現(xiàn)在正值秋冬季節(jié)，天氣一天比一天冷，“燥氣”也愈漸明顯，時常讓人感覺口干舌燥的。

這個時候，由于口腔內(nèi)的唾液分泌變少，導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，口腔潰瘍、牙齦出血、牙齒敏感、牙周炎等各種口腔疾病也更容易乘虛而入，因此秋季也是牙病高發(fā)的季節(jié)。

都說秋季養(yǎng)生應(yīng)該從牙齒開始，在這個本是進補的黃金時期，牙齒卻沒到位，吃什么都要思慮再三，還會影響生活，耽誤秋冬進補。

因此，小編這里整理了一份秋冬護牙省錢攻略，從預(yù)防到保健，再到治療，涵蓋多個階段，滿滿的干貨，趕快碼?。?/p>

預(yù)防型省錢——個人口腔護理

省錢原則：以小換多，無需花費

看牙太貴，幾乎是國內(nèi)所有人的痛點。雖然目前還無法完全實現(xiàn)“看牙自由”，但守護口腔健康，同樣也有省錢的辦法，最簡單有效的就是做好個人口腔護理！

加強口腔清潔

秋冬的早晚溫差變大，牙齒如果接觸到冷空氣嘶嘶泛疼，可能是局部牙神經(jīng)炎癥刺激或者牙本質(zhì)敏感導(dǎo)致，可以使用脫敏牙膏，飯后注意選擇溫水漱口，避免冷熱交替的刺激。

每天早晚2次的刷牙一定不能少?。ㄋ八⒀栏匾┛梢约皶r清除了口腔中的食物殘渣，減少細(xì)菌滋生，清新口氣，再配合牙線清理牙縫，給牙齒創(chuàng)造一個良好的衛(wèi)生環(huán)境。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

雖然秋天要貼秋膘，但大家也應(yīng)當(dāng)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意膳食搭配。建議多食用蔬菜粗糧、水果等高纖維食品，幫助口腔加強咀嚼，增加唾液分泌（也可以多喝水，潤潤牙），減少牙齒溝縫中的殘余食物，保持牙面清潔，使菌類失去繁殖的環(huán)境。

還要注意少吃辛辣、刺激或過熱過冷的食物，尤其是火鍋串串之類的，吃完多補充水份，緩解內(nèi)燥；同時控制吃甜食的量與頻次，小心蛀牙；避免用牙開瓶蓋和啃比較硬的食物，當(dāng)心“牙隱裂”。

合理安排作息

熬夜追劇、游戲、打牌、吃喝，作息紊亂，首先影響的就是牙齒。

因為深夜整個口腔處于封閉環(huán)境，缺氧的環(huán)境很容易滋生細(xì)菌，口腔會產(chǎn)生異味，再加上熬夜追劇難免吃零食、夜宵，不及時清潔牙齒，非常容易導(dǎo)致牙齒齲壞。

Ps：另外，還可以嘗試做健齒操，如按摩牙齦、叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等。

保健型省錢——專業(yè)科學(xué)防治

省錢原則：為健康買單，不為牙病買單

看似好好的牙齒，可能有著不少隱患！這時候，就需要專業(yè)的人來做專業(yè)的事——口腔保健！

在預(yù)防階段，只需投入一兩百塊的保健經(jīng)費，就能省去動輒上千甚至上萬的治療費用，同時收獲一口健康好牙，這也是在牙科看牙省錢的關(guān)鍵！

1、口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療！

一般情況下，其他健康狀況良好的成年人也需要每年1次口腔檢查。但不同年齡的人有不同層次的口腔檢查需求，要從實際出發(fā)，根據(jù)年齡、身份、健康狀況等進行口腔檢查。

青少年口腔檢查：

青少年是蛀牙和牙齒畸形發(fā)生較高的階段，建議從長牙開始，就可以開始每半年1次看牙醫(yī)，醫(yī)生可以檢查出孩子有沒有齲患風(fēng)險、牙齒的生長與缺失情況等。

備孕口腔檢查：

因為孕期女性體內(nèi)的雌激素變化，容易發(fā)生或加重牙周病、智齒冠周炎等牙齒問題，建議女性在備孕期前，建議做一次全面的口腔檢查，在孕前擁有一個健康的口腔環(huán)境。

老年人口腔檢查：

由于老年人的牙齒磨耗嚴(yán)重，且口腔疾病復(fù)雜，會有牙齦萎縮、牙根外露、牙間隙變寬、牙齒松動等情況發(fā)生。所以每半年1次的口腔檢查至關(guān)重要。

定期潔牙，遠離牙周??！

潔牙是一種很好的牙齒保健手段，亦是治療牙周病的首要措施。

通過定期的潔牙和使用菌斑指示劑，不但可以清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，預(yù)防牙周病，還能去除口腔異味，改善牙齒光澤，而且，潔牙時容易發(fā)現(xiàn)細(xì)小的不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒，也能達到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。

