作為專(zhuān)業(yè)的健身博主，我一直認(rèn)為筋膜槍是高效按摩放松肌肉的好物，但是最近幾年網(wǎng)上頻繁曝出使用筋膜槍損傷肌肉的新聞，導(dǎo)致很多人開(kāi)始質(zhì)疑筋膜槍是交智商稅。那筋膜槍是交智商稅嗎？今天我就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題來(lái)給大家科普一下筋膜槍這款產(chǎn)品，尤其是它的弊端風(fēng)險(xiǎn)，希望大家可以跟我來(lái)深入了解一下！

上圖是我這兩年測(cè)評(píng)過(guò)的產(chǎn)品

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一、筋膜槍是交智商稅嗎？

有些朋友都有過(guò)不好的筋膜槍使用體驗(yàn)，于是就覺(jué)得筋膜槍是智商稅，那筋膜槍是交智商稅嗎？其實(shí)筋膜槍并不是智商稅，它能通過(guò)震頻擊打按摩深層筋膜搭到按摩效果，實(shí)打?qū)嵉亟o用戶(hù)帶來(lái)以下好處：

好處1、減輕肌肉酸痛感

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、工作之后，肌肉會(huì)變得比較緊繃，肌肉內(nèi)還會(huì)有大量的乳酸堆積，而筋膜槍能加快肌肉中的乳酸代謝，緩解緊繃的肌肉狀態(tài)，有效減輕肌肉酸痛的問(wèn)題。

好處2、幫助大家快速熱身

運(yùn)動(dòng)前如果沒(méi)做好熱身準(zhǔn)備會(huì)加大受傷概率，但如果大家使用筋膜槍就能幫助大家激活要鍛煉的肌肉組織，提高肌肉溫度，可以起到拉伸效果，避免大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷！

好處3、緩解筋膜炎癥狀

有一些朋友可能會(huì)患有筋膜炎問(wèn)題，而筋膜槍可以幫助筋膜炎患者加快筋膜的自我恢復(fù)，帶走筋膜中殘存的炎性因子，幫助大家緩解因?yàn)榻钅ぱ讕?lái)的疼痛。

好處4、對(duì)肌肉萎縮有預(yù)防作用

很多學(xué)生黨、上班族都要長(zhǎng)時(shí)間地久坐，也普遍缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，更容易出現(xiàn)肌肉萎縮、肌肉纖維化等問(wèn)題。而筋膜槍能幫助大家放松僵硬的肌肉和筋膜，促進(jìn)肌肉組織內(nèi)部的新陳代謝和血液循環(huán)，起到預(yù)防肌肉萎縮、肌肉纖維化問(wèn)題。

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二、為什么很多人說(shuō)筋膜槍是智商稅？

筋膜槍是交智商稅嗎？通過(guò)上文我們知道，優(yōu)質(zhì)筋膜槍并不是智商稅，我也給大家科普了使用筋膜槍的各種好處。但為什么網(wǎng)上不少人都說(shuō)筋膜槍是智商稅呢？這是因?yàn)檫@些朋友不會(huì)選、不會(huì)用筋膜槍?zhuān)绻x到了劣質(zhì)筋膜槍?zhuān)粌H起不到按摩肌肉的好處，還會(huì)帶來(lái)肌肉損傷的弊端。筋膜槍的弊端主要在以下三個(gè)方面:

弊端1：可能導(dǎo)致淤青，肌肉腫脹

不專(zhuān)業(yè)筋膜槍在擊打過(guò)程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問(wèn)題，使用起來(lái)易造成淤血，肌肉酸痛、肌肉腫脹等問(wèn)題！

弊端2：損傷關(guān)節(jié)、骨骼

筋膜槍如果用在了骨骼、關(guān)節(jié)上，容易對(duì)骨骼關(guān)節(jié)造成損傷，尤其是搭載金屬按摩頭的筋膜槍?zhuān)臍軓?qiáng)，按摩過(guò)程中經(jīng)常會(huì)損傷骨骼、關(guān)節(jié)，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂！

