聲明，想看明白我的文字，需要先看up 寰宇天下心的視頻，Endmyopia裸眼視力訓(xùn)練法系列視頻，并練習(xí)至少一周，否則，即使看了我的文字，很可能也沒有收獲。

截止目前2023年8月1日，本人鍛煉50天，從雙眼675度恢復(fù)到雙眼525度，沒有去醫(yī)院驗(yàn)光，通過戴475度的鏡片看到4.8，自己算出來應(yīng)該是525度。下面先說一下我的經(jīng)驗(yàn)和猜想。?

Endmyopia訓(xùn)練法，強(qiáng)調(diào)應(yīng)該帶著欠矯100度左右的鏡片（望遠(yuǎn)訓(xùn)練鏡）進(jìn)行看遠(yuǎn)，并聚精會神凝視遠(yuǎn)處的信息，在努力看清的過程中才能讓眼恢復(fù)，每天都需要抽出時間來進(jìn)行望遠(yuǎn)訓(xùn)練。

寰宇天下心告訴我們他在備考過程中用欠矯350度左右的鏡片閱讀，在閱讀時，僅僅稍微有點(diǎn)模糊，就能讓近視逆轉(zhuǎn)，把近視訓(xùn)練融入生活，也不需要聚精會神地凝視字體。

我們可以看出：在用霧視法鍛煉時，人的眼睛看清稍微模糊的東西，這樣的行為并不需要人的主動刻意控制，就像人不需要控制呼吸，但睡著之后，人并不需要擔(dān)心忘記呼吸而導(dǎo)致窒息。

所以，我猜想一：僅僅近距離閱讀時使用霧視法，就足以讓近視逆轉(zhuǎn)。

模糊到什么程度呢？

我有猜想二：一句話中，不同的字的筆畫疏密程度不同，所以一句話中，通常會有一兩個復(fù)雜的字的閱讀速度與這句話中的其他字所花費(fèi)的閱讀速度不同。還有五六個字所需時間比剩下幾個字的時間稍長，保持每句話需要花費(fèi)時間比完全清晰狀態(tài)閱讀花費(fèi)時間稍微長一點(diǎn)點(diǎn)即可，這樣每一百字的閱讀所需時間比完全清晰狀態(tài)多二分之一左右即可，如清晰地看一段文字時，需要花費(fèi)三十秒，因?yàn)槭褂渺F視法鍛煉視力，所以花費(fèi)了四十五秒。如果當(dāng)下時間充足比較悠閑，可以離遠(yuǎn)一些，增加模糊程度，從而會降低閱讀速度，增加鍛煉視力的強(qiáng)度，如果當(dāng)下比較忙碌，可以離稍微近一些，減少模糊程度，從而增加閱讀速度，減小鍛煉視力的強(qiáng)度。