在現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)已經(jīng)成為了人們必不可少的生活工具，特別是對(duì)于青年一代來說，手機(jī)更是他們生活中不可或缺的一部分。

#挑戰(zhàn)減少手機(jī)使用時(shí)長#這些話題都在告訴我們，不應(yīng)該玩手機(jī)。尤其是對(duì)于睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，很多人會(huì)為此感到內(nèi)疚和羞愧，認(rèn)為這是一種不好的生活習(xí)慣，但是真的如此么？我們真的需要為睡前玩手機(jī)而感到內(nèi)疚嗎？

浪費(fèi)時(shí)間or享受時(shí)間？

對(duì)于青年一代來說，工作壓力和生活壓力都很大，很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，但他們有的會(huì)感到自己在浪費(fèi)生命，存在一種罪惡感。當(dāng)然，一些人也會(huì)認(rèn)為睡前玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至?xí)鸾】祮栴}。但是這個(gè)想法并不完全正確，根據(jù)研究，適度的睡前玩手機(jī)并不會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成太大的影響，反而可以幫助人們放松精神，消除壓力，從而有助于提高睡眠質(zhì)量。

青年手機(jī)使用圖鑒

@ 琪琪

睡前追劇可以讓人們暫時(shí)逃離壓力，放松身心，恢復(fù)精力，琪琪是一個(gè)被“996”壓榨的打工人，她說：“好像只有睡前的一點(diǎn)時(shí)間，才可以自由支配?！?/span>

因此，在她回家后，便會(huì)打開手機(jī)，點(diǎn)播當(dāng)下的熱播劇，救亡圖存的《覺醒年代》、甜甜的都市愛情片《愛情而已》、掃黑除惡的《狂飆》......這些好劇陪她度過了一個(gè)又一個(gè)孤獨(dú)的夜晚，在看劇的同時(shí)，自己也會(huì)身臨其境，忘記一天的煩惱與疲憊，以更輕松的狀態(tài)入睡。

@ 小智

打游戲是一個(gè)腎上腺素飆升的過程，小智作為課業(yè)緊張的大學(xué)生，在結(jié)束早八到晚八的滿課生活后，回到宿舍便會(huì)叫室友上號(hào)，來一局緊張刺激的“吃雞”。

和室友團(tuán)隊(duì)開黑的快樂甚至可以排到大學(xué)生幸福瞬間的榜首，緊張刺激的游戲體驗(yàn)、并肩作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)配合，一天的疲憊也在玩游戲的過程中逐漸消散，游戲結(jié)束后，室友們還會(huì)激動(dòng)的復(fù)盤戰(zhàn)局，不僅緩解精神壓力，還拉近了室友關(guān)系。

@ 小小

也有部分修生養(yǎng)性的佛系青年喜歡在睡前聽電臺(tái)，在電臺(tái)中，有豐富的知識(shí)分享電臺(tái)，也有輕柔女聲的晚安電臺(tái)。在那里不僅可以學(xué)到有用的知識(shí)，還可以認(rèn)識(shí)到有趣的靈魂，小小作為一個(gè)安靜內(nèi)向的女孩，在睡前總會(huì)聽固定的電臺(tái)，聽主持人們溫暖的聲音，也聽有溫度的節(jié)目內(nèi)容，借此洗滌一天的疲憊。

合理使用，適當(dāng)放松

睡前玩手機(jī)并不一定是不好的生活習(xí)慣，適度的玩手機(jī)可以帶來很多好處，然而，我們也需要注意正確的使用方式，避免對(duì)身體造成傷害。因此，我們不需要為玩手機(jī)感到內(nèi)疚，只需要注意正確的使用方式即可，在放松時(shí)間，青年人們就盡興的去玩吧，ROG游戲手機(jī)7的超高性能或許會(huì)為你的放松時(shí)間帶來最大化的歡愉。

ROG游戲手機(jī)7全系配備第二代高通驍龍8旗艦移動(dòng)平臺(tái)+UFS4.0+滿血版LPDDR5X，ROG為了讓手機(jī)更適應(yīng)高強(qiáng)度游戲的使用場景，在內(nèi)部布局以及散熱材料上下了不少功夫，屏幕方面，ROG 7系列搭載了一塊165Hz的三星AMOLED電競顯示屏，最高激發(fā)亮度達(dá)到1500nit，所以無論是追劇，還是打游戲，ROG游戲手機(jī)7都會(huì)帶給你最好的體驗(yàn)感。

最后，我想說，無論你是睡前玩手機(jī)還是不玩手機(jī)，重要的是找到適合自己的方式來放松身心，讓自己在忙碌的生活中得到放松和休息，保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。

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