弊端3：對(duì)身體有慢性損傷

不專(zhuān)業(yè)筋膜槍會(huì)慢性地傷害我們的身體，起初用戶(hù)覺(jué)得不痛不癢，沒(méi)什么感覺(jué)，但使用的時(shí)間長(zhǎng)了以后，用戶(hù)卻可能會(huì)感到嚴(yán)重的肌肉酸痛、劇烈的肌肉撕裂疼痛感等問(wèn)題。

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三、哪些原因會(huì)引起筋膜槍的弊端？

筋膜槍是交智商稅嗎？看完筋膜槍的弊端之后，相信很多朋友都非常關(guān)心，是什么導(dǎo)致了筋膜槍存在上面這些弊端，我特意從專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)找來(lái)了筋膜槍肌肉損傷原因的調(diào)查數(shù)據(jù)。大家跟著我一起來(lái)了解一下筋膜槍的引起弊端的原因有哪些吧！

原因1、跟風(fēng)使用網(wǎng)紅品牌的產(chǎn)品

很多網(wǎng)紅品牌的筋膜槍營(yíng)銷(xiāo)得特別好，頻繁出現(xiàn)在各大網(wǎng)紅、明星的直播間里，主播將筋膜槍的效果夸得特別好，但真正用起來(lái)卻不是這么回事，這類(lèi)筋膜槍品牌普遍缺乏專(zhuān)業(yè)技術(shù)，也不會(huì)對(duì)產(chǎn)品核心性能進(jìn)行反復(fù)的優(yōu)化升級(jí)，使用時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)推力不穩(wěn)定、擊打軌跡容易漂移等問(wèn)題，更容易對(duì)肌肉造成損傷！

原因2、用歐美品牌的筋膜槍

因?yàn)榻钅屖菑膰?guó)外火起來(lái)的，很多就認(rèn)為歐美品牌的筋膜槍質(zhì)量更好。但歐美的健身人群更喜歡壯碩的肌肉群，所以肌肉的體積、厚度要超過(guò)大部分國(guó)人，如果大家盲目跟風(fēng)使用歐美大牌的筋膜槍?zhuān)赡軙?huì)因?yàn)榻钅尩膿舸蛄Χ冗^(guò)強(qiáng)而損傷肌肉。

原因3、覺(jué)得低價(jià)筋膜槍是性?xún)r(jià)比高

筋膜槍的價(jià)位從幾百到幾千元不等，很多人會(huì)圖便宜，購(gòu)買(mǎi)一些售價(jià)低于三百元的筋膜槍?zhuān)@類(lèi)低價(jià)產(chǎn)品普遍會(huì)選擇有刷電機(jī)、劣質(zhì)的軸承等元件來(lái)制作筋膜槍?zhuān)a(chǎn)品不僅按摩性能較差，還容易引起一些肌肉損傷問(wèn)題。

原因4、使用與自身肌肉狀態(tài)不適配的產(chǎn)品

不同人、不同部位的肌肉特征都是不同的，肌肉的厚薄、韌性都有一定差異，所以大家需要使用兼容性強(qiáng)的筋膜槍?zhuān)绻蠹以谶x購(gòu)筋膜槍時(shí)不顧及自身的肌肉特征，容易買(mǎi)到兼容性差，和自身肌肉狀態(tài)不匹配的款式，使用起來(lái)就很容易出現(xiàn)肌肉損傷問(wèn)題。

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市面上筋膜槍品牌眾多，大家即使知道了肌肉損傷的原因也難以完全分清筋膜槍的好壞。為了讓大家能夠選到性能好還不傷肌肉的筋膜槍?zhuān)艺业搅藢?zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)測(cè)評(píng)結(jié)果，以供大家參考比對(duì)：

就我自己使用諸多品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛(ài)！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國(guó)內(nèi)最低，，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)僅有專(zhuān)注于“高性能與不傷肌肉”的專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對(duì)推力等性能指標(biāo)有百余項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，中高端銷(xiāo)量、口碑的排行榜單里多年來(lái)都牢牢占據(jù)第一的位置！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過(guò)度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個(gè)玩具。”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性?xún)r(jià)比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號(hào)有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶(hù)，比如女性、年長(zhǎng)者等眾多需求，所以小米家無(wú)論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過(guò)小米的基礎(chǔ)體驗(yàn)還行。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，而且價(jià)格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點(diǎn)，在mini小槍里面推力和性能整體還不錯(cuò)，當(dāng)然沒(méi)法跟大槍比，而且價(jià)格會(huì)比較貴！

