋天，如果長期生氣，會傷肝傷脾，甚至有些人還會出現(xiàn)食欲不振，所以在立秋，大家一定要保持良好的心態(tài)，高高興興的過好每一天。

二不做：不貪涼

立秋后，千萬不要貪涼，否則容易引起胃腸功能紊亂。食欲不好，我們身體會越來越消瘦，在寒冬來臨時，大家就會感受到手腳冰冷。所以在立后，大家要牢記：不喝冰水、不吹冷風、不吃寒涼的瓜。

三不做：不暴飲暴食

民間有個習俗叫“貼秋膘”。而大家在貼秋膘時，千萬不要暴飲暴食。建議立秋時，每天吃200克左右高蛋白的肉，比如瘦肉、雞肉、魚肉，這些肉對腸胃是好消化的，而且還能更好地被身體吸收。