涂氟&窩溝封閉，防齲要從小做起！

齲齒一旦找上門，對牙體的損害是不可逆的，對此，防齲就要從小做起，涂氟與窩溝封閉就是有效預(yù)防蛀牙的方法！

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，孩子每3個月涂一次氟，乳牙齲齒率平均可以降低37%，恒牙齲齒率平均可以降低43%；在3-5歲、6-8歲、11-13歲三個階段分別帶孩子做一次窩溝封閉，一共封閉8顆乳磨牙和8顆恒磨牙。

------ 在沒有出現(xiàn)牙病之前，所需要的花費也就是口腔檢查、潔牙、涂氟和窩溝封閉，這些看牙項目在市面上的價格還是沒有什么壓力的。

例如口腔檢查，在小編了解的這家醫(yī)院里，只需1元，就包含拍片和面診，都不需要掛號費；超聲波與噴砂潔牙也是在周年活動期間，百元內(nèi)就能把兒童涂氟和窩溝封閉都安排的妥妥的。

治療型省錢——正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生

省錢原則：能省則省，不多花冤枉錢

如果已經(jīng)錯過了口腔保健階段，咱們在看牙路上也要秉持著“能省則省，不多花一分冤枉錢”的原則，多方面對比選擇。

看醫(yī)院資質(zhì)是否過硬

省錢的前提是先不被坑，要想不被坑就要注意選擇好正規(guī)的醫(yī)院。公立醫(yī)院不用說，如果是民營醫(yī)院，可以選擇大型的連鎖口腔機構(gòu)。

民營連鎖醫(yī)院相對來說，實力雄厚，這類醫(yī)院擅于引進數(shù)字化設(shè)備以及技術(shù)人才的引進，不用擔(dān)心后續(xù)的質(zhì)保問題，而且對于之后的復(fù)診也比較便利。

就比如這家牙科醫(yī)院，我在網(wǎng)上搜到的資料是：它是西南地區(qū)首家三級口腔?？漆t(yī)院，并且在高新區(qū)、青羊區(qū)和武侯區(qū)都有分院，是一家連鎖機構(gòu)（不少人推薦），看醫(yī)院資訊應(yīng)該是還掛牌了新門牌。相對來說，無論是在權(quán)威性、專業(yè)度還是醫(yī)療設(shè)備方面都會更強一些。

前兩張是高新區(qū)醫(yī)院大樓圖，后兩張是近期去拔牙拍的診室外和前臺照，看診的人還不少呢

看坐診醫(yī)生團是否強大

在篩選好醫(yī)院后，就該選擇醫(yī)生了，可以說，醫(yī)生好不好，技術(shù)水平高不高，很大程度上能決定牙齒治療的效果與后續(xù)的保障。

建議從資歷+經(jīng)驗+口碑三個維度對醫(yī)生的能力進行判斷。

其中，資歷過硬、經(jīng)驗豐富的醫(yī)生對于風(fēng)險的應(yīng)對和把控能力更強，除了具備相應(yīng)的醫(yī)師職業(yè)資格證，還可以看是否有主治醫(yī)師或主任醫(yī)師等職稱頭銜。

醫(yī)生的口碑也能影響自己的看牙體驗，可以多方考察真實患者評價、業(yè)內(nèi)口碑，反正就是提前打聽好，具體方式就不一一列舉了。

比如這家醫(yī)院，一般在網(wǎng)上或者線下都會有相關(guān)的醫(yī)生介紹，尤其是線下的醫(yī)生介紹墻，每位醫(yī)生的資歷、經(jīng)驗、擅長都是一目了然的，有不少名校畢業(yè)的醫(yī)生，可以感覺到坐診醫(yī)生團隊的整體實力比較強的。

對比看牙項目性價比

已經(jīng)確保了醫(yī)院的正規(guī)、醫(yī)生的專業(yè)，當(dāng)然也少不了性價比的對比！

在價格這一塊，公立和民營醫(yī)院的關(guān)鍵區(qū)別就在于公立整體看牙價格會稍高且固定，而民營是自己定價，為了更占優(yōu)勢，一年四季都會有很多活動，價格也就自然實惠了很多。

現(xiàn)在正處年尾，還恰逢雙十一，在整個購物狂歡的氛圍下，某團、某評上面多的是看牙福利，小編上面提到那家牙科醫(yī)院也是有做周年慶和雙十一活動的，價格一低再低，具體可以咨詢客服，而且并沒有因此在品質(zhì)方面放松，小編前兩天親測拔智齒感覺是這樣的，還有專業(yè)牙管家跟進牙齒情況，看牙體驗確實不錯?。催@近期的患者評價就知道了，有需求的朋友可沖?。?/p>

第一張是小編剛拔牙后，第二張是護士小姐姐在詢問拔牙后的牙齒情況，后兩張的近期患者真實評價

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最后，小編再提醒一句，上面這些省錢技巧，越早get越省錢，尤其是在秋冬這個進補黃金期，真的要注意保護好牙齒呀，牙病早治療，保持好口腔健康，身體才能安穩(wěn)過冬！