姨媽痛、來大姨媽不舒服，婦科炎癥等這些都是女人常見的問題，而有時候這些不舒服的癥狀還沒嚴重到要去醫(yī)院的地步，而這時大家可以試著通過日常的食療來幫助緩解一下這些困擾大家的問題哦。

7種食物，堪稱“婦科保護小能手”

姨媽痛：吃點香蕉

香蕉里含有非常豐富的維生素B6，它可以幫助女人在來大姨媽的時候安定我們緊張、不安的情緒，不僅可以可以緩解神經(jīng)，還可以促進睡眠，減緩姨媽痛帶來的不適感。

姨媽不適：喝蜂蜜牛奶

來大姨媽的時候，很多姐妹都會覺得下腹痛、腰酸腿軟、感覺身體非常累、睡眠也不好、情緒起起伏伏煩躁不安，其實這些問題大部分來大姨媽的人都會有所感受，這時大家可以嘗試在睡覺之前喝一杯加熱的蜂蜜牛奶。牛奶里的鉀元素可以幫助舒緩緊張的情緒，還能減輕腹痛。而蜂蜜里的鎂可以鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，緩解心理壓力和緊張。

偏頭痛：補充點鎂元素

有相當一部分經(jīng)常進行腦力勞動的姐妹在來大姨媽的時候都會感到偏頭痛，這可能是因為你身體里的鎂元素含量太低導致的，想要緩解這方面的問題可以在飲食上多吃點富含鎂元素的食物，例如小米粥、蕎麥面、豆制品、堅果、蝦等等。

雌激素缺乏：吃點豆制品

對于女人來說雌激素非常重要，如果身體里的雌激素不夠，那么身體的很多功能都會受到阻礙，影響健康，特別是心臟也會失去保護，而大豆異黃酮就是一種類似雌激素的物質(zhì)，可以幫助女人彌補雌激素不夠的問題，建議每天可以吃100g以上的黃豆、豆腐、腐竹等等豆制品，或者和500ml的豆?jié){來幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓雌激素處于一個正常的狀態(tài)。

私密炎癥：吃蒜

大蒜里豐富的蒜素、大蒜辣素、硫都是天然的殺菌物質(zhì)，如果姐妹的私處感染了霉菌，可以吃點大蒜來幫助抑制霉菌的生長和繁殖。

乳腺問題：吃點海帶

如果雌激素過高，女人很容易出現(xiàn)乳腺問題，而海帶里大量的碘元素可以刺激身體分泌黃體生成素，促進卵泡黃體化，降低身體的雌激素，幫助預防乳腺問題。

抑郁：多吃魚

因為內(nèi)分泌激素變化，女人更容易抑郁，這時可以多吃點深海魚。因為深海魚里的ω-3脂肪酸可以幫助緩解抑郁的情緒，降低抑郁癥的發(fā)病率。