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四、八大技巧遠(yuǎn)離智商稅產(chǎn)品！

筋膜槍是交智商稅嗎？大家看完到這應(yīng)該就能知道，優(yōu)質(zhì)的筋膜槍并非智商稅，那么怎么才能選到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？我給大家總結(jié)了八大選購(gòu)技巧，避免大家教智商稅。

技巧1、選握持體驗(yàn)好的筋膜槍

如果筋膜槍的重量很沉、材料粗糙、手柄尺寸過(guò)粗，用戶(hù)拿在手上就會(huì)感到不適，用的時(shí)間長(zhǎng)了手腕還很容易發(fā)酸，更容易出現(xiàn)誤操作，給身體帶來(lái)傷害。

技巧2、要選擇振幅足夠深的產(chǎn)品

大家最好選擇振幅超過(guò)8mm的筋膜槍?zhuān)挥姓穹_(dá)到了8mm以上，才能起到深層按摩的效果，如果是經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身的專(zhuān)業(yè)人士，還建議選擇振幅超過(guò)10mm以上的筋膜槍。

技巧3、擊打精準(zhǔn)度要高

如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度差，在使用過(guò)程中往往會(huì)出現(xiàn)擊打軌跡偏移的問(wèn)題，不僅難以達(dá)到理想的按摩效果，還容易出現(xiàn)誤操作而導(dǎo)致肌肉損傷。

技巧4、分清mini 槍和大槍

mini槍體積小巧，顏值高，方便攜帶，但它的性能就略顯遜色了，適宜體型偏瘦的女性用戶(hù)，但對(duì)于專(zhuān)業(yè)人士和男性用戶(hù)來(lái)講，大槍更為合適，大槍的性能更強(qiáng)悍，肌肉放松效果更出色。

技巧5、最好選擇搭載無(wú)刷電機(jī)的產(chǎn)品

電機(jī)是筋膜槍核心的部分，一般為無(wú)刷電機(jī)或有刷電機(jī)，無(wú)刷電機(jī)更值得大家選擇，性能強(qiáng)、穩(wěn)定性好，而有刷電機(jī)安全性差、穩(wěn)定性低，操作時(shí)力度忽大忽小、擊打軌跡易偏移，損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)高，甚至危及關(guān)節(jié)骨骼的安全。

技巧6、不要使用金屬按摩頭

有些商家會(huì)將金屬按摩頭作為筋膜槍的賣(mài)點(diǎn)，號(hào)稱(chēng)它具備更好的按摩效果，實(shí)際上這類(lèi)按摩頭的破壞力非常強(qiáng)，按摩時(shí)很容易損傷肌肉、關(guān)節(jié)，甚至造成骨隱裂問(wèn)題！

技巧7、筋膜槍的推力要適當(dāng)

大家不能盲目追求強(qiáng)推力，而是要根據(jù)自身承受能力來(lái)選擇，普通人使用推力在10kg-20kg之間的筋膜槍?zhuān)绻a(chǎn)品的推力太強(qiáng)，可能會(huì)導(dǎo)致淤血、肌肉腫脹等問(wèn)題。

技巧8、選噪音小的筋膜槍

建議大家使用噪音量在60dB以下的筋膜槍?zhuān)绻钅尩脑胍艉艽螅钅尩氖褂皿w驗(yàn)會(huì)大幅度降低，用的時(shí)間長(zhǎng)了還容易損害聽(tīng)力。

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筋膜槍是交智商稅嗎？大家看完文章應(yīng)該已經(jīng)知道這個(gè)問(wèn)題的答案。好的筋膜槍并不是智商稅，還可以促進(jìn)肌肉恢復(fù)、預(yù)防肌肉萎縮、緩解身體疲勞，但那些不專(zhuān)業(yè)甚至劣質(zhì)的筋膜槍?zhuān)∪鈸p傷風(fēng)險(xiǎn)非常高。因此大家在選購(gòu)筋膜槍時(shí)更要注意產(chǎn)品的專(zhuān)業(yè)性，不要輕易被網(wǎng)紅大牌的宣傳所迷惑，遠(yuǎn)離肌肉損傷問(wèn)題。