提起保護(hù)孩子的眼睛

很多家長(zhǎng)的第一反應(yīng)就是

少看手機(jī)，少玩平板

但是，我們發(fā)現(xiàn)

即使父母已經(jīng)嚴(yán)格控制了電子產(chǎn)品

仍然有不少的孩子出現(xiàn)了近視

這是怎么回事

今天我們請(qǐng)淄博正大光明眼科醫(yī)院的專家們來(lái)為大家講一下

近視是受遺傳與環(huán)境等多因素影響而發(fā)生的

數(shù)據(jù)顯示如果父母雙方都是近視，則孩子患近視的概率是普通人群的7倍；如果父母一方有近視，則孩子患近視的概率是普通人群的3倍。因此，父母雙方中有近視特別是高度近視，孩子更容易近視，家長(zhǎng)更需要注意。而造成近視的環(huán)境因素包含長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、過(guò)度使用電子產(chǎn)品、缺少戶外運(yùn)動(dòng)、用眼環(huán)境不良、飲食睡眠不規(guī)律等諸多因素。

電子產(chǎn)品只是其中的一個(gè)方面。

長(zhǎng)時(shí)間看近是近視的主要誘因之一，這些行為和活動(dòng)也傷眼睛！

保護(hù)孩子的眼睛，我們不僅要控制孩子對(duì)手機(jī)、電視等的使用；看書、作畫、彈鋼琴、玩樂(lè)高等，這些我們經(jīng)常鼓勵(lì)孩子去做的活動(dòng)都屬于近距離用眼，如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也容易引發(fā)近視。需要注意的是現(xiàn)在有不少孩子癡迷于小顆粒樂(lè)高，在拼裝時(shí)他們需要反復(fù)的近距離核對(duì)圖紙、尋找顆粒，一玩就是三兩個(gè)小時(shí)，通常到后面孩子會(huì)出現(xiàn)皺眉、瞇眼、揉眼睛，這都是眼疲勞的表現(xiàn)。

研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)閱讀大于30分鐘的兒童與連續(xù)閱讀小于30分鐘的兒童相比，連續(xù)閱讀大于30分鐘的兒童更有可能發(fā)展為近視。近視與較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)近距離工作的累計(jì)時(shí)間無(wú)關(guān)，而與近距離持續(xù)工作時(shí)間有關(guān)。因此孩子在長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，家長(zhǎng)要注意提醒孩子間歇性遠(yuǎn)眺、休息等。使用電子產(chǎn)品時(shí)注意遵守“20-20-20”原則：用眼20分鐘后，注意向20英尺（6米外）遠(yuǎn)眺不少于20秒。

戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的有效方式之一！

適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)不僅可以改善孩子們的健康狀況，對(duì)于兒童青少年近視的防控也起著關(guān)鍵的作用。需要注意的是戶外活動(dòng)的關(guān)鍵在于戶外，而非活動(dòng)。戶外陽(yáng)光可以刺激眼睛的視網(wǎng)膜產(chǎn)生較多的活性物質(zhì)多巴胺。多巴胺作為一種神經(jīng)傳導(dǎo)遞質(zhì)，可調(diào)節(jié)眼睛鞏膜和視網(wǎng)膜之間的信息傳遞，促進(jìn)眼球的正常發(fā)育，抑制眼軸的增長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防或延緩近視發(fā)生發(fā)展的效果。