不愧是央視推薦的作息時間表全球公認的健康作息表，一起健康作息健康生活?。?！...
- 人體健康作息時間表
- 7:00起床
- 喝杯水，補充水分，更有利于腸道健康
- 7:00-7:20洗漱
- 7:20-8:00早飯
- 8:30-9:00避免劇烈運動
- 9:30-11:30安排困難工作
- 10:30放松片刻
- 11:00吃點水果
- 12:00-13:00午餐
- 13:00-14:00午休
- 14:00-16:00做創(chuàng)意性工作
- 16:00-16:15下午茶
- 16:15-18:00做細致性工作
- 18:00-19:00晚飯時間
- 19:30-20:00鍛煉
- 20:00-21:00看書或看電視
- 21:30泡腳
- 22:00上床睡覺
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